Son günlerde en büyük problemlerimizden biri fazla kilolardır. Fazla kiloluk sadece kişinin fiziksel görüntüsünü bozmakla kalmaz aynı zamanda birçok hastalığın habercisidir.
NEDEN KİLO ALIRIZ?
Kilo almaya neden olan başlıca nedenlerden biri hazır yiyecek ve içeceklerdir. Bunun üzerine de hareketsiz yaşam en büyük etkendir. Kilo basit ancak kolaylıkla dengesini yitirebilen bir denklemdir. Kilo değişikliği aldığımız kalorilerle yaktığımız kalorilere eşit olmakla birlikte aldığımız kalori kadar yakar isek kilo değişmez. Yakılandan daha fazlasını alırsak kilolarımız artar.
FAZLA KİLONUN YOL AÇTIĞI HASTALIKLAR
Kiloları psikolojik olarak insanı daha çok etkilemekte olup bunun yanı sıra birçok hastalığı da beraberinde getirmektedir.
√ Kalpte yaşlanma
√ Solunum yetmezliği
√ Psikolojik stres
Kilonun vücutta neredeyse bozmadığı organ yoktur. Kalp, tansiyon ve şeker hastalığı yaşamı kısaltan en önemli hastalıklardandır. Kilolu kişilerde özgüven eksikliği, sosyal yaşantıdan uzaklaşma, cilt bozukluğu, uyku düzeni sorunu, depresyon ve kıl kökü iltihabı da kilolu kişilerde fazladır.
NASIL KİLO ALMAYI DURDURABİLİRİZ?
Kilo vermenin en iyi yöntemlerinden biride spordur. Spor sağlıklı olmanızı ve kasların sıkılaşmasına yardımcı olur. Diğer önemli unsur ise sudur. Zayıflama en önemlisidir. Su tüketimi vücutta yer edinmiş yağların yakımını hızlandırır. Bunların yanı sıra yemek tabakların porsiyonların küçültülmesi, limon, bitkisel çaylarda etkilidir
ÜLKEMİZDE SPOR BAKANLIĞININ YAPMIŞ OLDUĞU ÇALIŞMALAR
Bakanlık kilolu olanların tedavilerinin yapılmasını sağlamak için Türkiye Obezite ile Mücadele Kontrol Programında ilk olarak sağlık kuruluşlarında, personellerin bilgilendirilmesi, okul öncesi, ilkokul, lise, ortaokul, üniversite öğrencilerin yılda 2 kez vücut ağırlığı ve boy uzunluğu ölçümleri yapılacak. Kilo alma konusunda bilgilendirme yapacaktır. Sağlık Bakanlığı bünyesinde bireylerin her an ulaşabilecekleri ALO 184 içinde yer almasını sağlanacak. Gebe ve emziklik dönemi kadınlar düzenli aralıklarla sağlık kuruluşuna başvurarak kilo kontrolü ile ilgili danışmanlık hizmetlerinden yararlanabilecek.