Günümüzde kilo problemi çok küçük yaşlarda görülmeye başlamıştır. Tombul bir çocuk gördüğümüzde ne kadar sevimli olduğunu düşünür ve hemen yanaklarını sıkarız. Oysaki o tombul çocuk böyle devam ederse birçok hastalıkla baş etmek zorunda kalacaktır. Bu hastalıklar giderek büyüyecek ve onun hayatını tamamen değiştirecektir. Çocuklarda obezite ile mücadele etmek hiçte sanıldığı kadar kolay bir durum değildir.
Çocuklukta uygulanan şeker ağırlıklıhazır ve paketlenmiş gıda ve fastfood tarzı beslenme nedeniyle çocuklar kilolu ve sağlıksız bir yaşama sürecine giriyor. Beslenmenin yanına birde teknolojinin gelişmesi ile ortaya çıkan cihazlar sayesinde eve kapanan çocuklar hareketsiz bir yaşam sürüyor. Tüm bunlar geleceğimiz olan çocukların daha küçük yaşta obez ve sağlıksız bireyler olmalarına neden oluyor.
Endokrin doktorlarının söylediğine göre 12 yaşında gelen kilolu bir çocuğun kan değerlerini gördüklerinde şaşırdıklarını bu değerleri kendileri öğrencilik dönemlerinde 50 veya 60 yaş hastaların kan değerlerinde gördüklerini söylüyorlar. Kısacası çocuklarımız çok erken yaşlanıyor.
KİLOLU ÇOCUKLARDA GÖRÜLEN HASTALIKLAR NELERDİR?
1-Kilolu çocukların karaciğerlerinde yağlanma başlar. Karaciğer yağlanması evre evredir.
1.evre başlangıç evresidir.
2. ve 3. Evrede yağlanma süreci giderek artar ve karaciğer görevini tam anlamıyla yapamaz.
4. evre son evredir ki bu evreden sonra siroz hastalığı baş gösterir.
2-İnsülin direnci artar. Diyabet (ŞEKER)hastası olur.
3-Ergenlik dönemine geç girmesine neden olur.
4-Kız çocuklarında adet düzensizlikleri ve yumurtalık kistleri oluşmasına sebep olur.
5-Rahat nefes alıp veremez. Astım gibi nefes hastalıkları yaşar.
6-Psikolojik olarak kendilerine güvenleri azalır.
8-Sosyal yaşamdan ve arkadaş çevresinden uzaklaşır.
PEKİ NELER YAPMALIYIZ?
1-Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz. Tencere yemeği dediğimiz evde kendi yaptığımız yemekleri tüketmeliyiz.
2-Sebze ve meyve beslenmemizin bir parçası olmalı.
3-Atıştırmalık olarak çiğ fındık, fıstık,çiğ badem gibi çerezleri tüketmeliyiz.
4-Haftada 1 veya 2 kere kuru bakliyat tüketmeliyiz.
5-Beyaz et, kırmızı et, balık tüketmeliyiz.
6-.Sağlıklı ve doğal yağları tüketmeliyiz.
7-Asitli, şekerli içeceklerden hazır meyve sularından uzak durmalıyız. Kapalı paketlenmiş ürünleri tüketmemeliyiz
8-Hareketli faal bir yaşam sürmeliyiz. Her gün düzenli yürüyüş yapmalıyız.
9-Bol bol su içmeliyiz.
10-Düzenli uyku (en az 8 saat)uyumalıyız.
Bu maddeler hayatımızın bir parçası olmalı. Hem bizim hem çocuklarımızın sağlıklı bireyler olabilmeleri için yaşam şekli haline getirmeliyiz.