Leptin Hormonu ile Uykuda Zayıflama Çok Kolay

Uykuda Zayıflama vücudumuzda bulunan özel bir hormon ile gerçekleşir. Bu hormon gece ve gündüz salgılanır.Bu hormonu kullana bilmek için ara öğünleri kaldırmanız gerekir. Kişiye göre 3 ila 4 saat sonra leptin hormonu salgılanmaya başlıyor. Leptin hormonu nedir? Leptin yağları enerji olarak yakan ve kullanan hormondur.

Aynı şekilde gecede akşam yemeğinden sonra 3 ila 4 saat sonra salgılanıyor. Uykuda zayıflama için akşam sekizden sonra yemek yememeniz gerekiyor. Leptin hormonu en fazla gece 2 ile 5 arasında salgılanmaktadır. Günlük 7 saat uyku gerekir.

Leptin salgılanmaya başladıktan sonra vücudumuzda depolarda bulunan yağları yakmaya başlar. Vücudumuzun enerji kaynağı yağ depolarımız oluyor ve zayıflamaya başlıyoruz. En son yediğimiz öğünden sonra iki saat insülini 2 saat de glukagonu salgılandıktan sonra leptin salgılanmaya başlıyor.

Eğer öğünlerin sayısı 3’ü geçmemeli. Unutmayalım leptin yemek yedikten 3-4  sonra salgılanmaya başlıyor. Örnekle anlatalım sabah kahvaltısını 9 da yaptınız. İnsilün ve glukagon sırayla salgılanmaya başladı. Öğlen yemeğinizi 2 de yemeniz gerekiyor. Siz o arasa ağzınıza ne atarsanız atın vücut bunu şeker olarak algılar ve insülin yükselmeye başlar insülin yükselmeye başlayınca leptin salgılanması durur.