Gebelikte Baş Dönmesi: Nedenleri Ve Önlenmesi

Baş dönmesi veya baygınlık hissi hamilelik sırasında normal bir belirtidir. İlk üç aylık dönemde daha sık görülür, ancak hamileliğiniz boyunca yaşayabilirsiniz.

Hamilelik sırasında baş dönmesine ne sebep olur?

Gebelikte baş dönmesinin ana nedeni, kan damarlarınızın gevşemesine ve genişlemesine neden olan artan hormonlara bağlıdır. Bu bebeğinize kan akışını artırmaya yardımcı olur, ancak damarlardaki kanın geri dönüşünü yavaşlatır. Bu, kan basıncınızın normalden daha düşük olmasına neden olur, bu da beyne giden kan akışını azaltabilir, geçici olarak baş dönmesine neden olur.

Baş dönmesi, vücudunuzun metabolizmanızdaki değişikliklere uyum sağlamasıyla ortaya çıkabilecek düşük kan şekeri düzeylerinden de kaynaklanır. Anemik olan veya varisli damarları olan kadınlar, baş dönmesine diğerlerine göre daha duyarlı olabilirler. Sırasında ikinci üç aylık büyüyen rahim kan damarları üzerindeki baskıyı koyar çünkü baş dönmesi neden olabilir.

Eğer sırt üstü uzanıyorsanız, bebeğinizin ağırlığının aort damar(kan basıncını alt bedeninizden kalbe götüren büyük bir damar) üzerine basmasına izin verirseniz, baş dönmesi de hamileliğinizde ortaya çıkabilir.

Hamile olduğunuzda baş dönmesini nasıl önleyebilirim?

Hamileliğiniz sırasında baş dönmesi sıklığını azaltmak için takip edebileceğiniz çok sayıda ipucu vardır.

Baş dönmesini azaltmak için bazı yararlı öneriler:

Uzun süre ayakta durmaktan kaçının. Eğer ayakta durmanız gerekiyorsa, dolaşımınızı arttırmaya yardımcı olmak için ayaklarınızı hareket ettirdiğinizden emin olun. Yavaşça oturun ya da uzanarak yavaşça kalkın (özellikle banyodan çıktığınızda bu önemlidir). Düzenli olarak yiyin. Yemekler arasında uzun süre kaçının; gün boyunca atıştırmak daha iyidir Sıcak banyolardan veya duşlardan kaçının İkinci üç aylık dönem ortasına ulaştığınızda sırt üstü uzanmaktan kaçının. Dolaşımını kısıtlamaktan kaçınmak için gevşek, rahat kıyafetler giyin

Hamileyken baygınlık hissederseniz ne yapmalısınız?

Soluk alacağınız hissini hafifletmek için takip edebileceğiniz birkaç adım vardır. Hamilelik sırasında bayılma yaygındır, bu yüzden dikkatli olun.

İşte bazı yararlı öneriler:

Oturma veya yatma pozisyonlarından hızlı kalkmaktan kaçının. Bu baş dönmesi, sersemlik ve bayılma için yaygın bir nedendir. Solgun hissederseniz, aşağıdakileri deneyin: Otur ya da uzan ve başını indir Derin nefes al Sıkı bir giysiyi gevşetin Pencereleri açın ve dolaşan havaya doğru hareket edin Demir açısından zengin yiyecekler yiyin

Sağlık uzmanınıza ne zaman başvurmalısınız?

Baş dönmesi, vajinal kanama ve / veya karnınızdaki ağrı ile birlikte derhal sağlık uzmanınıza başvurmalısınız. Bu ektopik gebelik, düşük yatan plasenta veya plasental abruption belirtisi olabilir.

Ayrıca, bulanık görme, baş ağrısı veya çarpıntıların eşlik ettiği sürekli baş dönmesi veya baş dönmesi durumunda sağlık uzmanınıza başvurmalısınız. Bu, ciddi anemi veya hamileliğiniz üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek başka bir hastalık belirtisi olabilir.