Hindistan Cevizi Suyunun sağlık yararları arasında kilo kaybını destekleme, diyabet yönetimi, sindirimi teşvik etme, yüksek tansiyonu yönetme, kardiyovasküler sağlığı destekleme ve böbrek sağlığını koruma yer alır. Diğer faydalar arasında baş ağrısını ve migrenleri hafifletmek, hamileliği desteklemek, cilt durumunu iyileştirmek, kanseri önlemek, bakterilerle savaşmak, hasarlı saçları tedavi etmek ve vücudu nemlendirmek yer alır.

Hindistan cevizi suyu, sağlığınızı zihinsel ve fiziksel olarak artırabilecek ferahlatıcı bir içecektir. Sadece kilo veremezsiniz, aynı zamanda parlak bir cilde ulaşabilirsiniz. Yaz aylarında yaygın olarak tüketilen hindistan cevizi suyu, hamile anneler için son derece besleyicidir. Ayrıca, son zamanlarda susuzluk söndürme özellikleri nedeniyle ünlü oldu ve içecek endüstrisinde popüler bir içecek haline geldi. Beslenme uzmanları günlük rutininize dahil etmenizi önerir, böylece vücudunuzu enerjilendirmek için gerekli besinleri toplayabilirsiniz.

Hindistan Cevizi Suyu Nedir?

Hindistan cevizi suyu, genç ve yeşil bir hindistancevizi içinde bulunan meyve suyu. Bu su, hindistancevizi tamamen olgunlaşana ve yenilebilir hale gelene kadar beslenmesine yardımcı olur. Hindistancevizi sadece Cocos nucifera olarak bilinen palmiye ağaçlarında yetişir. Doğal olarak hindistancevizi içinde üretilen ve minimum yağ içeriği içeren su. Çoğu insan hindistan cevizi suyunu hindistan cevizi sütü ile karıştırır; ancak, her iki sıvı da farklıdır ve farklı şekilde işlenir.

Hindistan Cevizi Suyunun Besin Değeri

• Kalsiyum %6
• Karbonhidratlar %9
• Elyaf %3
• Folat %2
• Demir %6
• Magnezyum %15
• Manganez %17
• Protein %2
• Potasyum %17
• Pantotenik asit %5
• Riboflavin %3
• Sodyum %11
• Tiamin %4
• C Vitamini %10
• B6 Vitamini %3
• E Vitamini %3
• K Vitamini %2

Hindistan Cevizi Suyunun 13 İnanılmaz Faydası

1. Diyabet için Hindistan Cevizi Suyu

İştahınızı kontrol etmek diyabetle zorlaşır ve dikkatli olmazsanız, en sevdiğiniz yiyecekleri istemeden yiyebilirsiniz. Çok fazla kalori tüketmek, özellikle tip 2 diyabetiniz varsa, sık sık karşılaşmak istemediğiniz bir şey olan yüksek kan şekeri seviyelerine yol açabilir. Hindistan cevizi suyunun resme girdiği yer, sıfır şeker içerir ve bu nedenle şeker hastaları için güvenlidir. Ayrıca, artan iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olan bir dizi besin içeren düşük kalorili bir içecektir. Hindistan cevizi suyu glikozu etkili bir şekilde emer ve kan dolaşımına girmesini önler. Ayrıca, hindistancevizi suyunda bulunan amino asitler gibi bileşikler, insüline karşı duyarsızlığınızı kontrol etmek için gereklidir.

2. Kilo Kaybı İçin

Bunu düşünmemiş olabilirsiniz, ancak sağlıksız veya zayıf metabolizmanız kilo vermenizi engelleyebilir. Metabolizmanızı hızlandırmak için aşırı miktarda vücut sıvısı tüketmeniz gerekir. Burada hindistan cevizi suyu sizin için iş yapabilir; yeşil hindistancevizi içinde bulunan su sadece yavaş metabolizmayı hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda iştahınızı da azaltabilir. Obez veya aşırı kilolu bireyler için güvenli olmasını sağlayan sıfır yağ içeriğine sahiptir. Birkaç kalori içermesine rağmen kilo alımına yardımcı olmaz; böylece bu nitelikler hindistancevizi suyunu işlenmiş ve aşırı şekerli sodalar ve benzeri içeceklerle değiştirebileceğiniz doğal bir içecek haline getirir.

3. Sindirimi Destekler

Ne kadar fazla sıvı tüketirseniz, sindiriminiz için o kadar faydalı olur. Çoğu durumda, sindirim, asidik sıvıların büyümesine katkıda bulunan minimum sıvı tüketimi nedeniyle oluşur ve çeşitli sindirim problemleriyle karşılaşırsınız. Hindistan cevizi suyu tüketmek genel mide sağlığınız için sağlıklıdır. Günlük diyetinize dahil ederek, sadece gerekli miktarda sıvı elde etmekle kalmaz, aynı zamanda hindistancevizi suyunda bulunan lif de hazımsızlığın tedavisinde yardımcı olabilir.

4. Yüksek Tansiyon İçin

Yüksek tansiyonu tedavi etmek için yiyecekleri diyetinize dahil etmeniz gerekir. Artan kan basıncı kardiyovasküler sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Beslenme uzmanları, kan basıncı gibi kronik sağlık sorunlarını tedavi etmek için besin dolu hindistan cevizi suyu tüketmenizi önerir. Suda bulunan doğal elektrolit, yüksek tansiyona katkıda bulunan faktörleri önlemeye yardımcı olacaktır.

5. Kalp ve Damar Sağlığı İçin

Kardiyovasküler sağlığınızı korumak için uzmanlar kolesterol seviyenizi dengelemeyi önerir. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, hindistancevizi suyunun kötü kolesterol seviyelerini azaltmaya ve iyi kolesterol seviyelerini yükseltmeye yardımcı olacak bileşiklerle yüklü olduğunu göstermiştir. Bu nedenle tüketmek, kardiyovasküler sağlığınızı korumak için etkili bir seçenek olabilir.

6. Böbrek Sağlığını Korur

Doğru idrara çıkma, sağlıklı böbreklere neden olacak toksik maddeleri, kimyasalları, aşırı tuzu vb. Hindistan cevizi suyunu diyetinize dahil ederek, idrar yolu enfeksiyonu da dahil olmak üzere çeşitli böbrek problemlerini tedavi edebilirsiniz. Enfeksiyöz bakterileri önlemeye yardımcı olan antibakteriyel özellikleri sayesinde. Ayrıca, hindistancevizi suyu da böbrek taşlarını etkili bir şekilde çözmek için gerekli olan yeterli düzeyde potasyum içerir.

7. Baş Ağrısı ve Migren İçin

Sık sık baş ağrılarına ve migrenlere eğilimliyseniz, taze hindistan cevizi suyu tüketmeniz gerekir. Tahriş edici baş ağrılarıyla ilişkili faktörlerle mücadele etmek için lezzetli bir kaynaktır. Hindistan cevizi suyu ayrıca migreni tedavi etmek için gerekli olan magnezyum içerir. Bununla birlikte, şiddetli ağrı durumunda, kendi kendine ilaç tedavisini düşünmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.

8. Hamile Anneler İçin

Büyülü hindistancevizi suyu fetus için besleyici ve vücudunuzu da güçlendiriyor. Sadece bir bardak taze hindistan cevizi suyu tüketerek çeşitli gerekli besinleri elde edebilirsiniz. Bekleyen bir anne için tek bir porsiyon yeterli miktarda magnezyum, potasyum, amino asit ve C vitamini ve B kompleksi içerdiği için yeterlidir. Ayrıca, hindistancevizi suyu, hamilelik sırasında vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olacak lif ve az kalori elde etmek için güvenli bir kaynaktır.

9. cilt durumunu iyileştirir

Hindistan cevizi suyunu düzenli olarak içmeye başladığınızda, cildinize kimyasal dolu güzellik ürünleri ile bakım yapmayı unutacaksınız. Sadece kuru ve hasarlı cildi tedavi etmez, aynı zamanda suda bulunan sitokinler doğal bir nemlendirici olarak çalışır. Düzenli olarak tüketildiğinde, bu sitokinler önceden olgunlaşmış kırışıklıkları önler, pigmentasyonu azaltır. Bunun yanı sıra, taze hindistan cevizi suyu da akne ve cilt tahrişini azaltmaya yardımcı olacaktır.

10. Anti-Kanser İçeceği

Uzmanlara göre, taze hindistan cevizi suyu tüketmek kanser tedavisinde yardımcı olabilir. Vücudunuzdaki kanserli hücrelerin büyümesini yatıştırmak için yeterince güçlü olan aktif bir antikanser ajanı olarak kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, hindistancevizi suyunun bir kanser hastası üzerindeki etkileri hakkında daha fazla bilgi edinmek için birçok çalışma devam etmektedir.

11. Hasarlı Saçları Tedavi Ediyor

Saçınızın durumunu sadece bazı taze ve soğutulmuş hindistan cevizi suyunu yudumlayarak iyileştirebilirsiniz. Bu hoş tatma suyu, saç derinizi etkili bir şekilde beslediği için sağlıklı saç köklerine neden olacak ve saç tellerini güçlendirecektir.

12. Hidrasyon için Hindistan Cevizi Suyu

Hava durumundan bağımsız olarak vücudunuzu nemli tutmak önemlidir. Ayrıca, hindistancevizi suyu, düzenli intravenöz hidrasyon sıvılarının yokluğunda ciddi hasta hastalar için iyi çalışabilir, çünkü suda bulunan besinler hidrasyon çözeltileri gibi işlev görür.

13. Antimikrobiyal

Antimikrobiyal olarak, hindistancevizi suyu pozitif ve negatif gram bakterilerini yok etme potansiyeline sahiptir ve sizi çeşitli enfeksiyonlardan korur.

Sonuç olarak

Hindistan cevizi suyu gerçekten de sadece lezzetli değil, aynı zamanda yukarıda belirtilen sağlık yararlarından da yararlanabileceğiniz harika bir içecektir.