Hamilelik sırasında üzüm yemek, vücuda doğal olarak ve daha da fazla ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamak için iyi bir yoldur. Hamilelik sırasında dengeli bir diyete sahip olmalısınız, ancak özellikle besinlerle dolu olmalıdır.

Dengeli bir diyet içinde , yüksek besin değeri olan diğer meyveler gibi düzenli olarak üzüm yemek , birçok sağlık yararına sahiptir. Besin maddeleri, tüm sistemlerin düzgün çalışması için gerekli olan şeyin bir parçasını sağlar ve bu da günlük olarak refahı artırır.Bir kadın hamile olduğunda, gün boyunca istek duyabileceği iyi bilinmektedir. Bu istek çok çeşitli olabilir, ancak neredeyse hepsi güzelliktir. Beslenme dengesizliğine düşmekten kaçınmak için, bu durumlarda sağlık profesyonelleri genellikle meyve , fındık ve diğer yiyeceklerin alınmasını önerir .

Üzüm en çok tavsiye edilen meyvelerden biridir, çünkü hafif tatlı bir tada, hoş bir dokuya ve ayrıca patlamış mısır gibi rasyonları davet eden küçük bir boyuta sahiptir. 

Hamilelikte üzüm yemenin faydaları

Hamilelik sırasında üzüm yemenin çeşitli faydaları vardır. Esas olarak iyi bir hamilelik için sağladığı besinlerden kaynaklanmaktadır.

Bununla birlikte, uzmana, özel durumumuzda bu meyveyi ve hangi miktarlarda yiyebileceğimizi sormak önemlidir.

Hamilelikte üzüm yemek anemiyi önler

Bu zengin meyve, anemiyi önlemeye yardımcı olduğu için hamilelik sırasında yemek için idealdir .

Bu, demir içeriğinden kaynaklanmaktadır, çünkü devletimiz nedeniyle demiri ilaç olarak yutamayabiliriz. Böylece üzüm ve diğer demir açısından zengin yiyecekleri tüketerek vücuda ihtiyaç duyduğu miktarları sağlayabiliriz.

Hamilelikte üzüm yemek, cilt ve saç bakımı için yardımcı olur

Hamilelik sırasında sık üzüm tüketimi iyidir, çünkü bu meyve cildi nemlendirmeye yardımcı olan ve saç parlaması verebilen  yüksek bir su içeriğine sahiptir . Böylece, gelecekteki annenin daha iyi görünmesine yardımcı olabilir.

Hamilelikte üzüm yemek yorgunluğu önler

Bu meyvenin tüketimi ile sağlanan fosfor miktarı yorgunluğu en aza indirmeye yardımcı olur . Her ikisi de gelecekteki annelerde sık görülen rahatsızlıklardır.

Ve bu mineraldeki bir eksiklik iştahsızlığa , kronik yorgunluğa vb. Neden olabilir. Çünkü fosfor, hücresel enerji veya hücre zarının oluşturulması gibi birçok sürece dahil olur.

Bu nedenle, özellikle büyüme, hamilelik vb. Zamanlarda vücut için temel bir mineraldir.

Hamilelikte üzüm yemek hipertansiyona yardımcı olur

Bu meyvenin sahip olduğu potasyum ve antioksidanların içeriği normal gerilim değerlerinin korunmasına yardımcı olur. Çünkü bu mineral eksikliği, hipertansiyona neden olabilecek sodyum tutulmasını destekleyebilir.

Bu nedenle, hamilelik sırasında alımınızı ihmal etmemeniz çok önemlidir.

Ek olarak, hamilelik sırasındaki gerginliğimize dikkat etmeliyiz , çünkü bu durum değişme eğilimindedir. Bu nedenle, bazı durumlarda preeklampsi olarak bilinen şey olabilir. Bu, genellikle hamilelikten sonra kaybolan, ancak kontrol edilmezse ciddi hale gelebilen bir gerilim bozukluğudur.

Hamilelikte üzüm yemek sindiriminize yardımcı olur

B kompleksinin vitaminleri ve üzümün sahip olduğu sodyum hamile kadınlara fayda sağlar. Bu besinler sindirimi destekler.

Böylece B vitaminleri karbonhidratları ve yağ asitlerini daha iyi işlemenize yardımcı olabilir . Öte yandan, sodyum bazı yağ asitlerinin emilimine katılır. Bu nedenle, sindirim sürecinde kadınlara yardımcı olabilir ve daha az şişkin hissedebilir.

Hamilelikte üzüm yemenin diüretik etkileri vardır

Asma meyvesi hamilelik sırasında tüketmek iyidir, çünkü vücuda zarar verebilecek sıvıların ve atık maddelerin (idrar yoluyla) ortadan kaldırılmasına yardımcı olan diüretik özelliklere sahiptir .

Yukarıdakiler, idrar sistemini uyarmaya yardımcı olan antioksidan ve su içeriği sayesinde de mümkündür.

Hamilelik sırasında üzüm yemek, belirli organların bakımına yardımcı olur

Birçok diyet üzüm içerir, çünkü  tüketim bazı organları, özellikle de karaciğeri saflaştırmak için kullanılır . Ve, daha önce de belirtildiği gibi, üzüm mükemmel bir diüretiktir.

Üzümün bazı faydalarını bildiğinize göre, üzümlerle hazırlanmanız için kolay bir tarif bırakıyoruz . Bu, gelecekteki anneler için mükemmel olabilir. Amaç!

Rustik Tarçın ve Üzüm Pastası

Bu pasta, istek anları için iyi bir seçenektir. Ve küçük bir kısmı ile sağlıklı üzümlerden memnun kalacaksınız.

Malzemeler (6 kişilik)

Hamurun hazırlanması için

• 1 yumurta (60 g).
• ¼ bardak unu
• 1 su bardağı tereyağı (250 g).
• ½ bardak şeker (125 g).
• 1 çay kaşığı maya (10 g).
• 2 tutam tarçın = parmak uçlarınızla alınabilecekler.

Dolgunun hazırlanması için

• ½ bir bardak üzüm
• 1 tarçın çubuğu
• 1 kaşık şeker (10 g).
• Rendelenmiş bir limon derisi (10 g).

Hazırlık

• Başlamadan önce fırını 180ºC'ye ısıtmak önemlidir.

Hamur Hazırlama

• İlk önce tereyağı, un ve şekeri karıştırın.
• Ardından, sekiz dakika boyunca veya büyük bir düzgün top toplayana kadar yoğurun.
• Ardından hamuru iki eşit parçaya bölün ve yarısını buzdolabında saklayın.
• Hamurun diğer yarısına, yumurtayı ve mayayı ekleyin. Ardından, parmaklara yapışana kadar bir süre yoğurun.
• Sonra bir fırın kağıdı koyun ve pastanın tabanını oluşturmak için hamuru bir oklava ile yuvarlayın.
• Son olarak, dolgu hazırlanırken bekletin.

Doldurma Hazırlığı

• Bir kaba şeker , tarçın çubuğu, limon kabuğu rendesi ve su koyun.
• Ardından, yarıya kadar azalıncaya kadar kısık ateşte pişirin.
• Karışımın şurup olmasını beklerken, üzümleri ikiye kesin ve tohumları çıkarın.
• Şurup yapıldığında üzümleri ekleyin ve yumuşayana kadar birkaç dakika pişirin.
• Daha sonra, fazla suyu çıkarın, tarçın çubuğunu çıkarın ve hazırlığı önceden gerilmiş olan hamurun içine ekleyin.
• Ardından, buzdolabında sakladığınız hamuru çıkarın ve her şeyi kaplayana kadar dolgunun üstündeki parçalara dağıtın.
• Son olarak, yaklaşık 35 dakika veya üst tabaka altın rengi olana kadar fırına koyun.

Rustik üzüm ve tarçınlı kek hazır. Afiyet olsun!

Pastayı yapmadan önce, uzmana tarçın tüketip tüketemeyeceğinizi sormak önemlidir. Her hamile kadının farklı koşulları vardır.

Son olarak, üzüm çok eksiksiz bir meyvedir, çünkü diğerleri arasında vitaminler, mineraller ve su vardır . Bununla birlikte, özel durumumuz hakkında beslenme uzmanınıza danışmanız önerilir.

Ayrıca, dengeli bir diyet ve sağlığımızı izlemenin şiddetle tavsiye edildiğini unutmayın. Kendinize iyi bakın!

Güncelleme Tarihi: 23 Aralık 2019, 00:17