Doğal sağlık toplumunda en popüler sirke Apple Cider Sirkesidir. Tüketimi batıda yükselen bir eğilim gördü, ancak Hindistan'da hala daha az kullanılmış bir gıda maddesi olarak kaldı. Elma sirkesi, şekerini asite dönüştürmek için kesen veya ezilen ve maya ile birleştirilen elmalar ile yapılır. Daha sonra alkolü asetik aside fermente etmek için bakteri eklenir. Ayrıca, vücutta gelişen toksinleri ve zararlı bakterileri öldürebilen dezenfekte edici özelliklere sahiptir. Aslında, bazı çalışmalar elma sirkesi potansiyel bir kilo kaybı içeceği olarak nitelendirdi. Elma sirkesinin sağlığa faydaları çok fazla.İçinde bulunan asetik asidin, göbek yağını azalttığı ve vücutta yağ oluşumunu daha da baskıladığı bilinmektedir. Temel olarak, elma sirkesi, elma hamurunun ayrıntılı bir şekilde işlenmesi ve fermente edilmesinden sonra elde edilir. Bu doğanın iksirinin içinde yer aldığı birçok fayda var. İşte elma sirkesinin kilo atmaya nasıl yardım ettiği ve kilo vermede nasıl kullanabileceğin. Size kilo kaybı için elma sirkesi hakkında bilgi veriyoruz.
Kilo kaybı için elma sirkesinin faydaları
İşte elma sirkesi kilo kaybı için harika kılan bazı faydaları:
1. Düşük kalorili bir içecek
Yaklaşık 100 gram elma sirkesi yaklaşık 22 kaloriye sahiptir , bu da kilo kaybını arttırmaya yardımcı olabilecek düşük kalorili bir içecek anlamına gelir. Bir bardak suya elma sirkesini bir çorba kaşığı eklemek ve sabah ilk iş içmek karın yağının yanmasına yardımcı olabilir.
2. Yağ birikimini bastırmaya yardımcı olur
Biyobilim, Biyoteknoloji ve Biyokimya'da yayınlanan araştırmaya göre, sirkenin ana bileşeni olan asetik asitin hayvan çalışmalarında yağ birikimini baskıladığı tespit edildi. Araştırmacılar ekibi aynı zamanda obez Japonlar üzerindeki etkilerini çift kör bir denemede araştırdılar. Sonuç olarak, günlük elma sirkesi alımı, obeziteyi azaltarak metabolik sendromun önlenmesinde faydalı olabilir.
3. Uzun süre doymuş kalmanıza yardımcı olur
Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, elma sirkesinde bulunan asetik asidin sizi daha uzun süre daha doymuş hissetmenizi sağladığını ve böylece aşırı ısınmanızı veya istemenizi önlediğini tespit etti. Bu, daha az kalori almanıza ve ölçeğinde kaybedilen gerçek kilolara yol açmanıza yardımcı olur.
4. Kan şekeri seviyesini yönetir
Araştırmalar, elma sirkesinin, özellikle karbonhidratlar yüksek bir öğün yedikten sonra kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Stabilize kan şekeri düzeyleri sağlıklı ve etkili bir kilo kaybı sağlamak için önemlidir.
Kilo kaybı için elma sirkesi nasıl kullanılır?
- Asla elma sirkesini olduğu gibi tüketmeyin; bunun yerine, fazla miktarda asit tüketmediğinizden emin olmak için çözeltiyi su ile seyreltin.
- Sürdürülebilir kilo kaybını arttırmak için zeytinyağlı salata sosu olarak kullanabilirsiniz.
- Tüketimi gün boyunca iki ila üç dozda yaymak en iyisidir ve yemekten önce elma sirkesi içmek en iyisidir.
- Elma sirkesinin ara sıra kullanılması güvenli olabilirken, elma sirkesi yüksek oranda asitli olduğu için aşırı kullanım iyi etkileri tersine çevirebilir. Eğer sık sık ya da çok miktarda içerseniz boğazı tahriş edebilir.
Lütfen dikkat edin: Elma sirkesi yandaşlarının kilo vermenin faydaları çok fazla olduğu iddia edilebilir ve yeteneklerini kanıtlamak için birkaç çalışma olsa da, bir kişinin bir sağlık uzmanının sıkı gözetimi altında bu çözümü içmesi önerilmektedir. Tüketmeyi düşünüyorsanız, her zaman bir doktora veya beslenme uzmanına danışın. Ayrıca, söylemeye gerek yok, kilo vermek için sağlıklı bir diyet ve egzersizler ile eşleştirmeniz gerekir.
Feragatname: Tavsiye içeren bu içerik yalnızca genel bilgi sağlar. Nitelikli tıbbi görüşün yerini hiçbir şekilde tutamaz. Daha fazla bilgi için her zaman bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. Kadın Post bu bilgilerin sorumluluğunu üstlenmez.
