Hamileliğinizin yarı döngüsünü başarılı bir şekilde tamamladınız. Bu hafta da bir sürü sürpriz ve heyecanla dolu geliyor. Ve her zaman olduğu gibi, doğru zamanda doğru şeyleri yapmaya devam.
19 Hafta Gebelikte Bebeğin Gelişimi Nasıl Olacak?
Sadece başlangıçta ve 19 haftanın sonunda bebeğinizin büyük bir muz ya da mango büyüklüğünde olması gerektiğini söyleyelim. Ama daha da önemlisi, bebeğinizin cildinde artık büyümeye devam ederken vampix caseosa (balmumu) şeklinde rahminizde koruma var.
Bebeğinizin vücudu da doğum sırasında buruşmuş görünebilen lanugo tarafından korunmaktadır, ancak hassas cilt kesinlikle amniyotik sıvıdan korunmaktadır. Her zaman olduğu gibi, bebeğiniz büyümeye devam edecek!
19 Haftalık Gebelikte Bebeğin Boyu ve Kilosu Ne Kadar Olmalıdır?
19 hafta hamilelikte bebeğinizin 240-250 gram arasında bir ağırlıkta olması ve 15-16 cm civarında olması gerekir. Ancak, her şeyi doğru yapıyorsanız, bu noktadan hızlı büyüme bekleyebilirsiniz.
Görmeyi beklediğiniz diğer değişiklikler, bebeğinizin beyinlerinin duyusal bölümlerinin gelişmesi, bebeğinizin başındaki farklı tüylerin görünümü ve son olarak bebeğinizin böbreklerinin neredeyse tamamlayıcı işlevleridir.
19 Haftalık Gebelikte Anne Adayında Nasıl Değişimler Yaşanmaktadır?
Küçük bebeğinizin vücudu karnınızın içinde hızla değiştiği için, 19 haftada hamilelik sırasında bazı vücut değişiklikleri hissedebilirsiniz. Birincisi, tabii ki daha enerjik veya aktif hissetmeniz gerekir, tabii ki, hala sabah bulantısı veya mide bulantısı ile karşı karşıyasınız. Vücudunuz, hızla büyüyen bebeğinizi karşılamak için iki kat daha fazla çalıştığı için normalden biraz yorgun hissedebilirsiniz.
Daha da önemlisi, göğüsleriniz büyük ihtimalle her zamanki bedeninizin büyüklüğünün iki katı olacaktır. Ayrıca, önemli bir ağırlık kazanmış olmanız gerekir ve kesinlikle bunun ne kadar zararlı ne de daha az zararlı olduğu kanıtlanacak uygun kilo almanız tavsiye edilir.
19. Haftada Gebelik Belirtileri
Her zaman olduğu gibi, hamileliğin 19 haftasında yeni belirtilerin ortaya çıkmasını ve şimdiye dek alışmış olabileceğiniz mevcut semptomlarla birlikte bekleyebilirsiniz.
- Yanma Hissi: Bu, hamileliğiniz boyunca görmeniz gereken belirtiler listesine kesinlikle yeni bir ek olmalıdır. Sisteminizdeki kan akışının arttığından dolayı terler ve terlersiniz.
- Her yerde ağrılar: Orada sürpriz yok. Vücudunuz biraz kilo tutuyor ve daha fazla uyum sağlamak için yeterli güce sahip olmalı, ancak bunun bazı aksamalar olmadan gerçekleşeceğini söylemek mümkün değil.
- Kalçadaki ağrı: Bağların gevşemesi nedeniyle bu beklenen
- Kramplar: Kilo alımı, hormonlar ve yorgunluk nedeniyle bir dizi bacak krampları devam edecektir.
- Baş dönmesi: Biraz baş dönmesi ve baş dönmesi bekleyebilirsiniz.
- Karın ağrısı: Karnınızın rahim büyümesi nedeniyle bir miktar ağrı yaşayacağını göreceksiniz.
19 Haftalık Gebelikte Karnınızın Gelişimi
Yeterli kilo almayla birlikte, karnınızın çürümeye ve sadece gazdan şişkin olmaktan daha fazlası olmasını bekleyebilirsiniz. Birkaç kadın, hamileliğin bu aşamasında muhtemelen bir yumru göstermeye başlayacaktır. Diğerleri muhtemelen yumruyu saklamakla ilgili daha iyi bir iş yapabilir.
En önemli güncelleme şu ki, karnınızdaki aktiviteyi, sadece bir tekme içerecek olan bebeğinizin hareketinin daha belirgin ve bir modele sahip olduğunu görerek, sadece gaz veya küçük bir acı olarak feragat etmeyeceksiniz.
19 Hafta Hamilelikte Ultrason Görüntüsü
19 haftadaki ultrasonun kesinlikle kendi başına birkaç sürprizleri olacaktır. Birincisi, 5 duyu geliştirilme yolunda. Bebeğiniz zaten ışığı hisseder ve koku, tat ve işitme için sinir hücrelerinde çalışmaya devam eder.
Bebeğinizin, amniyotik sıvıdan koruyan vernik yağı olarak kabaca dönüştürülmüş yeni bir koruyucu tabakası da vardır. Çoğunuz doğum sırasında onu görebilecek ve bebeğinizin hassas cildindeki beyazımsı yağlı madde olarak tanıyabileceksiniz. Bebeğin üreme organları tamamen gelişecek.
Bunun yanı sıra, bir kez daha bebek hareketlerini görmek ve kalp atışlarını dinlemek isteyebilirsiniz. Temel olarak, bu özel taramada kalbi, beyni ve omurgayı görmeyi bekleyebilirsiniz.
19 Haftalık Gebelikte Nasıl Beslenmeli
Bebeğiniz ve sizin için diyetinize dahil etmeniz gerekenleri aklınızdan çıkarmayın.
- B vitamini açısından zengin yiyecekler yemek, bebeğin beyin ve sinir sisteminin gelişmesi için önemlidir. Tabağınıza süt, et, peynir ve soya ekleyin
- İyi yağlar bebeğinizin iyi gelişmesine yardımcı olabilir. Bunlar çeşitli fındık ve tohumlardan elde edilebilir
- Bebeğinizin kemik sağlığını korumak için kalsiyum içerdiğinden diyetinize süt eklediğinizden emin olun
- Yapraklı yeşil sebzeler ve taze meyveler anemi riskini azaltır ve kan basıncını kontrol eder
- Fındık ve tohumlar bebeğin beyin gelişimi için omega 3 yağ asitleri içerir.
- Soya fasulyesi protein, lif ve omega 3 yağ asitleri sağlar.
- Balığın, özellikle bebeğin büyümesi için iyi olan yağlı olanları unutma.
- Yağsız et ve bazı kırmızı etler protein açısından zengindir ve vejetaryen olmayanlar için iyi bir seçenek olabilir.
19 Hafta Hamilelik İpuçları ve Bakım
Hamilelik kesinlikle hayatınızın en güzel yolculuklarından biridir. Ancak, her şeyi doğru yaparak kendinizi ve bebeğinizi güvende tutmak gittikçe önem kazanmaktadır. Bu konuda size yardımcı olabilecek beklenen hamilelik ve yapılacaklar listesi bulun. Her şeyden önce, doğum saatinize kadar çocuğunuzu aksamadan taşımanıza yardımcı olacak temel koşulda kendinizi koruyun.
19 Hafta Gebelikte Yapılacaklar
Aşağıda, hamileliğinizin 19 haftası boyunca yapmanız gereken her şeyin bir listesi yer almaktadır.
- Olumlu ve neşeli ol
- Bir ruh hali değişimine sahip olacağınız için yardıma ihtiyacınız varsa yardım isteyin.
- Düzgün ve uygun zamanlarda yemek yiyin
- Su ve meyve suları bol için.
- Ağrılarda size yardımcı olmak için iyi yastıklar satın alın
- Egzersiz meditasyon ve biraz yoga yapmak
- Doktorunuzun önerdiği ilaçları alın
- Bolca dinlenin ve düzenli uyku saatlerini alın
19 Hafta Gebelikte Yapılmaması Gerekenler
Aşağıda, hamileliğinizin 19 haftası boyunca yapmamanız gereken her şeyin bir listesi bulunmaktadır.
- Sigara içmek, alkol içmek veya uyuşturucu kullanmamak
- Şüpheli hijyen koşulları dikkat edin
- Kendinizi zararlı olabilecek kanıtlayacak kokulara, seslere veya kirletici maddelere maruz bırakmayın.
- Stresten uzak durun
- Aşırı ya da az yemeğe dikkat edin
- Bir şeyin doğru gitmediğini hissediyorsanız doktorunuza danışmaktan çekinmeyin
- Ağız sağlığını ihmal etmeyin
Ne için Alışveriş Yapmanız Gerekir?
Hamilelik sırasında alışveriş mümkün olduğunca rahat olması gerektiği gibi dikkat edilmelidir. Pamuklu hamile kıyafetlerini seçtiğinizden emin olun. Nefes almanıza yardımcı olabilecek ferah giysiler alın. Hamilelik ve ebeveynlik üzerine kaliteli düz ayakkabılar yanı sıra kitap satın alın. İndirilmiş bağışıklık nedeniyle enfeksiyonlara karşı daha savunmasız olduğunuz için, ağız bakımı ve sanitasyon ürünleri de satın alınmalıdır. Sağlıklı beslenmeyi teşvik etmek için fındık, meyve ve yoğurt gibi atıştırmalıklarda stok yapabilirsiniz.
Önceden hazırlanın ve güvenli ve sağlıklı bir hamilelik için kurallara uyun.
Güncelleme Tarihi: 18 Nisan 2020, 22:34
