Sağlıksız beslenme, egzersiz eksikliği, fazla kilolu olmak ve sigara içmek yetişkinlerde kalp krizi geçirmenin başlıca nedenleridir. Bunlar, gençlerde kalp krizi artışından sorumlu olan faktörlerin aynısı mı? Araştırmalar, kalp krizlerinin gençlerde endişe verici şekilde arttığını tespit etti. Gençler arasında bu artan kalp hastası hastalığından ne sorumlu olabilir? Hadi bir bakalım.

Uyarı işaretlerine bakan

Kalp krizi genç insanlarda görülebilir, ancak yaşlı bireylerde daha yaygındır. Ancak genç yetişkinlerin, uyarı işaretlerini yetişkinlere göre görmezden gelme ihtimalinin daha yüksek olduğu bulundu. Göğüs rahatsızlığı, boğaz rahatsızlığı, sırt ağrısı, hazımsızlık, üşüme ve panik ataklar gençler tarafından ciddi bir sağlık sorunu için alınmaz. Ancak, bu belirtiler kalp krizlerini tanımlamanın ve önlemenin anahtarıdır, çünkü kalp krizi geçiren birçok kişi risk altında olabileceğini asla anlamadı.

Yemek seçenekleri

Çocuklar günümüzde daha fazla yağ, kalori ve tuz tüketmektedir. Gençler arasında en kötü yemek seçimleri onlar. Bu besinler sadece ekstra kaloriye katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda kalp sağlığına zarar verebilecek sodyum ve doymuş yağ içerir.

Sağlıksız davranışlar

Sigara içmek ve alkol almak gibi sağlıksız davranışlar kalp krizi riskini önemli ölçüde artırır. Yasadışı ilaçlar, kalp atış hızını artırma ve böylece kalp krizini tetikleme eğilimindedir.

Kalp krizi risk faktörleri

Kalp krizi için çoğu risk faktörü, daha genç yetişkinler için olduğu gibi genç erkekler için de aynı kalır. Bunlar ailede kardiyovasküler hastalık, yüksek kolesterol, hipertansiyon (yüksek tansiyon), sigara, karın obezitesi, diyabet ve metabolik sendromdur. Egzersiz eksikliği ve düşük eğitim standartları da kalp krizlerine katkıda bulunur. Aile öyküsü gibi kontrolsüz risk faktörleri için tıbbi yardım için doktorunuza danışın.

Ne yapılabilir?

Sağlık uzmanları, genç erişkinlerde, özellikle yüksek risk altındakiler, kalp krizlerini durdurmak için daha agresif önleme stratejilerinin önemini vurgulamaktadır. Yaşamın erken döneminde risk faktörlerini ele almak, yaşamı tehdit edici kalp krizlerini önlemenin anahtarıdır.

Aşağıdaki gibi sağlıklı bir kalp için altı kurala uymalısınız.

- Sigara içmemek

- Sağlıklı bir kiloyu korumak

- Günlük fiziksel aktiviteye katılmak

- Her gün iki saatten fazla TV izlemeyin

- Günde en fazla iki içki

- Sağlıklı bir diyete bağlı kalmak

Yukarıda belirtilen faktörler, kalp krizi riskini büyük ölçüde azaltabilir. Bu adımlar obez olanlar için daha da önem kazanıyor.