Pek çok kişinin zorlandığı noktalardan biri diyettir. Çoğu insan kilo verme konusunda endişe barındırır. Genellikle pazartesi günleri başlanılan diyetler en fazla iki gün sürer ve son verilir. Diyet yapıldığı zaman aç kalındığı düşüncesi oldukça yanlıştır. Diyet aslında düzenli ve sağlıklı beslenmeyi içermektedir. Yani sık sık ve az yemek, doğru besinler tüketmek, besinlerin tüketilme zamanları vs. konular barındırır. Bunlara dikkat edildiği takdirde kilo kaybı görülür. Diyet yapmak istemeyenler için pek çok öneri bulunmaktadır. En başta kilo vermeye kararlı olmak gerekir. Hemen pes edilen uygulamalar kişilere hiçbir fayda sağlamayacaktır.

KİLO VERMEYE KARARLI OLUN

Hayat ideallerinizde kilo vermek varsa eğer bu konuyu zihninizde iyice bir oturtun. Tamamen karar verdikten ve beyninizi kilo vermeye ikna ettikten sonra kilo vermeye başladığınızı fark edeceksiniz. Kilo verme konusunda kendinize bir plan çizelgesi hazırlayabilirsiniz. Başladığınız tarihten itibaren ilerlemenizi kaydedebilir ve ilerlemenizi görerek daha çok motive olursunuz. Kilo vermek isteyenlerin en büyük şikâyetlerinden biri olan kıyafet sorunlarınızı gözden geçirerek yola başlayabilirsiniz. Giymek istediğiniz kıyafetlerin birer beden küçüğünü alarak kendinizi gaza getirebilir ve hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

DİYET YAPMADAN SPOR YAPARAK HAYAT KALİTENİZİ ARTTIRIN

Diyet yapmadan da kilo vermek mümkündür. Bunlardan en çok bilineni ise spordur. Düzenli olarak yapılan sporların vücutta yağ birikmesini önlediği bilinmektedir. Daha çok sıkılaşmak isteyenler için pilates gibi sporlarda tercih edilebilir. Kilosunu kontrol altında tutmak isteyenler ise düzenli olarak tempolu yürüyüşler yapabilir. Bu kişilerin hem enerji kazanmasını sağlayacak hem de kilolarını belli bir noktada tutacaktır. Sporda sevdiğiniz aktiviteleri yapmak da çok önemlidir. Yapmaktan zevk aldığınız alanları belirleyip onlara yönelirseniz kilo vermek sizin için eğlenceli bir hale gelecektir. Özellikle spor salonlarının kapalı olması sizin motivasyonunuzu düşürüyorsa, açık hava yürüyüşleri ve egzersizleri de yapabilirsiniz.

DİYET YAPMADAN KİLO VERİLİR Mİ?

Diyet yapmadan tabi ki kilo verilmesi mümkündür. Fakat spor kilo vermek için tek başına yeterli değildir. Diyet yerine sağlıklı beslenme ile kilo verilmesi kolaylaşır. Tüketilen zararlı besinleri hayatınızdan atarak bu değişime başlayabilirsiniz. Yeme içme saatleri de oldukça önemlidir. Saat 18.00’dan sonra vücudun çalışması yavaşlar. Böylelikle en çok kilo alımı da bu saatlerde yenilen besinlerle gerçekleşir. Saat 18.00’dan sonra yemeye son vermek kilo alımını durdurduğu gibi sindirim sisteminin de düzenli çalışmasını sağlayacaktır. Böylelikle kilo verimi bu saatten sonra başlamış olacak.