Zerdeçal Demir Eksikliği Yapar Mı? Zerdeçalın Günlük Dozu Ne Kadar? Zerdeçalın yan etkileri nasıl olabilir? Bu soruların hepsinin yanıtlarına makalemizi okuyarak öğrenebilirsiniz.
Evet. Zerdeçal. Yan etkileri var.
Zerdeçal Yan Etkiler
Artmış Kanama Riski Mide Sorunları ve Mide Safra kesesi kasılmaları yükseltin Düşük kan basıncı Böbrek Taşları Riski Hamile Ve Emziren Kadınlar İshal ve Bulantı Kan inceltici ilaçlarla değil Alerjik reaksiyonlara neden olur İnfertiliteye Kurşun Sebep Demir Eksikliği Ameliyat Sırasında RiskliZerdeçalın yan etkilerine bir bakalım mı?
1. Kanama Riskini Arttırır
Zerdeçalın kan pıhtılaşmasını yavaşlattığı bulunmuştur. Bu, kanama bozukluğu olan kişilerde morarma ve kanama riskini arttırabilir. Zerdeçal da bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir ve aşırı kanamaya neden olabilir.
Önleme Yöntemi
Herhangi bir kanama bozukluğu yaşıyorsanız veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, zerdeçal kullanmayı bırakın.
2. Mide Sorunları Neden Olabilir
Zerdeçalın, pişmiş bir körlenmenin bir parçası olarak tüketildiğinde herhangi bir mide sorunu veya başka gastrointestinal reaksiyona neden olduğu bulunmamıştır. Ancak, artrit ya da ağrıyan eklemler gibi kronik durumlar için zerdeçal alım durumunda, gastrointestinal sorunlara yol açabilir.
Uzun süreler boyunca yüksek dozda zerdeçalın da gastrointestinal sorunlara neden olduğu bulunmuştur.
Ayrıca, şu anda dispepsi veya hiperaktivite sorunu yaşıyorsanız, zerdeçal kullanımını tamamen önlemeniz daha iyidir.
Zerdeçal takviyeleri bile mide sorunlarına neden olabilir. Özellikle uzun süreler için takviyenin önerilen dozundan (400 g ila 3 g) daha fazla tüketen erişkinlerde. Zerdeçal da mide yanmasına ve hazımsızlığa neden olabilir.
Önleme Yöntemi
Sadece önerilen dozda zerdeçal aldığınızdan emin olun.
3. Safra kesesi kasılmaları arttırır
Zerdeçal, safra taşı riskini artırabilecek bir kimyasal olan önemli miktarda oksalat içerir. Bir çalışmada, zerdeçal, plaseboya kıyasla idrarda oksalat seviyelerini önemli ölçüde artırmıştır.
20 - 40 mg zerdeçal takviyelerinin de safra kesesi kasılmalarını artırdığı bildirilmiştir.
Önleme Yöntemi
Herhangi bir safra kesesi sorunlarınız varsa veya aynı ilaç için kullanıyorsanız, zerdeçalmayı bırakın.
4. Düşük Kan Basıncı
Bu bir fayda gibi gelebilir. Ancak kan basıncını çok fazla azaltmak komplikasyonlara neden olabilir.
Yüksek dozda zerdeçal kan basıncını düşürür ve bu nedenle tansiyon ilaçları kullanan bireyler zerdeçal tüketirken dikkatli olmalıdırlar.
Önleme Yöntemi
Zaten kan basıncı medyanız varsa zerdeçal kaçının.
5. Böbrek Taşlarının Riski
Zerdeçalın fazlalığı böbrek taşı riskini artırabilir. Bunun nedeni, zerdeçaldaki oksalatların varlığıdır. Oksalatlar, esas olarak böbrek taşlarından sorumlu olan çözünmez kalsiyum oksalat oluşturmak için kalsiyuma bağlanabilir. Bu nedenle, böbrek taşı oluşturma eğilimi varsa, zerdeçal sizin için sıkı bir HAYIR'dır.
Bir çalışmada, zerdeçal yutma tarçın ile karşılaştırıldığında idrarda oksalat atılımının daha yüksek olmasına neden olmuş, böylelikle böbrek taşlarına neden olabileceği doğrulanmıştır.
Önleme Yöntemi
Özellikle böbrek taşı gibi herhangi bir türden sorundan muzdarip olmanız halinde zerdeçalın.
6. Hamile Ve Emziren Kadınlar
Zerdeçal, hamile kadınlar için sadece yemek yemeklerinde baharat olarak kullanıldığında güvenlidir. Zerdeçal takviyeleri hamilelik sırasında kaçınılmalıdır. Zerdeçal alerjiniz varsa, hamilelik sırasında bunu önlemek en iyisidir.
En önemlisi, hamile ve emziren kadınlar üzerinde zerdeçal yan etkileri konusunda yeterli bilgi bulunmamaktadır. Ve herhangi bir kadının hayatında çok önemli dönemler olduklarından, zerdeçalın geçici olarak uzaklaştırılması en iyisidir.
Zerdeçal, emziren kadınlarda nadiren incelenmiştir ve aktif bileşiklerinin anne sütünden geçip geçmeyeceği oldukça bilinmemektedir. Anne sütüyle beslenen bebeklerde ortaya çıkan etkiler de bilinmemektedir.
Önleme Yöntemi
Bu konuda yeterli bilgi olmadığı için, hamilelikte ve emzirmede zerdeçalın önüne geçmek ideal olacaktır.
7. İshal ve Mide bulantısı
İshal ve bulantı zerdeçal takviyesiyle ilişkili yaygın semptomlardan ikisidir. Bunun nedeni, zerdeçaldaki kurkuminin gastrointestinal sistemi tahriş etme eğiliminde olmasıdır.
Belirli klinik çalışmalara göre, 4 ay boyunca günde 3.6 ila 8 gram curcumin ile takviye edilen bireyler, hafif mide bulantısı yaşadılar (günde 3.6 ila 8 gram curcumin nispeten yüksek bir doz). Düşük dozda curcumin bile bazı kişilerde bulantıya neden olabilir.
Önleme Yöntemi
8. Kan inceltici ilaçlarla kullanılmamalı
Zerdeçaldaki curcumin'in trombosit fonksiyonunu azalttığı ve dolayısıyla kan inceltici ilaç kullanan kişilerden kaçınılması gerektiği gösterilmiştir. Varfarin ya da Coumadin (antikoagülan) gibi ilaçlar üzerindeki bireyler, kan inceltici ilaçların etkilerini büyütebildiğinden, curcuminden uzak durmalıdırlar.
Önleme Yöntemi
Kan inceltici ilaç kullanıyorsanız zerdeçalı kullanmayın.
9. Alerjik Reaksiyonlara Neden
Curcumin bir temas alerjeni olabilir. Bazı kişiler zerdeçalla temas ettiğinde kontakt dermatit ve ürtiker bildirmişlerdir. Zerdeçal zencefil ailesine ait olduğu için, zencefil alerjisi varsa, alerjiye karşı bir olasılık daha yüksektir. Sarı gıda boyasına alerjiniz varsa, zerdeçal alerjiniz de olabilir.
Zerdeçal ayrıca deri salgınlarının döküntü ve nefes darlığı gibi nedenlere de neden olabilir. Reaksiyonlar hem cilt teması hem de yutmadan kaynaklanabilir.
Önleme Yöntemi
Sarı renkli yiyecekler için alerjiniz varsa, zerdeçaldan uzak kalmak en iyisidir.
10. Erkeklerde testosteron ve sperm sayısını azaltır
Zerdeçal, erkekler tarafından ağız yoluyla alınırsa, testosteron seviyelerini düşürür ve sperm hareketini azaltabilir. Bu sonunda infertiliteye yol açabilir.
Önleme Yöntemi
Zerdeçalı ılımlı hale getirin ve fazla kullanımdan kaçının.
11. Zerdeçal Demir Eksikliği Yapar Mı?
Çalışmalara göre, zerdeçaldaki bileşiklerin demire bağlandığı bulunmuştur. Bu, vücudun demiri gıdadan emebilme yeteneğini azaltarak demir eksikliğine yol açabilir.
Önleme Yöntemi
Zaten demir eksikliği varsa, zerdeçaldan kaçının ve kullanımı ile ilgili doktorunuza danışın. Diyetinizdeki zerdeçal dahil olmak üzere düzenli olarak kanınızdaki demir seviyelerini kontrol edin.
12. Cerrahi Sırasında Riskli
Bu, zerdeçalın kan pıhtılaşma sürecini engelleme eğilimi ile bir ilgisi vardır. Cerrahiyi düşünen hastalar, ameliyattan bir ila iki hafta önce zerdeçal tüketmekten kaçınmalıdır.
Önleme Yöntemi
Ameliyatı düşünüyorsanız, ameliyattan bir ila iki hafta önce zerdeçal tüketmekten kaçınmalısınız.
Yani, bu büyük zerdeçal yan etkileri hakkındaydı. Zerdeçal da bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir.
Zerdeçal İlaçlarla Etkileşimleri
Aşağıda, zerdeçalın etkileşimde bulunabileceği ilaçların listesi bulunmaktadır - bu nedenle, bu ilaçları aldığınız sürece baharattan uzak durun -
Varfarin, klopidogrel, aspirin gibi kan inceltici ilaçlar. Simetidin (Tagamet), famotidin (Pepcid), rantidin (Zantac), esomeprazol (Nexium), omeprazol (Prilosec) ve lansoprazol (Prevacid) gibi mide asidini azaltan ilaçlar. Diyabet ilaçları.Zerdeçalın Otlarla Etkileşimler
Zerdeçal da bazı otlar ile etkileşime girebilir. Karabiber ve zencefil gibi otlar ile etkileşimlerinin etkileri net olmamakla birlikte, var olmadıkları anlamına gelmez. Zerdeçal kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Zerdeçalın Günlük Dozu Ne Kadar?
Zerdeçalın bazı yan etkileri olsa da, optimal sağlık için gerçekten gereklidir. Yan etkilerden kaçınmanın tek yolu doğru dozu kullanmaktır. Aşağıdakiler, zerdeçalın farklı formları için önerilen dozlardır.
Pudra kuru kök
Günde 1.5 ila 2.5 gram.
Standart toz
Günde 1,2 ila 1.8 gram.
Zerdeçal çayı
135 gram kaynar suya 15 gram zerdeçal kökü dikebilirsiniz. Bu hazırlığı günde iki kez yapabilirsiniz.
Su bazlı ekstrakt
Günde 30 ila 90 damla özü.
Tentür
Tentür 15 ila 30 damla günde 4 kez.
Sonuç
Zerdeçal, her evde her zaman tanınmış bir statüye sahip olan tek bir baharat olabilirdi. Ama evet, hatta yan etkileri var. Bu, onu diyetinizden tamamen ortadan kaldırmanız anlamına gelmez; Ilımlı ve gerektiği gibi kullanın. Ayrıca, bu yayında belirtilen koşullardan herhangi birine sahipseniz, kullanımını geçici olarak durdurun.
Ve en önemlisi, doktorunuzun tavsiyesini alın.
Bu yazının zerdeçal yan etkileri konusunda size yardımcı olacağını umuyoruz. Aşağıdaki kutuya yorum yaparak görüşlerinizi bize iletin.