Menopoz , bir kadın ardı ardına 12 ay içinde menstrüasyona (üreme hormonlarının aylık hormonal döngüleri yani hamileliğe hazırlık) girmediğinde ve artık doğal olarak hamile kalmayacağı ortaya çıkar. Genellikle 45 ve 55 yaşları arasında başlar, ancak bu yaş aralığından önce veya sonra gelişebilir.

Menopoz, sıcak basması ve kilo alımı gibi rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Çoğu kadın için menopoz için tıbbi tedavi gerekmez. Menopoz hakkında bilmeniz gerekenleri öğrenmek için okumaya devam edin.

Menopoz ne zaman başlar ve ne kadar sürer?

Çoğu kadın ilk kez adet döneminden yaklaşık dört yıl önce menopoz belirtileri geliştirmeye başlar. Semptomlar genellikle bir kadının son döneminden yaklaşık dört yıl sonra devam eder. Az sayıda kadın menopoz semptomları menopozdan on yıl öncesine kadar yaşar ve 10 kadından 1'i son dönemlerini izleyen 12 yıl boyunca menopoz semptomları yaşar.

Genetik ve yumurtalık sağlığı dahil olmak üzere, menopoza ne zaman başlayacağınıza karar vermenize yardımcı olacak birçok faktör vardır.

Peri menopoz genellikle menopozdan önce ortaya çıkar. Peri menopoz, hormonlarınızın menopoza hazırlanmada değişmeye başladığı bir zamandır. Birkaç aydan birkaç yıla kadar sürebilir. Birçok kadın 40'lı yaşların ortalarından sonra peri menopoz başlar . Diğer kadınlar peri menopozu atlar ve aniden menopoza girer.

Kadınların yaklaşık yüzde 1'i , 40 yaşından önce menopoza başlar ve yaklaşık yüzde 5'i, 40 ve 45 yaşları arasındaki menopoza girer. Bu, erken veya prematüre menopoz veya birincil yumurtalık yetmezliği olarak adlandırılır.

Perimenopoz ve menopoz ile postmenopoz

Peri menopoz sırasında, adet dönemleri düzensiz hale gelir. Süreleriniz gecikebilir veya bir veya daha fazla dönemi tamamen atlayabilirsiniz. Adet akışı da daha ağır veya daha hafif olabilir.

Menopoz, bir yıl boyunca menstruasyon eksikliği olarak tanımlanır.

Postmenopoz , menopozun meydana geldiği yıllar anlamına gelir.

Menopoz belirtileri nelerdir?

Her kadının menopoz deneyimi benzersizdir. Semptomlar genellikle menopoz aniden veya daha kısa bir süre içinde ortaya çıktığında daha şiddetlidir. Kanser veya histerektomi gibi yumurtalık sağlığını etkileyen durumlar veya sigara içimi gibi belirli yaşam tarzı tercihleri semptomların şiddetini ve süresini artırır.

Menstrüel değişikliklerin yanı sıra, perimenopoz, menopoz ve postmenopoz belirtileri genellikle aynıdır. Perimenopozun en sık görülen erken belirtileri şunlardır:

Daha az sık menstruasyon

Normalde yaşadığınızdan daha ağır veya daha hafif dönemler

Sıcak basmaları , gece terlemeleri ve kızarma dahil olmak üzere kan damarlarının duvarlarındaki kaslara gelen, damarların genişleyip daralmasını sağlayan sinirler semptomlar

Kadınların tahmini yüzde 75'i menopoz ile vazomotor semptomları yaşıyor.

Diğer yaygın menopoz belirtileri şunlardır:

• Uykusuzluk hastalığı
• Vajinal kuruluk
• Kilo almak
• Depresyon
• Kaygı
• Konsantrasyon zorluğu
• Hafıza problemleri
• Azaltılmış libido veya sex drive
• Kuru cilt , ağız ve gözler
• Artan idrara çıkma
• Boğaz veya ihale memeleri
• Baş ağrısı
• Yarış kalp
• İdrar yolu enfeksiyonları (UTIs)
• Azaltılmış kas kütlesi
• Ağrılı veya sert eklemler
• Azaltılmış kemik kütlesi
• Daha az göğüsler
• Saç inceltme veya kaybı
• Yüz, boyun, göğüs ve üst sırt gibi vücudun diğer bölgelerinde artan saç büyümesi

Komplikasyonlar Nelerdir

• Menopozun sık görülen komplikasyonları şunlardır:
• Vulvovajinal atrofi
• Disparezi veya ağrılı ilişki
• Daha yavaş metabolik fonksiyon
• Osteoporoz veya azalmış kitle ve güç ile daha zayıf kemikler
• Ruh hali veya ani duygusal değişiklikler
• Katarakt
• Periodontal hastalık
• Aşırı aktif mesane
• Kalp veya kan damarı hastalığı

Menopoz neden oluşur?

Menopoz, yumurtalıklar yaşlandıkça ve daha az üreme hormonu üreten doğal bir süreçtir.

Vücut daha düşük seviyelere cevap olarak birkaç değişiklik geçirmeye başlar:

• Estrojen
• Progesteron
• Testosteron
• Folikül uyarıcı hormon (FSH)
• Lüteinizan hormon (LH)

En önemli değişikliklerden biri aktif yumurtalık foliküllerinin kaybıdır. Yumurtalık folikülleri yumurtalık duvarından yumurta üreten ve bırakan, adet ve doğurganlığa izin veren yapılardır.

Çoğu kadın ilk olarak, akışları daha ağır ve daha uzun hale geldikçe, zamanlarının sıklığı daha az tutarlı hale gelir. Bu genellikle orta-geç 40'larda bir noktada ortaya çıkar. 52 yaşına gelindiğinde, çoğu ABD kadınına menopoz geçirmiştir.

Bazı durumlarda menopoz indüklenir veya ovaryumların ve ilgili pelvik yapıların yaralanma veya cerrahi olarak çıkarılmasından kaynaklanır.

İndüklenen menopozun yaygın nedenleri arasında şunlar bulunur:

• Bilateral ooferektomi veya yumurtalıkların cerrahi olarak çıkarılması
• Östrojen reseptör-pozitif tümörleri olan kadınlarda hormon tedavisi, cerrahi veya radyoterapi teknikleri ile yapılabilecek over ablasyonu veya over fonksiyonunun kapatılması
• Pelvik radyasyon
• Yumurtalıklara ciddi hasar veren veya yok eden pelvik yaralanmalar

Menopoz nasıl teşhis edilir?

Sorunlu veya menopoz semptomlarını yaşamıyorsanız veya menopoz semptomları yaşıyorsanız ve 45 yaşında veya daha gençseniz, sağlık uzmanınızla konuşmaya değer.

Hiçbir bekar menopoz teşhis etmek testi , ancak doktorunuz kandaki bazı hormonların seviyesini genellikle ölçecek bir kan testi isteyebilir FSH ve östrojen denilen bir çeşit östradiol . Sürekli artmış FSH kan seviyeleri 30 mIU / mL veya daha yüksek , art arda bir yıl boyunca menstrüasyonun olmamasıyla birlikte, genellikle menopozun doğrulanmasıdır. Tükürük testleri ve reçetesiz (OTC) idrar testleri de mevcuttur, ancak güvenilmez ve pahalıdırlar.

Peri menopoz sırasında, FSH ve östrojen seviyeleri günlük olarak dalgalanmaktadır, bu nedenle çoğu sağlık hizmeti sunucusu bu durumu semptomlara, tıbbi öyküye ve adet bilgilerine dayanarak teşhis edecektir.

Semptomlarınıza ve sağlık geçmişinize bağlı olarak, sağlık uzmanınız ayrıca, belirtilerinizden sorumlu olabilecek diğer altta yatan durumların dışlanmasına yardımcı olmak için ek kan testleri de isteyebilir.

Menopozun doğrulanması için yaygın olarak kullanılan ek kan testleri şunları içerir:

• Tiroid fonksiyon testleri
• Kan lipit profili
• Karaciğer fonksiyon testleri
• Böbrek fonksiyon testleri
• Testosteron , progesteron , prolaktin , östradiol ve koryonik gonadotropin (hCG) testleri

Menopoz Tedavisi

Semptomlarınız şiddetliyse veya yaşam kalitenizi etkiliyorsa tedaviye ihtiyacınız olabilir. Hormon tedavisi 60 yaşın altındaki kadınlarda veya menopoz başlangıcından sonraki 10 yıl içinde aşağıdakilerin azaltılması veya tedavisinde etkili bir tedavi olabilir:

• Sıcak basmaları
• Gece terlemeleri
• Yıkama
• Vajinal atrofi
• Osteoporoz

Diğer ilaçlar, saç dökülmesi ve vajinal kuruluk gibi daha çok özel menopoz semptomlarını tedavi etmek için kullanılabilir.

Menopoz belirtileri için bazen kullanılan ek ilaçlar şunlardır:

• Topikal minoxidil% 5 , günde bir kez saç inceltme ve kaybı için kullanılır.
• Saç dökülmesinde kullanılan antidandruff şampuanlar , yaygın olarak yüzde 2 ketokonazol ve çinko pirition% 1
• İstenmeyen tüy büyümesi için eflornitin hidroklorür topikal krem
• Şiddetli kuru gözler için topikal yağlar ve anti-inflamatuar ajanlar
• Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRIs) , sıcak basma, anksiyete ve depresyon için yaygın olarak paroksetin 7.5 miligram
• Nonhormonal vajinal nemlendiriciler ve yağlayıcılar
• Krem, halka veya tablet şeklinde düşük doz östrojen bazlı vajinal yağlayıcılar
• Vajinal kuruluk ve ağrılı ilişki için ospemifen
• UTI'ler için profilaktik antibiyotikler
• Uykusuzluk için uyku ilaçları
• Postmenstrüel osteoporoz için denosumab, teriparatid, raloksifen veya kalsitonin

Ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri

Küçük ila orta menopoz semptomlarını doğal yollarla, ev ilaçlarını, yaşam tarzı değişikliklerini ve alternatif tedavileri kullanarak azaltmanın birkaç yolu vardır.

Menopoz semptomlarını yönetmek için evde genel ipuçları şunlardır:

Serin tutmak ve rahat kalmak

Özellikle gece boyunca ve sıcak ya da öngörülemeyen havalarda, gevşek, tabakalı giysiler giyin. Bu, sıcak basmaları yönetmenize yardımcı olabilir .

Yatak odanızın serin kalmasını ve geceleri ağır battaniyelerden kaçınmanızı, gece terleme şansınızı azaltmanıza da yardımcı olabilir. Düzenli olarak gece terleriniz varsa, yatağınızı korumak için yatak takımınızın altında su geçirmez bir tabaka kullanmayı düşünün.

Kızardıysanız, sizi serinletmek için taşınabilir bir fan da taşıyabilirsiniz.

Egzersiz yapmak ve kilonuzu yönetmek

Kilonuzu yönetmeye yardımcı olmak için günlük kalori alımınızı 400 ila 600 kalori azaltın . Günde 20-30 dakika orta derecede egzersiz yapmak da önemlidir . Bu yardımcı olabilir :

• Enerjiyi arttır
• Daha iyi bir gece uykusunu teşvik etmek
• Ruh halini iyileştirmek
• Genel esenliğinizi teşvik etmek

İhtiyaçlarınızı iletmek

Depresyon, kaygı, üzüntü, tecrit, uykusuzluk ve kimlik değişiklikleri ile ilgili herhangi bir duygu ya da psikolog ile konuşun.

Ayrıca, aile üyeleriniz, sevdikleriniz veya arkadaşlarınızla, endişelerinizi, ruh halinizi değiştirmenizi veya depresyon duygularını, onların gereksinimlerini bilmeleri için konuşmayı denemelisiniz.

Diyetinizi takviye

Osteoporoz riskini azaltmaya ve enerji seviyelerini ve uykunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için kalsiyum , D vitamini ve magnezyum takviyeleri alın . Kişisel sağlık ihtiyaçlarınız için size yardımcı olabilecek takviyeler hakkında doktorunuzla konuşun.

Gevşeme teknikleri uygulamak

Aşağıdaki gibi rahatlama ve nefes alma alıştırmaları yapın:

• Yoga
• Kutu nefes
• derin düşünme

Cildinize dikkat etmek

Cilt kuruluğunu azaltmak için günlük olarak nemlendiriciler uygulayın . Ayrıca, cildinizi kurutabilecek veya tahriş edebilecek aşırı banyo veya yüzmekten de kaçınmalısınız.

Uyku sorunlarını yönetme

Uykusuzluğunuzu geçici olarak yönetmek veya doğal uyku yardımlarını doktorunuzla tartışmayı düşünmek için OTC uyku ilaçlarını kullanın . Düzenli olarak uyuma konusunda sorun yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun, böylece onları yönetmenize ve daha iyi bir gece dinlenmenize yardımcı olabilirsiniz.

Sigarayı bırakmak ve alkol kullanımını sınırlamak

Sigarayı bırakın ve sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının . Sigaraya maruz kalmak semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.

Kötüleşen semptomları azaltmak için alkol alımınızı da sınırlandırmalısınız . Menopoz sırasında ağır içme, sağlıkla ilgili endişelerinizi artırabilir.

Diğer ilaçlar

Bazı sınırlı çalışmalar, östrojen eksikliğinin neden olduğu menopoz semptomları için bitkisel ilaçların kullanımını desteklemektedir.

Menopoz semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek doğal takviyeler ve besinler şunlardır:

• Soya
• E vitamini
• İzoflavon
• Melatonin
• Keten tohumu

Siyah kohozun sıcak basmaları ve gece terlemeleri gibi bazı semptomları iyileştirebileceği iddiaları da vardır . Ancak son zamanlarda yapılan çalışmalarda bu iddiaları destekleyecek çok az kanıt bulundu. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Benzer şekilde, 2015'teki araştırmalar , omega-3 yağ asitlerinin menopozla ilişkili vazomotor semptomları iyileştirebileceği iddialarını destekleyecek kanıt bulmamıştır.

Sonuç

Menopoz, bir kadının adet döngüsünün doğal durması veya durmasıdır ve doğurganlığın sona ermesi anlamına gelir . Kadınların çoğu 52 yaşına kadar menopoz yaşar, ancak pelvik veya yumurtalık hasarı yaşamın erken dönemlerinde ani menopoza neden olabilir. Genetik veya altta yatan durumlar da erken menopoz başlangıcına yol açabilir.

Çoğu kadın menopoz semptomlarından birkaç yıl önce menopoz semptomları geçirir, çoğu kez sıcak basması, gece terlemesi ve kızarma. Semptomlar menopozdan sonra dört yıl veya daha uzun süre devam edebilir.

Semptomlarınız şiddetliyse veya yaşam kalitenizi etkiliyorsa hormon tedavisi gibi tedaviden faydalanabilirsiniz. Genel olarak, menopoz semptomları doğal ilaçlar ve yaşam tarzı düzenlemeleri kullanılarak yönetilebilir veya azaltılabilir.

Güncelleme Tarihi: 01 Şubat 2019, 21:37