Stres sadece aklınıza değil, aynı zamanda vücudunuza da zarar verebilir. Doktorların size zaman zaman ve küçük meseleler üzerinde stresli olmamalarını söylemesinin bir nedeni var. Bu ihtiyati tavsiye, özellikle hastaysanız veya zayıf bir bağışıklık sistemine sahipseniz daha büyük öneme sahiptir. Bunun nedeni, bir hastalık hakkında endişe etmenin fiziksel semptomlara yol açabilmesidir. Eğer bunu bilmiyorsanız, bu yazıyı okumak isteyebilirsiniz.
Sıklıkla psikolojinin hastalığı tedavi etmede hayati bir rol oynadığını duyuyoruz ve doktorlar bununla hemfikirler. Dolayısıyla, sağlıklı zihinsel durumumuz rahatlamamıza yardımcı olabilirse, zayıf zihinsel sağlığın fiziksel varlığımızı etkilemesi olasıdır. Bu tür durumlar için 'psikosomatik bozukluk' terimi kullanılır. Onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek ve psikolojiyle nasıl ilgili olduklarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Psikosomatik Bozukluk Nedir?
“Psikosomatik bozukluk” terimi, zihinsel faktörlerin neden olduğu veya kötüleştiği düşünülen fiziksel bir hastalık için kullanılır. “Psyche” zihni ifade eder ve “somatik” hastalık için gözlenen fiziksel belirtilere ve belirtilere işaret eder. Genellikle, çoğu hastalık zihinsel ve fiziksel bileşenleri olduğu için psikosomatiktir.
Bu bozukluklar her bireyde aynı şekilde mevcut olmayabilir. Zihinsel gücünüze ve mizacınıza bağlı olarak, kızarıklık veya sedef hastalığı gibi fiziksel bir hastalık sizi depresyona sokacak ve rahatsız edebilecek kadar rahatsız edebilir. Ancak, benzer bir durumdaki başka bir arkadaş sizin gibi depresif veya hasta gibi hissetmeyebilir. Tersi de doğru olabilir. Mesela, depresyonlu biri yeterince yemek yiyemez ya da hiç bir şey yiyemez. Böylece zihinsel durumlar da fiziksel hastalığa yol açabilir.
Psikosomatik bozukluklar, egzama, mide ülserleri, hipertansiyon, sedef hastalığı ve hatta kalp hastalığı gibi hastalıkları içerir. Aslında, bir çalışma, depresyon ve anksiyetenin miyokard enfarktüsü gibi hastalıklardan doğrudan sorumlu olduğu sonucuna varılmıştır.
Psikosomatik Bozukluk Belirtileri
Artık psikosomatik bozuklukların genellikle akılda başladığını biliyoruz, bu durumun belirtilerine bakalım. Dahil olmak üzere birçok belirtiler vardır:
Hızlandırılmış kalp hızı Çarpıntı (kalpte büyük) Mide bulantısı Titremeler Ağrı Kuru ağız Terleme Göğüs ağrısı Hızlı nefes Zayıflık Aşırı yorgunluk Midede bir düğüm Hızlı nefes Nörolojik sorunlar Gastrointestinal şikayetlerPsikosomatik Bozukluğun Nedenleri
Depresyon, anksiyete ve stres gibi zihinsel rahatsızlıkların fiziksel belirtileri nasıl tetiklediği tamamen açık değildir. Psikiyatri ve semptomlar arasındaki bağlantıyı anlamak için spesifik hastalıklar için hala araştırmalar devam etmektedir.
Bazı raporlar, endişeli, depresif veya stresli olduğunuzda artmış sinir impuls aktivitesinin, fiziksel belirtiler için katkıda bulunan faktörlerden biri olabileceği sonucuna varmaktadır. Bazen, adrenalin ve epinefrin salınımları da endişeli olduğunuzda fiziksel belirtileri tetikleyebilir. Birçok çalışma yapılmış ve stresin nasıl hastalığa neden olduğu hakkında son zamanlarda tükenmişliğin asitlik, sırt ağrısı, boyun ağrısı, unutkanlık ve öfke gibi psikosomatik bozukluk belirtilerinin başlıca nedenlerinden biri olduğu sonucuna varılmıştır.
Psikosomatik Bozukluk Nasıl Tedavi Edilir?
1. Psikosomatik Bozukluklar İçin Yoga
Yoga, psikosomatik rahatsızlıkların yönetilmesine yardımcı olabilecek meditasyon ve gevşeme egzersizleri içerir. Bu bozukluklar anksiyete ve stres gibi zihinsel koşullar tarafından tetiklendiğinden, yoga gibi stres yaratan aktivitelerde yer almak, bu zihinsel sorunların giderilmesine yardımcı olabilir. Zihninizi rahatlatacak basit nefes egzersizleri günlük olarak uygulanabilir.
Yoga, vücut üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve kendinizi ve çevrenizi daha bilinçli ve kabul etmenizi sağlar. Deneyler, psikosomatik bozukluklar söz konusu olduğunda, yoga'nın ilaçlar kadar etkili olduğunu göstermiştir
2. Psikosomatik Bozukluklar için İlaç
Genellikle, belirli ilaçlar, bazı fiziksel belirtileri hafifletmek için genel doktorlar tarafından reçete edilir. Çoğu doktor, ilaçları sadece geçici olarak rahatlama sağladığı için hastaları psikolog / psikoterapistlere tavsiye etmektedir. Endişeli bir insanın fiziksel belirtilerin nüksetmesi muhtemeldir ve psikolojik kökün tedavisi gereklidir. Tedavide kullanılan farklı tipler trisiklik antidepresanlar (TCA), serotonin ve noradrenalin geri alım inhibitörleri (SNRI), atipik antipsikotikler, serotonin geri alım inhibitörleri ve bitkisel ilaçlardır. Hastanın yaşına, hastalığın yoğunluğuna, süresine ve tedaviye cevap vermesine bağlı olarak farklı ilaç kombinasyonları uzmanlarca reçete edilir.
3. Psikosomatik Bozukluklar İçin Oruç Tedavisi
Japonya'da iyi bilinen bir tedavi olan oruç terapisi, psikosomatik bozukluk hastalarında hem fiziksel hem de psikolojik semptomları başarılı bir şekilde hafifletmiştir. Bu tedaviye göre otonom sinir sistemi ve endokrin sistemi oruç süreciyle düzenlenir. Sonuç olarak, beden hem ruh sağlığı hem de fiziksel sağlık için dengeyi yeniden tesis eder.
4. Psikosomatik Bozukluklar için Hipnoz
Psikosomatik bozukluklarla görülen migren, astım ve gastrointestinal sorunlar sıklıkla hipnoz ile tedavi edilir. Bu tedavi yöntemi, hastanın bilinçaltındaki fiziksel Belirtilere çözüm bulmayı amaçlamaktadır. Uzun süreli hipnoterapi, altta yatan duyguları çözmek için etkili bir şekilde çalışabilir ve psişenin bedeni ve belirtileri gelişmeden etkilemesini engelleyebilir. Öfke, korku ve bağımlılık sorunları geçmişte bu tedavi ile başarılı bir şekilde çözülmüştür