Sağlıklı cilt, ne yediğimizle belirlenir. Antioksidanlar, su, sağlıklı yağlar ve gerekli besinler açısından zengin gıdalar tüketmek cildinizin ışıldamasını ve taze görünmesini sağlar. Parlayan ciltler için cilt kremleri, losyonlar ve yüz maskeleri pazarlayan reklamcılık endüstrisi ile bu uzun vadeli bir fikir değil. Dahası, tüm bu kremler ve losyonlar patladı, çünkü çoğu insan kendilerine anında rahatlama sağlayacak bir şey istiyordu, bu konuda ilaç veya cilt kremleri olabilir.

Kozmetik endüstrisi, herkesi cilt bakımı losyonları, yüz maskeleri ve kremleri kullanmanın, atalarımızın takip ettiklerinden çok daha güvenli olduğuna inandırdı. Ancak, tüm bu kozmetiklerin cildin güzel görünmesini sağlamak için kullanılan bazı eski bileşenleri içerdiğini bilmeniz gerekir.

Herkes her şeyin daha hızlı ve verimli bir şekilde yapılmasını ister ve bu nedenle çoğumuz geleneksel cilt bakımı ilaçları yerine kozmetik ürünleri tercih edebiliriz. Cildinizin dokusunun öncelikle ne yediğinize bağlı olduğunu anlamanız gerekir ve işte cildinizin genç ve canlı görünmesini sağlayacak bazı yaşlanma karşıtı süper yiyecekler.

Cilt için 11 Yaşlanma Karşıtı Gıda:

Atalarımız bugün bizim de tükettiklerimiz den bazı yiyecekleri tüketen aptal değildi. Kozmetik endüstrisinin doğuşuyla birlikte güzellik kavramı canlandı. Ama senaryoyu bu şekilde düşünmeniz gerekiyor. Neden çoğu insan, işi yapabilecek bazı doğal yaşlanma karşıtı yiyecekleri tükete bilecekken genç görünmek için cilt bakım kremlerini ve yüz maskelerini tercih ediyor? İşte cildiniz için iyi olan ve cildinizin canlı ve taze görünmesini sağlayabilecek bazı yaşlanma karşıtı süper besinler.

1. Ispanak:

Her gün ıspanak yemek, iyi sindirime yardımcı olabilecek, kan şekerini düzenleyen, kabızlığı önleyen ve iştahınızı azaltan birçok sağlık yararına sahiptir. Tüm bunların dışında, sizi eğilimli olabileceğiniz hastalıklardan koruyabilecek antioksidanlarla dolu olarak gelir. Basit bir ifadeyle, cildinizi ve vücudunuzu da yeniler. Bu yapraklı sebzede, ciltteki kolajen üretimini artıran yüksek miktarda C vitamini vardır. Bu, cildinize pürüzsüz ve canlı bir ışıltı katar.

2. Avokado (Tereyağlı Meyve):

Hindistan'da avokado veya daha popüler olarak tereyağı meyvesi olarak adlandırılan meyve, birçok kişi tarafından kilo kaybı dahil olmak üzere şeker hastalığının tedavisi ve önlenmesi için tüketilmiştir. Aynı zamanda kan basıncını ve kolesterolü düşürür ve iyi sindirime yardımcı olur.

Tüm bunların dışında, tereyağı meyvesinin saçınız ve cildiniz için de birçok sağlık yararı vardır. Tıbbi olarak konuşursak, avokado, cildinizin pürüzsüz ve canlı görünmesini sağlayan zengin bir anti-inflamatuar mücadele yağ asitleri kaynağına sahiptir.

Yaşlanmanın ilk belirtisi kırışıklıklardır ve avokado suyu içmek bu kırışıklıkları önleyebilir. Yüksek A vitamini kaynağı, ölü cildi çok daha hızlı atmanıza yardımcı olabilir ve size parlak, taze bir cilt sağlar. Bunun dışında donuk cilde neden olabilecek zararlı toksinleri de bloke eder ve ayrıca sizi cilt kanserinden korur. Yapmanız gereken tek şey biraz avokadolu milkshake yapmaktır ve bu kırışıklıkları önleyecek ve iltihapla savaşacaktır.

3. Nar Çekirdeği:

Nar taneleri, içerdiği yüksek miktarda C vitamini ve antioksidanlar nedeniyle çok eski zamanlardan beri şifa amaçlı kullanılmaktadır. Meyve, cildinizdeki kolajeni koruduğu söylenen punikalajinler içerir. Kolajen korunursa, bu cildinizin daha yavaş yaşlanmasını sağlayacaktır.

4. Fındık:

Kuruyemiş tüketmek, cildinizi sağlıklı tutmaktan sorumlu olan B vitamini artışına yardımcı olacaktır. Ayrıca kırışıklıkları da önler. Cildin nemini korumaktan, cilt onarımından ve cildin UV ışınlarından korunmasından sorumlu olan yüksek E vitamini kaynağı nedeniyle tüketilecek en iyi yemişlerden biri bademdir . Ceviz ise cildinizi güneşin zararlarından koruyan, doğal yağı koruyarak ışıltı sağlayan ve cilt hücrelerini güçlendiren antiinflamatuar omega-3 yağ asitlerine sahiptir. Badem, cildinize çeşitli şekillerde fayda sağlayabilecek proteinler, lifler ve temel yağ asitleri ile paketlenmiştir.

5. Brokoli:

Brokoli, yaşlanmayı geciktirmeye iyi gelen antioksidan özelliklere sahip yüksek bir C vitamini kaynağına sahiptir. Günde en az bir kez brokoli yemek, kırışıklıkları, sivilceleri ve cilt pigmentasyonunu azaltmaya yardımcı olacaktır. Vücudunuz , cildin parlak ve canlı görünmesine yardımcı olan kolajen üretimi için C vitaminine ihtiyaç duyar . Aynı zamanda cildi güçlendirir ve elastik hale getirir.

6. Papaya:

Papaya, cildinizi daha elastik hale getiren, ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltan antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir süper gıda olarak kabul edilir. Papaya, cildiniz için iyi olan zengin bir kalsiyum, A vitamini, E, C ve K vitamini, fosfor vb. İçerir. Basit bir ifadeyle, papaya yaşlanmayı geciktiren antioksidanlara sahiptir. Bu nedenle, günde bir papaya cildinize fayda sağlayabilir.

7. Dolmalık Biber (Kırmızı Biber):

Kırmızı biberin sağlığınız için iyi olduğu söylenir, ancak kırmızı dolmalık biberin (kırmızı kırmızı biber) cildiniz için daha da fazla sağlık yararı olduğunu bilmeniz gerekir. Cildinizi güneş hasarından, kirlilikten ve diğer çeşitli cilt toksinlerinden koruyan karotenoid adı verilen bir sürü antioksidan içerir. Yemeğinize biraz kırmızı dolmalık biber ekleyebilir ve faydalarından yararlanabilirsiniz.

8. Su teresi:

Bu, kalsiyum, demir ve mineraller gibi cilt sağlığına yardımcı olan birçok antioksidan içeren yapraklı bir su yeşili. Bu yapraklı yeşil, cildinizde minerallerin vücudunuza dolaşımını artıran bir antiseptik görevi görür. Yüksek A ve C vitamini kaynağı nedeniyle ince çizgileri ve kırışıklıkları uzak tutmaya yardımcı olur. Bu nedenle yemeğinize biraz su teresi eklemeyi unutmayın.

9. Yaban mersini:

Yaban mersini, yeşil çayınkinden daha yüksek bir antioksidan kaynağına sahiptir ve aynı zamanda A, C ve E vitaminleri içerir. Yaban mersini tüketmek, cildinizi aydınlatarak ve cilt hasarından koruyarak size genç bir görünüm kazandırabilir. Ancak her gün yaban mersini yemeniz tavsiye edilmez, bunun yerine haftada en az 2 defa tüketmeniz size iyi gelecektir.

10. Tatlı patatesler:

Tatlı patatesler beta-karoten adı verilen çok güçlü bir antioksidan içerir ve bu sayede A vitaminine dönüşür. Bu vitaminin cilt dokusunu desteklediği ve cildinizin doğada çok yumuşak ve genç görünmesini sağladığı söylenir. Cildinize ışıltılı bir görünüm kazandıran zararlı radikallerden cildinizi koruyacaktır. Bu yüzden menünüze tatlı patates eklemeyi bir noktaya getirin.

11. Ananas :

Ananasın cildinize pek çok sağlık faydası vardır ve bunların tümü akne, düzensiz cilt tonu vb. Tedavisinde son derece yararlı olan C vitamini, bromelain ve antioksidanlar deposu sayesinde. Bromelain'in cildinizi yumuşattığı ve iltihap ve şişlikten koruduğu söylenir. Tek yapmanız gereken her gün biraz ananas tüketmek ve faydalarından yararlanmaktır. Ananas suyu içmeniz tavsiye edilir çünkü sıvılar, çiğ meyveden çok daha hızlı sağlık yararları sağlama eğilimindedir.

12. Bitter çikolata:

Bitter çikolatanın, sizi zararlı UV ışınlarından koruyabilmesi, cildin detoksifikasyonuna yardımcı olması, cildi beslemesi ve teşvik etmesi için yüksek miktarda antioksidan içerdiği söylenir. Bu, her gün bitter çikolata tüketmeniz gerektiği anlamına gelmez, çünkü bazıları onu daha fazla tıbbi sorunlara yol açabilecek bir alışkanlık haline getirebilir. Her yemekten sonra küçük bir parça bitter çikolata iyi gelir.

13. Misket limonu suyu:

Çok eski zamanlardan beri limon suyunun sivilce ve diğer cilt rahatsızlıklarını tedavi etmek için en doğal çare olduğu söyleniyor. Koyu lekeleri tedavi etmek, açık gözenekleri tedavi etmek ve cildinize parlak bir görünüm kazandırmak gibi zamanın tedavi edebileceği birçok cilt sorunu vardır. Yapmanız gereken tek şey yüzünüze biraz limon suyu eklemek ya da basitçe içmek ve farkı görmeye başlayacaksınız.

14. Karpuz:

Karpuz, sağlıklı cilde ve sağlıklı bir bağışıklık sistemine yardımcı olan A, B6 ve C vitamini gibi birçok vitamin içerir. Dahası, karpuzun saç derinize kan dolaşımı sağlayarak saçınıza fayda sağladığı söyleniyor. Bu saç dökülmesini engeller. Aynı zamanda cildin gençleşmesine ve iyileşmesine de yardımcı olur. Karpuz suyu sivilcelerle mücadelede de yardımcı olur.

15. Yoğurt:

Uyumadan önce yoğurt içmek iyi bir uykuya yardımcı olur ve iyi bir uyku sağlıklı bir cilt demektir. Yoğurt tüketmek ince çizgileri, kırışıklıkları azaltmaya ve cilt gözeneklerini sıkılaştırmaya yardımcı olur. Tek yapmanız gereken uyumadan önce bir çorba kaşığı zeytinyağı tüketmek ve bu size iyi gelecektir. Yoğurt ayrıca cilt beyazlamasına da yardımcı olur. Bunun nedeni cildinizi rahatlatan kalın beyaz tabakadır. Cildinize düzenli olarak yoğurt sürmek, o korkunç sivilce izlerinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ya tüketebilir ya da doğrudan yüzünüze uygulayabilir ve faydalarına şahit olabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Yaşlandığınızın ilk belirtisi, cildinizde bu kırışıklıkları veya ince çizgileri gördüğünüz zamandır. Bazı insanlar güzelliğini korumayı sever ve sonuç olarak size daha hızlı fayda sağlayan kozmetik ürünleri tercih edersiniz. Bunların bazı iyi faydaların kısa ömürlü olduğunu ve buna uzun süre güvenemeyeceğinizi anlamanız gerekir. Takip edebileceğiniz en iyi çözümlerden bazıları yukarıda listelenmiştir. Aksine, konu hakkında size daha fazla fikir verecek bazı sık sorulan sorular burada.

1. Cildinizin yaşlanmasına ne sebep olur?

Erken cilt yaşlanması, günümüzde çoğu yetişkin ve gencin karşılaştığı en yaygın sorunlardan biridir. Ama bunu tetikleyen faktörler nelerdir, kendinize sormanız gereken bir şey mi? İşte erken yaşlanmaya neden olan bazı faktörler.

• Aşırı alkol tüketimi.
• Sağlıksız diyet.
• Tütün içmek.
• Şiddetli stres.
• Cilt uzun süre UV ışınlarına maruz kalır.

2. Zerdeçal yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olabilir mi?

Zerdeçalın birçok sağlık yararı vardır ve eski uygarlıklar tarafından çeşitli nedenlerle kullanılmıştır. İşte zerdeçalın cildiniz için neden iyi olduğuna dair bu nedenlerden bazıları.

• Antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
• Sivilceyle savaşır.
• Koyu halkaları tedavi eder ve azaltır.
• Cildinizi cilt hasarına ve erken yaşlanmaya karşı korur.
• Cildinize yumuşatıcı bir etki katar.

3. Yeşil çay yaşlanmayı nasıl önlüyor?

Daha iyi bir cilde sahip olmak için yeşil çayı doğrudan yüzünüze uygulayabileceğiniz gibi içebilirsiniz, bu da cildinizin her zamankinden daha parlak görünmesini sağlayacaktır. Yeşil çayın DNA onarımını teşvik ederek cilt kanseriyle savaştığı söyleniyor. Aynı zamanda cildinizi cilt kanserine neden olabilecek zararlı UV ışınlarından korur.

4. ghee yaşlanmayı geciktirmede yardımcı olabilir mi?

Ghee'nin cilt için pek çok faydası vardır ve bu, atalarımız tarafından yüzyıllardır kullanılmaktadır. Ghee'nin yaşlanmayı geciktirmeye nasıl yardımcı olabileceği aşağıda açıklanmıştır:

• Cilt parlatma
• Cilt yaşlanmasını yavaşlatır
• Cildinizi nemlendirir ve besler
• Cildinizi nemli tutar

Kozmetik sektörünün yükselişiyle birlikte, tüm geleneksel yaşlanma karşıtı uygulamalar sorgulanmaya başlandı ve böylece bu endüstri herkes için anlık değişim ve rahatlamaya dayalı olarak gelişti. Yaşlanmayı geciktirmenin bazı doğal faydalarını keşfetmek için atalarımızın aptal olmadığını anlamalısınız.

Bununla birlikte, modern bilim, bu geleneksel uygulamaların çoğunu ima etti ve bunu, anında rahatlama sağladığını iddia eden cilt bakımı ürünlerine ve markalarına dönüştürdü. Bu fikir, uzun vadede cildinize ima etmek için güvenli olmayabilir.

En iyi doğal yaşlanmayı geciktirme yöntemlerinden bazıları, yukarıda listelenen bazı noktaları izlemektir ve değişikliklere şahit olacaksınız. Yaşlanmayı geciktiren bu yiyeceklerin hiçbir yan etkisi yoktur ve sadece cildinize değil, genel sağlığınıza da fayda sağlayabilir. Bu nedenle, yukarıda listelenen yaşlanma karşıtı yiyecekleri denediğinizden ve sağlıklı yaşadığınızdan emin olun.

Yaşlanma Karşıtı Haberler:

Çalışma Japonya'nın Geleneksel Fabrikasında Yaşlanma Karşıtı Bileşik Buldu

-28 Şubat 2019

Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre araştırmacılar, Japonya'nın geleneksel bitkisi olan Ashitaba'nın erken yaşlanmayı ve kırışıklıkları önleyebilecek yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olduğunu buldular. Bu bitki, toksinleri cildinizden atan doğal bir madde içerir. Cildinizden hücresel çöpü çıkarmak, herhangi bir cilt hastalığına yakalanmanızı önleyebilir.

Hücreleriniz vücudunuzdan hasarlı hücreleri çıkaramadığında, bu birikebilir ve kanser dahil çok çeşitli hastalıklara neden olabilir. Böylece çalışma, bu bitkinin cildinizi doğal olarak temizleyen ve cilt hastalıklarına neden olabilecek kötü toksinleri atan dimetoksikalkon (DMC) içerdiğini belirterek sonuçlandı.

Kırışıklık Karşıtı Yastık Yaşlanma Belirtilerine Veda Etti

-26 Şubat 2019

Genç görünmek ve bu kırışıklıklardan kurtulmak istiyorsanız, öncelikle sizi sırt üstü yatmaya teşvik eden kırışık önleyici bir yastık denemelisiniz. Bu, hassas cildin tek taraflı uyuyarak ezilmesini önlemeye yardımcı olur. Kırışıklık önleyici yastık kullanmanın bir başka yararı da nemin yüzünüzde kalmasına yardımcı olmasıdır.

Yani yüzünüzdeki o genç ışıltıyı korumak istiyorsanız, o zaman bu kırışık önleyici yastığı denemelisiniz. Yastığın üzerindeki köpüklü ekstra katman, başınızı yerinde tutar ve sırt üstü yatmanıza yardımcı olur. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, sırt üstü yatmanın yüzünüze baskı yapmayacağı ve bunun daha az kırışıklık oluşmasına yardımcı olacağı kanıtlanmış bir gerçektir.