Manik depresyon olarak da bilinen bipolar bozukluk, aşırı duygu durum dalgalanmaları içeren zihinsel bir hastalıktır. Aşırı ruh hali dalgalanmaları duygusal yüksek ve alçak içerir. Bipolar bozukluk ayrıca depresyonu da içerir.
Bu bozukluk günlük işleri tamamlamayı zorlaştırıyor. Bir kişi çoğu faaliyete ilgisini kaybedebilir. Bu ruh hali değişimleri uyku düzeninizi, davranışınızı, karar gücünüzü ve enerji seviyenizi daha da etkileyebilir. Bipolar bozukluk üç kategoride sınıflandırılabilir.
Bipolar I
Hastanın en az bir veya daha fazla manik dönem geçirdiği durumdur. Hasta bölümden önce veya sonra majör depresyon yaşayabilir.
Bipolar II
Bipolar II'li bir kişi, en az iki hafta sürebilen büyük bir depresyon dönemi yaşayabilir. Hasta ayrıca en az bir hipomani atağı geçiriyor. Kadınlarda daha sık görülür.
siklotimi
Siklotimili bir kişi hipomani ve depresyondan muzdariptir. Hasta ruh hali sabit olduğunda sadece bir veya iki ay yaşayabilir.
Ayrıca okuyunuz: Melankolik Depresyon Belirtileri ve Nedenleri
Bipolar bozukluğun uyarı işaretleri nelerdir?
Bipolar bozukluk belirtileri ayırt etmek zordur, çünkü diğer koşullar da bu belirti ve semptomları gösterebilir. Bozukluk iki ana bölüm gösterir - depresyon ve depresyon.
Mani belirtileri:
- Çok fazla enerji ve yaratıcılık ile uzun bir süre için çok mutlu bir ruh hali
- Uyuyamamak
- Sürekli düşünme veya çok hızlı konuşma
- Fikir dolu
- Her şey hakkında sürekli heyecan
- Huzursuz hissetmek
- Daha sık rahatsız olmak
- Sinirlilik
- Artan alkol tüketimi
- Kompulsif alışveriş
- Kendine fazla güvenme
Depresyon belirtileri:
- İştah kaybı veya iştah artışı
- Yorgunluk veya enerji eksikliği
- Üzgün, boş ve umutsuz hissetmek
- Düşünmek ve konsantre olmak yetersizliği
- İntihar düşünceleri
- Kilo kaybı veya kilo alımı
- Arkadaşlardan ve aileden çekilme
Ayrıca okuyunuz: Ayrılık Sonrası Depresyondan Kurtulma
Bipolar bozukluk nasıl tedavi edilir?
Yukarıdaki belirtileri yaşarsanız bir doktora danışmalısınız. Bipolar bozukluğun ilerlemesini önlemek için pratik yapabileceğiniz bazı kolay yöntemler.
Doğru doktoru seç
Özgürce konuşabileceğin bir psikiyatri bulmalısın. Doktor ruh hali değişimlerinde savaşmanıza yardımcı olmalıdır. Doktorunuz tarafından önerilen tedaviyi ve ilaçları takip etmelisiniz.
Diyet değişiklikleri yapın
Yemeğiniz ruh halinizi de etkileyebilir. Alkol ve kafeinden mümkün olduğunca kaçınmalısınız. Doktorunuz size bu durumla savaşmanıza yardımcı olacak gerekli besinleri önerir. Doğru gıda, ilacın olumlu etkisini artıracaktır. Alkol durumu daha da kötüleştirir.
Uygun uyku
Uyku düzeniniz ruh halinizi etkiler. Düzgün uyumadığınızda daha fazla tahriş ve yorgunluk hissedersiniz. Uyku planınızı korumalısınız. Uyku programınızdaki büyük değişikliklerden kaçınmaya çalışın. Hiç uyuyamıyorsanız, doktorunuzdan size uygun ilaçları vermesini istemeniz gerekir.
Stresi azalt
Çok fazla stres fiziksel sağlığın yanı sıra zihinselinize de çok zarar verebilir. Stresi azaltmak için çok fazla işten veya çoklu görevden kaçınmalısınız. Stresinizin seviyesini düşürün ve meditasyon gibi stres azaltma yöntemlerini uygulayın.
Egzersiz
Düzenli egzersiz çok önemlidir, çünkü hem fiziksel hem de duygusal olarak güçlü hissetmenizi sağlar. Bisiklete binme, yüzme, hızlı yürüyüş vb. Gibi her türlü egzersizi yapabilirsiniz. Günlük egzersizler, bir program oluşturarak gününüzde ruh halinizi yükseltmenize ve bir yapıyı güçlendirmenize yardımcı olur.
