Sindirim ve boşaltım, canlılarda önemli yaşam süreçleridir. Yediğimiz yiyecekler parçalanır ve besinler ince bağırsakta emilir. Fazla su kalın bağırsakta emilir ve boşaltım işlemi atık dışkı maddesini ortadan kaldırır. Bununla birlikte, boşaltım süreci anormal ise, kişi rahatsızlık ve zorluk yaşayabilir. İshal ve kabızlık, canlılarda bağırsak hareketlerini etkileyen en yaygın iki anormalliktir.

İshal

İşte ishal hakkında bilmeniz gereken birkaç şey:

1. Her birinin farklı bir bağırsak hareketi vardır. Kişi gevşek ve sulu bir dışkı ile birlikte mide ağrısı ve dışkı yapma dürtüsü olduğunda, bu durum ishal olarak adlandırılır. 
2. Normalde zamanla iyileşir. 
3. İshal, bir virüs veya bakterinin neden olduğu enfeksiyondan kaynaklanabilir. 
4. Bavul dışında yaşayan insanlarda gıda zehirlenmesi ve gezgin ishali de yaygındır. 
5. Akut ishal yaklaşık 2 gün sürer ve kronik ishal haftalarca sürebilir ve tıbbi müdahale gerektirir.

Kabızlık

İşte kabızlık hakkında birkaç gerçek:

1. Bağırsakları boşaltma dürtüsü yaşamama problemine kabızlık denir. 
2. Kabızlık, en sık görülen sindirim sorunlarından biridir. 
3. Sert dışkı, kuru bağırsak hareketleri ve haftada üç kez dışkılama sıklığı, kabızlığın yaygın belirtileridir. 
4. Diyette su ve lif eksikliği, kabızlığın en yaygın nedenidir. 
5. Bazen stres ve hamilelik gibi diğer tıbbi durumlar, kabızlığa neden olabilir.

Nedenleri

İshalin nedenleri arasında şunlar bulunur:

1. Mide gribi, 
2. Diyet değişikliği
3. İklim değişikliği
4. Su kaynaklı enfeksiyon vb. 

Kabızlığın yaygın nedenleri şunlardır:

1. Dehidrasyon
2. Vücut ısısı birikimi
3. Stres
4. Sert dışkılama korkusu (özellikle çocuklarda) 

Bazı durumlarda, ishal sonrası hastalar, gevşek hareketler sırasında diyet ekmek, pirinç, elma ve kızarmış ekmek içerdiğinden geçici kabızlık yaşayabilir. Benzer şekilde, mide gribi sonrası, kalın bağırsaktaki kas iltihabı, iltihap tamamen iyileşmedikçe kabızlığa veya ishale neden olabilir. Gebe anneler diyetlerini değiştirip demir takviyeleri ile başladıkça, insanlar hamilelik sırasında da ishal ve kabızlık yaşarlar. Demir, birçok insanda kabızlığa neden olabilir.  

İshal Sonrası Kabızlık Normal mi?

İshal ve kabızlığın farklı nedenleri olsa da, kabızlık ve ishal belirtilerinin birlikte görülmesi tamamen normaldir. Özellikle irritabl bağırsak sendromunda (IBS), irritabl barsak hastalığında ve Crohn hastalığında , ishali ve ardından kabızlık diyare döngüsü olarak bilinen döngüsel bir tarzda kabızlık yaşanabilir. Bu döngüde kişi rahatsızlık, korku ve gecikme yaşar.

Önleme ve Tedavi

1. İshal ve kabızlık, tanımlanmış bir diyet planına bağlı kalınarak önlenebilir. 
2. Diyete bol su, meyve ve çözünmeyen lifler dahil edilerek kabızlık kontrol edilebilir. 
3. Benzer şekilde, dışarıdan sınırlı miktarda yemek ve hijyenik yiyecekler yemek ishalden korunmaya yardımcı olabilir. 
4. Yiyeceklerin yanı sıra kişisel hijyen de kişiyi enfeksiyonlardan korur. 
5. Yürümek, egzersiz yapmak ve rektal kasların esnekliğini korumak, kişinin düzgün bir bağırsak hareketine sahip olmasına yardımcı olur.