Emziren anneler özellikle ilk kez anne olanlar çoğu zaman anne sütünün bebek için yeterli olup olmadığı hakkında endişe duyarlar. Anne sütünün bebeğe yetmemesi çok rastlanan bir sorun olmasa da bazı annelerde yeterli miktarda süt üretimi olmaya bilir. Anne sütü yeni doğan bir bebek için çok önemli bir besin kaynağıdır. İlk dönemde alınan anne sütü ilerleyen yaşlarda da sağlık gelişimini etkiler. Anne sütünün yetirince alınması zayıf bağışıklık sistemi, zayıf hafıza ve diğer bir çok sağlık sorununu beraberinde getirir.

Anne Sütünü Arttırmanın En İyi 9 Yolu

- Birinci yöntem göğse sıcak kompresör uygulanması.

Göğüs deki düşük kan dolaşımı süt üretimini etkiliye bilir. Kan dolaşımının düzenlenmesi ve sütün arttırılması için göğsünüze bebeğinizi emzirmeden önce sıcak kompres yapınız. İlk önce 5 dk boyunca memenize nazikçe masaj yapın. Sıcak suya temiz bir bez batırın ve fazla suyu sıkın. Yavaşça memeniz bu sıcak bez ile masaj yapın. 5 ila 10 dk masajdan sonra öne doğru eğilin ve bebeğinizi besleyin. Bazen yoğun süt üretiminden dolayı memeden süt gelmeyebilir. Göğsünüzde ağırlık oluyor ama süt gelmiyorsa göğse sıcak kompres uygulaması göğsü gevşetir ve sütün gelmesini sağlar.

- İkinci yöntemimiz çemen.

Çemen içerisinde anne süt üretimini arttıran fito maddesi vardır. Anne sütü üretimini arttırdığı bir çok test de ispatlanmıştır. Geceden bir fincan suda bir yemek kaşığı çemen katarak sabaha kadar bekletilir. Sabahtan çemenli suyu kaynatarak süzerek için. Süt üretiminde artış olana kadar her sabah bu yöntemi uygulayınız. Aktarlarda bulabileceğiniz çemen kapsülü de kullanabilirsiniz. Diyabetik ve astım rahatsızlığı olanlar çemeni kullanmasınlar.

- Üçüncü yöntemimiz rezene tohumları.

Rezene tohumları da anne sütü arttırmaya yardımcı olur. Ayrıca rezene tohumu yeni doğanlarda görünen korik sorunun giderilmesinde de yardımcı olur. Bir fincan sıcak suya bir yemek kaşığı rezene tohumu ekleyiniz, fincanın ağzını kapatarak 30 dk bekletin ve daha sonra süzerek için. Günde 2 kez içebilirsiniz. Ayrıca rezene tohumlarını suda haşlayarak da tüketebilirsiniz.

- Dördüncü yöntemimiz kimyon tohumları.

Kimyon tohumları sütün artmasına yardımcı olacak bir başka mucizevi bir bitkidir. Ayrıca kimyon tohumları sindirim, şişkinlik ve kabızlık gibi rahatsızlıkların giderilmesinde yardımcı olur. Ilık bir bardak sütün içerisine 1 çay kaşığı kimyon tohumu ve bir çay kaşığı şekeri karıştırın. Birkaç hafta boyunca bunu yatmadan önce için. Alternatif olarak yarım fincan suyun içerisine 2 çay kaşığı kimyon tohumunu kaynatın, tohumları süzdükten sonra bir bardak sütün içerisine bir kaşık bal ekleyerek günde bir kez için.

- Beşinci yöntemimiz tarçın.

Tarçının da anne sütünü arttırdığı kanıtlanmıştır. Anne sütünün lezzetini de arttırmaya da yardımcı olur. Bir fincan sütün içerisine bir tutam toza tarçın ve yarım tatlı kaşığı bal ekleyin, bir ya da 2 ay boyunca yatmadan önce günlük olarak bu karışımı tüketin.

- Altıncı yöntemimiz sarımsak.

Sarımsak anne sütünün miktarını ve kalitesini arttırmaya yardımcı olur. 3 fiş sarımsağı rendeleyin bir fincan suyun içerisine rendelediğiniz sarımsakları haşlayın ve süzün. Sıcak sütün içine yarım tatlı kaşığı bal ve haşladığınız sarımsakları karıştırınız. Emzirme döneminde her sabah bir defa içebilirsiniz.

- Yedinci yöntemimiz fesleğen.

K vitamini, kalsiyum, magnezyum ve beta karoten ve demir gibi bir çok vitamin içerisinde buluna fesleğen emziren annelerin sütünün artmasına yardımcı olur.Bu bitki süt akışını teşviki yanı sıra sinirlerin yatışması ve güzel bir uyku uyumanıza yardımcı olur. Bir kabın içerisine biraz su, 6 yada 7 yaprak ince doğranmış fesleğeni koyun 5 dk kısık ateşte kaynatın. Daha sonra süzün ve içerisine tadını yumuşatması için biraz bal ekleyin. Doğumdan sonra birkaç ay günde iki kez bu karışımı için.

- Sekizinci yöntemimiz yulaf.

Süt üretiminin az olmasının temel nedenlerinden biride demir eksikliğidir. Yulaf içerisindeki bileşenlerle demir eksikliğini giderek süt artışına yardımcı olur. Ayrıca yeni annelerin stresini azaltmaya ve dinlenmesine yardımcı olur. Her sabah kahvaltıda bir kase süt ile yulaf ezmesi yenmesi süt üretiminin artması için kullanılan yöntemlerden biridir.

- Dokuzuncu yöntemimiz havuç ve pancar.

Havuç ve pancar süt üretimi olmasına yardımcı olan beta karoten içermektedir. Ayrıca beta karoten yeni doğan bebeklerin genel sağlığı içinde çok önemlidir. Katı meyve sıkacağı ile 2 adet havuç ve 2 adet pancarı sıkın içerisine bal ekleyerek birkaç hafta boyunca günde iki kez için. Alternatif olarak havuç ve pancarı salata olarak tüketebilirsiniz.

Öneriler

Gün boyunca bol bol su için. Günlük kalori alımını eskiye göre sağlıklı bir şekilde arttırın. Bebeğiniz sık sık emzirin. Bir meme boşalmadan diğer memeye geçmeyin. Emsirme föneminde kesinlikle siğara içmeyin