Adet görme veya çılgın ruh hali değişimleri nedeniyle neden acı çekmek zorunda kaldığımızı hiç merak ettiniz mi? Cevabın östrojen olduğunu bilmemize rağmen, çoğu kadın bu yüzlerce kez düşünmüş olmalı. Kimseye bu hormonun bebek yapımında ve her ay periyodu ağrılarında çok önemli bir rol oynadığı haberleri değildir. Ancak, hormondan daha fazlası var. İşte bu yüzden östrojen her kadının en iyi arkadaşıdır.

Stresle Baş Etmeye Yardımcı Olur

Buffalo Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, kadınlar, bu hormondan yeterince yoksun olan erkek meslektaşlarına kıyasla stresle başa çıkmada daha iyi. Çalışma, kadınların stresli bir durumdan sonra bilişsel görevleri yerine getirmede oldukça iyi oldukları sonucuna varmıştır.

Kalbi Korur

Östrojenin, arterlerde plak birikimini önleyerek kalbin damarlarını korumaya yardımcı olan vaskülo koruyucu özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Ayrıca, sadece kolesterol seviyelerini düşürmekle kalmaz aynı zamanda trigliserit seviyelerini de kontrol altında tutar, böylece kalp hastalığı riskini azaltır.

Enfeksiyonları Ve İltihabı Uzak Tutar

Londra Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre östrojen, kadınları enfeksiyonlara ve iltihaplanmaya karşı koruyor. Ayrıca bir yaralanma sırasında beyaz kan hücrelerinin kan damarlarından sızmasını azaltmaya yardımcı olur, böylece şişme şansını azaltır ve vücudun enfeksiyonlarla daha etkin bir şekilde savaşmasına yardımcı olur.

Menopoz Belirtilerini Hafifletir

Doğal östrojen üretimi zamanla değişir. Menopoz yaklaşırken östrojen seviyeleriniz düşmeye başlar. Östrojen seviyeleri düştükçe menopoz belirtileri görmeye başlayacaksınız. Menopoz için birçok doktor östrojen içeren bir ilaç verir. Azalan östrojenin hormon tedavisi ile değiştirilmesi, menopoz belirtilerinin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Östrojen ayrıca menopozdan sonra kemik kaybını azaltmada yardımcı olur.

Sinirleri Korur

Östrojen ayrıca, sinirlerin daha etkin bir şekilde çalışmasını sağlayan, vücudun bir bölümünden beyne mesajların uygun şekilde iletilmesine yardımcı olan bir nörotransmiter olan serotonin miktarının arttırılmasından sorumludur.

Seni Mutlu Eder

Östrojen ayrıca, mutluluk ve neşe duygusu getirmekten sorumlu kimyasallar olan endorfinlerin modifikasyonundan ve üretiminden de sorumludur.

Östrojen Yetersizliğine Ne Sebep Olabilir?

• Aşırı kilo kaybı
• Çok fazla egzersiz
• Sigara içmek
• Menopoz

Östrojen seviyesini yükselten yiyecekler:

• Tohumlar- keten tohumu, susam
• Soya Ürünleri - soya fasulyesi, soya sütü, tofu
• Meyveler-şeftali, çilek
• Sebzeler - Yeşil Fasulye
• Cevizler - antep fıstığı, ceviz, yer fıstığı