Hamilelik sırasında doğru beslenmenin önemi abartılamaz. Bu sadece bir annenin sağlığı için gerekli değildir, bebeğinin gelişimi ve genel olarak iyiliği için hayati önem taşır.

Gebeliğin ve laktasyonun yaşam aşamalarındaki artan enerji gereksinimlerine bağlı olarak, gebe kadınlarda bu fizyolojik değişimleri karşılamak için birçok mikro besin için günlük ihtiyaçlar da daha yüksektir.

Bu nedenle, sağlıklı bir hamileliğin yanı sıra sağlıklı bir bebeği desteklemek için gerekli olan temel besinleri tamamladıklarından emin olmak için gelecek anneler için her zaman kaliteli bir doğum öncesi vitamin önerilir.

Peki, gelecek anneler doğum öncesi vitaminlerinde hangi besin maddelerini arıyor olmalıdır?

Prenatal Vitamin Maddeleri

Bir seçim yaparken referans araç olarak kullanılabilecek Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurulu (FNB) 'ye dayalı olarak önerilen mikro besin maddelerinin kapsamlı bir listesini derledik :

A Vitamini: A vitamini gen ekspresyonu, büyüme ve gelişim, hücresel üretim, görme ve bağışıklığın düzenlenmesinde rol oynar. Retinoidler olarak bilinen A vitamini formları, gözlerin, kulakların, uzuvların ve kalbin oluşumu dahil olmak üzere embriyonik ve fetal gelişim için gereklidir.

B Vitamini Kompleksi: B-vitaminleri, Tiamin ( B1 ), Riboflavin ( B2 ), Niasin ( B3 ), Pantotenik Asit ( B5 ), Biotin ( B7 ), Piridoksin ( B6 ), Folat ( B9 ) ve Kobalamin ( B12 ), Hamilelik sırasında takviye için en önemli vitaminlerden bazıları arasındadır . Tüm B-vitaminleri gerekli olsa da, Folat kırmızı kan hücreleri, proteinler ve DNA oluşturmada zorunlu rolü için listenin en üstünde yer alır. Bebeğin sağlıklı gelişiminde hayati bir rol oynamaya ek olarak, folat da doğum kusurlarının önlenmesinde büyük rol oynayacak birçok çalışmada gösterilmiştir. Folat, folik asit veya tipik olarak çeşitli güçlendirilmiş takviyeler ve gıdalarda bulunan sentetik folat formuna göre tercih edilir. Hamilelik sırasında B vitamini eksiklikleri annede saç dökülmesi, anemi, sindirim problemleri, düşük bağışıklık yanıtı, halsizlik ve yorgunluk gibi fetal anormalliklere ve çeşitli yan etkilere neden olabilir.

C Vitamini: Vitamin C ve Vitamin, kıkırdakta, tendonlarda, kemiklerde ve deride bulunan yapısal bir protein olan kolajen üretiminde hayati bir rol oynayan iki antioksidan vitaminidir. Antioksidanlar olarak sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekler ve oksidatif hasara karşı korurlar.

D vitamini: D vitamini, kemik sağlığında görevini görür, ancak D vitamini, sağlık ve hastalıkların önlenmesinde de bir dizi başka rol oynar. D vitamini seviyeleri hamile kadınların kan basıncını, ruh halini ve beyin işlevini ve bağışıklığı etkiler ve bu nedenle eksiklikleri önlemek anne ve bebeğin sağlığı için zorunludur.

Kalsiyum: Kalsiyum takviyesi bebeğin kemiklerini geliştirirken aynı zamanda bebeği taşırken anneyi kemik kaybından korur. Kalsiyum ayrıca dolaşım, sinir ve kas sistemlerinin işleyişini desteklediği de gösterilmiştir.

Demir: Hammadde sırasında demir gereksinimleri önemli ölçüde artmıştır. Mineral, çeşitli biyolojik işlevler için gerekli olsa da, genellikle oksijenin taşınması için kırmızı kan hücrelerinin artan talebini karşılamaya ek olarak, hamilelik sırasında fetusun ve plasentanın büyümesini ve gelişimini desteklemek için genellikle mineral gereklidir. Demir eksikliği gebelik sırasında aneminin birincil nedenidir ve bu nedenle hamilelik sırasında demir takviyesi çok önemlidir.

İyot: Maternal tiroid hormon üretimi için yeterli miktarda iyot alımı gerekir ve merkezi sinir sisteminin miyelinasyonu ve sağlıklı fetal beyin gelişimi için tiroid hormonu gereklidir. İyot eksikliklerinin, gebelik sırasında tiroit hormonunun yetersiz üretimine neden olduğu ve bu sayede geri dönüşümsüz beyin hasarı, düşük, ölü doğum ve doğum kusurlarına neden olabileceği gösterilmiştir.

Magnezyum, Sodyum ve Potasyum: Elektrolitler, sinir impulslarının ve kas kasılmalarının iletimi de dahil olmak üzere işlevler için gerekli olan vücutta hidrasyonu destekleyen kimyasallardır. Hamilelik sırasında belki de en önemli elektrolit olan magnezyum sağlıklı gelişim için gereklidir ve beyine yeterli kan akışını destekler.

Çinko: Çocuğun hızlı hücre büyümesi nedeniyle çinko eksiklikleri yaygındır ve bu nedenle uygun takviye zorunludur. Gebelik sırasındaki çinko eksiklikleri, düşük doğum ağırlığı, erken doğum ve doğum komplikasyonları gibi olumsuz sonuçlarla ilişkili bulunmuştur.

Kolin Bitartrat: Küçük miktarlarda kolin vücut tarafından sentezlenebilir, ancak yeterli sağlık sağlamak için diyet alımı gerekir. Kolin, embriyonik ve fetal beyin gelişimi, sağlıklı karaciğer fonksiyonu ve plasental fonksiyon için hayati öneme sahiptir. Hamilelik ve emzirme döneminde anne, plasentaya ve bebeğin anne sütüne geçerek fetüsün içine büyük miktarlarda kolin gönderir ve bu da iç depolara daha büyük bir talep getirir. Bu nedenle, hamilelik ve emzirme döneminde yeterli kolin seviyelerini korumak için takviye önemlidir.