Deri kanserleri küresel sağlık forumu için bir baş ağrısı oldu. Dünya Sağlık Örgütü raporuna göre, teşhis edilen her 3 kanser hastasından 1'i cilt kanseridir ve şu anda bu sayı endişe vericidir. Hem melanom hem de melanom dışı kanser kategorisi gün geçtikçe artmaktadır. Bu hastalığın gelişmesinin, güneşe eğlence amaçlı maruz kalma ve güneş yanığı öyküsü ile bağlantılı olduğu gözlenmiştir. Bu yüzden insanlar hastalıktan uzak durmak için yaşam tarzlarına, bireysel risk faktörlerine ve beslenme alışkanlıklarına dikkat etmelidir.
Gıda söz konusu olduğunda, araştırmalar vücudunuzdaki harici antioksidanların kanser gelişimi ile ilgili serbest radikal hasarını önleyeceğini söylüyor. Antianjiyojenik maddeler içeren yiyecekler ayrıca kanser hücrelerinin vücutta büyümesini de engeller. Diyetinize eklemeniz gereken bazı yiyecekleri listeleyelim.
Kabuklu deniz ürünleri ve doğal yağlı balıklar:
Bu, Omega-3'leri sağlayacaktır. Bunu haftada en az bir kez yapın. Omega-3 yağ asidi cilt kanserinin büyümesini engeller ve iltihabı azaltır. Kabuklu deniz hayvanlarında da Çinko bulunur.
Çay:
Çalışma grubu daha çok kahveden çaya sever, ancak polifenol antioksidanlar içeren bir fincan yeşil veya kırmızı çayın olması önerilmektedir. Çaydaki bu özellik, cilt kanseri gelişimi için gerekli proteini kısıtlamaya yardımcı olur.
Antioksidan bakımından zengin besinler:
Muhtemelen bu yiyeceklerin bir listesini asmak zorunda değilsiniz, ancak süper markete her gittiğinizde onları satın aldığınızdan emin olmalısınız. Liste kapsamlı değildir. Bazılarını günlük olarak tüketiyorsunuz.
Havuç, ıspanak, tatlı patates, domates, yapraklı sebzeler, brokoli gibi sebzeler alın.
Kayısı, mango, üzüm meyvesi, portakal, limon, çilek, ahududu, karpuz, guava gibi meyveler alın.
Badem, Brezilya fıstığı, ayçiçeği çekirdeği, soya fasulyesi vb.
Bununla birlikte, Beta-karoten, lutein, likopen, selenyum, çinko, Vitamin A, C, D ve E içeren yiyeceklerin bir listesini almak için şimdi Google'ı kullanabilirsiniz. Yapılacak en iyi şey, kaçınmak, risk faktörleri gibi risk faktörleri güneş, dışarıda çalışma, aşırı güneş banyosu vb. Takviyeler yoluyla alabileceğiniz bazı besinler olsa da, yiyecekler yoluyla daha etkilidir. Antioksidan almak sadece kanseri önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda şeker hastalığı, kalp hastalıkları gibi diğer hastalıklar üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Genel olarak bakliyat, sığır eti, kuzu eti vb. Çinko kaynağı olarak kabul ederiz, ancak şimdi çinko bazı pirinç çeşitlerinde mevcuttur. DRR Dhan 45 gibi. Pilavı seviyorsanız, hatta satın almayı da düşünün, çinko içerikli güçlendirilmiş pirince sahip olabilirsiniz.
