Çoğunlukla çeşitli kilo verme diyetlerine ve kilo kaybetme adına bir çok diyete dayanırız. Bazen asgari çaba ile hızlı sonuçların cazibesi görmezden gelmek için çok fazladır. Zayıflamak için uygulamaya koyduğumuz birçok kilo verme ipucu vardır. Bu yöntemler veya diyetler öncelikle işe yarayabilir, ancak daha uzun vadede bize yardımcı olmaya devam etmeyecektir. Böyle bir durumdan kaçınmak istiyorsanız, sağlıklı beslenmeye ve doğru kombinasyona başlayın. Lif, mineraller, vitaminler, yağ ve kaloriler bakımından zengin gıdalar yiyin ve onları tamamlayan diğer gıdalarla birleştirin. Bu yiyeceklerden biri pancardır. Sebzeler geçtiğimiz birkaç yıl boyunca ve tüm iyi sebeplerden dolayı birçok kez 'süper yiyecek' olarak nitelendirildi. Pancar, besin ve vitaminlerin yanı sıra hastalık önleme özelliği de mevcuttur.

Pancar Suyu Kilo Kaybı İçin İyi midir?

Pancar suyu sağlıklı mineraller ve vitaminler ile doludur. Meyve suyu çok liflidir ve daha uzun süre boyunca bizi tam anlamamıza yardımcı olur. Bu nedenle, kilo vermeye çalışan insanlar için ideal bir meyve suyu. Pancar suyu tüketimi, az sayıda kalori sağlayarak kilo vermede yardımcı olur; 100 ml pancar suyu porsiyonu sadece 35 kalori içerir.

İşte Evde Pancar Suyu Yapmanın 4 Basit Yolu:

Kilo kaybı için havuç ve pancar suyu

Havuçlar hem çözünür hem de çözünmez liflerle doludur. Lif en uzun süre sindirilir ve böylece bir doygunluk hissi yaratır. Pancar suyuna havuç eklenmesi kilo verme sürecinizi hızlandıracaktır.

Malzemeler:

• 2 su bardağı pancar doğranmış
• 2 bardak doğranmış havuç
• Yarım fincan su
• 5 çorba kaşığı. limon suyu
• Bir tutam tuz
• Birkaç nane yaprakları

Uygulama:

1. Bir blender alın ve havuç, nane yaprağı ve pancar ekleyin ve karıştırın.
2. Limon suyu ve tuz ekleyin.
3. İyice karıştırın ve bir bardağa dökün.

Kilo vermek için elma ve pancar suyu

Elmanın olumsuz bir kalori meyvesi olduğunu biliyor muydunuz? Evet bu doğru! Olumsuz kalori hiç kalori olmadığı anlamına gelmez. "Olumsuz kaloriler besleyici ve düşük kalorili besinlerden geliyor." Elmalar çok düşük kaloriler içerir, her 100 gram için 50 kalori içerir; Bu, negatif kilo vermeden, istediğiniz kadar kalori meyvesine sahip olabileceğiniz anlamına gelir.

Malzemeler:

• 2 bardak doğranmış pancar
• 1 bardak doğranmış elma
• Toz tarçın
• Tuz ve karabiber

Uygulama:

1. Bir karıştırıcıda elma ve kırmızı pancar karıştırın ve üzerine tarçın, tuz ve karabiber ekleyin.
2. İyice karıştırın ve bir bardağa dökün.

Kilo Kaybı İçin Nar Ve Pancar Suyu

Nar, sağlığı geliştiren antioksidanlarla doludur. Meyve sindirim sağlığını artırdığı bilinmektedir; B-kompleks vitaminlerin varlığı sayesinde. Nar ayrıca, sindirim için gerekli olan lifle de bulunur. "Hepsi antioksidanlar, polifenoller ve konjuge linolenik asit açısından zengindir, hepsi yağ yakma ve vücudun metabolizmasını hızlandırmada yardımcı olur. Nar suyu da iştahı bastırmaya yardımcı olur."

Malzemeler:

• 2 bardak doğranmış pancar
• 1 su bardağı nar taneleri
• 3 çorba kaşığı. limonu suyu
• Tuz

Uygulama:

1. Bir karıştırıcıda pancar ve nar ekleyin ve sıkın.
2. Şimdi limon suyu ve tuzu ekleyin.
3. Karıştırın ve bardağa dökün.

Kilo kaybı için domates ve pancar suyu

Tıpkı elmalar gibi, hatta domatesler kaloriler ve karbonhidratlarda nispeten düşüktür. Ayrıca yüksek su içeriğine de sahiptirler. Pancar suyu ve domates suyunu eşleştirin, lezzetli kilo kaybı karışımınızın tadını çıkarmaya hazır olun!

Malzemeler:

1. 2 bardak doğranmış pancar
2.  1/2 su bardağı doğranmış domates
3. 3 çorba kaşığı. Limonu suyu
4. Nane yaprakları
5. Tuz

Uygulama:

1. Bir karıştırıcıda pancar, domates ve nane yaprakları karıştırın.
2. Şimdi limon suyu ve tuzu ekleyin.
3. İyice karıştırın ve bir bardağa dökün.

Pancar, sahip olabileceğiniz en sağlıklı besinlerdendir. Ancak, pancar suyu düzenli olarak içmek idrarınızı ve dışkınızın kırmızımsı görünmesini sağlayabilir. Ancak, oldukça olağan olduğu için bunun için endişelenmenize gerek yok. Günlük diyetinize pancar eklemenin bazı faydaları şunlardır.