Limonlu zencefil çayı, soğuk kışlara karşı savaşmak için güçlü bir ilaçtır. Genel sağlığınız için yapılışı kolay ve çok faydalıdır. Birçok insan güne serinletici bir başlangıç yapmak için sabahları içiyor. Çay, duyuları canlandıran özel gençleştirme güçlerine sahiptir.
Limonlu Zencefil Çayı, cildi iyileştirmek, saç durumunu iyileştirmek, kardiyovasküler sağlığı desteklemek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, kilo kaybını teşvik etmek, mide bulantısıyla mücadele etmek ve zihinsel sağlığı desteklemek gibi etkileyici sağlık yararları ile doludur.
Limonlu Zencefil Çayı Nasıl Yapılır?
Bir çaydanlık içine biraz zencefil rendeleyin ve bir bardak kaynar su ekleyin. Yaklaşık üç dakika bekletin. Ardından, bir bardağa biraz limon suyu sıkın ve içine bir çay kaşığı bal koyun. Zencefil çayı bardağa süzün. Balı çaya iyice karıştırın ve hazırsınız. Limon veya bal miktarının yeterli olmadığını düşünüyorsanız, biraz daha ekleyin ve lezzetli ve ferahlatıcı limonlu zencefil çayı hazır.
Limonlu Zencefil Çayı'nın Besin Değerleri
- Kalori 5
- Sodyum 5 mg
- Potasyum 4 mg
- Toplam Karbonhidrat 4 g
- Diyet Lifi 1 g
- Şekerler 6 g
- Protein 1 g
- A Vitamini 1%
- B-6 Vitamini %8
- C Vitamini %2
- E Vitamini %1
- Kalsiyum %2
- Bakır %6
- Folat %8
- Demir %1
- Magnezyum %6
- Manganez %3
- Niasin %2
- Pantotenik Asit %3
- Fosfor %2
- Riboflavin %2
- Selenyum %1
- Tiamin %5
- Çinko% 1
Yüzdeler 2000 kalorilik bir beslenmeye dayanmaktadır
Limonlu Zencefil Çayı'nın Etkileyici Faydaları
1. Cildinizi Korur Ve Gençleştirir
Cildinize dikkat etmek çok önemlidir, ancak bugünlerde kimsenin bunu yapmaya zamanı yoktur. Limonlu zencefil çayı ile cildinizin durumunu iyileştirmek için ekstra bir şey yapmanız gerekmez. Sadece sağlığınızı iyileştirmez, aynı zamanda cildinizin iyi ve adil kalmasına yardımcı olur. Limonlu zencefil çayı, iyi miktarda vitamin mineralleri ve antioksidanlar içerdiğinden cildinizi güzel ve kusursuz hale getirebilir. Zencefil aynı zamanda antibakteriyel bir ajandır ve cilt enfeksiyonlarına karşı savaşabilir.
2. Saç Büyümesini Sağlar
İyi bir cildin daha iyi saç büyümesi ile ilgisi vardır. Limonlu zencefil çayı, saç derinizin durumunu iyileştirerek daha güçlü ve sağlıklı saçlara yol açar. Çaydaki besinler, kafa derisinden kepek ve kaşıntıdan kurtulmaya yardımcı olur. Güzel saçların ve güzel cildin birbirine bağlı olduğunu ve limonlu Zencefil çayının ikisini de sağlıklı kıldığını unutmayın.
3. Kardiyovasküler Sağlığını Korur
Obezite, ölümcül hastalıklara yol açabilen ve hatta felç veya kalp krizine neden olabilecek büyüyen bir sorundur. Zencefil çayı, vücudunuzdaki kötü LDL kolesterol seviyelerine ve trigliseritlere karşı koymak için harika bir ilaçtır. Arterlerinizdeki bu zararlı yağları ve lipitleri azaltarak, kan akışının pürüzsüz olduğundan ve kalbinizin kanı vücudunuza pompalamak için çok fazla çalışmak zorunda olmadığından emin olabilirsiniz. Düzenli olarak tüketildiğinde, çay kalbinizi sağlıklı tutarken kan basıncınızı da düzenler.
4. Adet Döneminde Ağrıyı Azaltır
Zencefil çayı, regl döneminde uterusta ölü hücre astarının çıkarılmasına yardımcı olabilir. Birçok kadın, adet dönemlerinde uzun süreli kanama ve ağrılı kramplardan muzdariptir. Zencefil çayı ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir ve uzun süreli kanama süresinden acı çeken kadınlar için bile iyidir.
5. Beyni Güçlendirir
Yaşlandıkça bedenlerimiz zayıflar ve beynimiz de zayıflar. Bu değişikliklerin çoğu kaçınılmazdır, ancak yaşla birlikte gelen bazı hastalıklar önlenebilir. Limonlu zencefil çayı oksitlenmeyle mücadele eder ve Alzheimer ve Parkinson gibi kronik hastalıkları önlememize yardımcı olur. Her iki hastalık da dejeneratiftir ve beyni etkiler ve hafıza kaybına neden olur. Kemirgenler üzerinde yapılan çalışmalar, zencefil çayının beyni çok olumlu bir şekilde etkileyebileceğini kanıtlamaktadır.
6. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Yaygın hastalıklara ve enfeksiyonlara avlanmadığınızdan emin olmak için oldukça işlevsel bir bağışıklık sistemine sahip olmak çok önemlidir. Limonlu zencefil çayı, bir antihistamin ve ayrıca bağışıklık sisteminin çeşitli hastalıklarla savaşmasına yardımcı olan antibakteriyel özellikler içerir.
7. Antienflamatuar Savaşçıdır
Zencefil, enflamatuar bir ajandır; vücudun enflamatuar yanıtını dengelemek için serbest radikallerle savaşan birçok bileşik içerir. Sonuç olarak, artrit gibi çeşitli kolorik hastalıklarla savaşabilirsiniz. Enflamasyon birçok kronik hastalığın nedenidir ve zamanında başa çıkabiliyorsanız, sağlıklı bir hayat yaşayabilirsiniz.
8. Kilo Veremeye Yardımcı Olur
Zencefil kökü doğadan bir armağandır. Kışları sıcak hissetmek ve hatta birkaç kilo vermek için kullanabilirsiniz. Termik gıda, yağların parçalanmasını teşvik eder ve hatta vücutta daha fazla yağ birikmemesini sağlar. Ayrıca, iştahınızı bastırmanın harika bir yoludur, böylece diyetiniz sırasında atıştırmalık özleminize son vermezsiniz. Çalışmalar, zencefil çayı içen kişilerin daha küçük waistlere ve daha düşük vücut kitle indeksine sahip olduğunu gözlemlemiştir.
9. Bulantı ile savaşır
Zencefil çayı, hareket bulantısı, kusma ve bulantı tedavisinde yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Çeşitli çalışmalarla zencefil çayı bulantı ve kusma ile uğraşmak zorunda olan hamile kadınlara yardımcı olabilir. Çay ayrıca kemoterapiden geçen insanlarda bulantıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Tezgah üstü bulantı baskılayıcı ilaçların çoğu yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Bunlarla rahat hissetmiyorsanız, her zaman biraz limonlu zencefil çayı içmeyi tercih edebilirsiniz.
10. Stres ve Kaygıyı Azaltır
Stres ve kaygı, dünyanın en yaygın ruh sağlığı sorunlarıdır. Arada bir küçük stres beden için kötü olmasa da her zaman etkisi altında olmak zihinsel ve fiziksel sağlığınız için kötüdür. Limonlu Zencefil çayı, günlük yaşamınızın stresine karşı koymanıza yardımcı olabilecek sakinleştirici etkilere sahiptir. Kortizolü baskılar ve vücudunuzdaki serotonin üretimini uyarır, böylece dinlendirici bir uyku almanıza yardımcı olur.
11. Kan Şekeri Düzeylerini Düzenler
Yüksek kan şekeri seviyeleri sadece diyabetli insanlar için kötü değildir, aynı zamanda herkes üzerinde de olumsuz etkileri vardır. Çalışmalar, limonlu zencefil çayı uzun süreli tüketiminin kan şekeri seviyelerini yüzde elli oranında artırabildiğini göstermiştir. Ayrıca, çayın düzenli olarak içilmesinin daha iyi insülin toleransı yarattığı açıklığa kavuştu. Diyabet riski altındaysanız veya ailenizde hastalık varsa, gelişme şansınızı azaltmak için limonlu zencefil çayı için.
Sonuç olarak
Limonlu zencefil çayı stres, obezite ve kaygıya karşı çok etkili bir ilaçtır. Beslenme ile doludur ve bağışıklık sisteminizle birlikte kalp, beyin, saç ve cilt sağlığınızı iyileştirir. Doktorunuz düşünmediği sürece bu çayı günlük rutininize dahil etmemeniz için hiçbir neden yoktur. Tıbbi nedenlerle zencefil çayı veya başka bir yiyecek kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
