Doğal göğüs ölçülerinizden memnun değil misiniz? Meme büyüklüğü genetik, yaşam tarzı ve vücut ağırlığının bir kombinasyonu ile belirlenir. Endişelenmeyin, meme boyutunu nasıl artıracağınızı bilmek isteyen siz değilsiniz. Birçok kadın meme boyutunu artırmak için çeşitli yöntemlere yönelmektedir. İşte bunu yapmanın bazı yollarını öğrenin. Vücudunuzda herhangi bir değişiklik gece boyunca sihirli bir şekilde gerçekleşmez, süreç boyunca sabrınız olmalıdır.

Beslenmeizi Değiştirin

Vav! Bu kadar küçük bir anlaşma mı? Söylemesi yapmaktan kolaydı. Beslenmenizi değiştirmek çok fazla motivasyon gerektirir. Fakat diyeti değiştirmek sihir numarası olabilir. Bol miktarda meyve, yeşil sebzeler ve kepekli tahıllar yiyin. Bunlar testosteronun aşırı üretimini önleyecektir. Genellikle göğüsler küçüktür, çünkü vücudunuz daha az östrojen ve daha fazla testosteron üretir. Hormonlarınızı dengelemek için daha fazla sebze ve meyve yemelisiniz. Diyetinize barbunya fasulyesi, bezelye ve soya fasulyesi gibi pek çok bitki östrojenini eklemeyi unutmayın. Bunlar östrojen ile yoğundur ve meme dokularındaki gibi onları da büyütürler.

Egzersiz

İnsanların zinde olmak için egzersizler yaptıkları gibi, bolca güzelliğe dönüşmenize yardımcı olacak egzersizler de var. Her bir elinde 5 lb ağırlık alın. Onları tutarken bir sandalyenin üstüne oturduğunuzdan emin olun. Kollar yanınızda olsun. Kollarınız omuzlarınızla aynı seviyeye gelene kadar ağırlıkları dışarı doğru kaldırın. Bu pozisyonu 5 - 10 saniye basılı tutun ve sonra başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Her gün beş set tekrarı yapabilirsiniz. Göğüs, sırt ve omuz kaslarına odaklanan egzersizler göğüs dokusunun göğüs kaslarının gerginleşmesine ve tonlanmasına ve duruşunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir.

Takviyeler

Endişelenmeyin, göğüs boyutunu artırmak için takviye almak normaldir. Vitamin takviyesi almak doğal olarak göğüslerinin boyutunu arttırmaya yardımcı olabilir. Bu, Vanderbilt Üniversitesi Sağlık Psikolojisi ile kanıtlanmıştır. Her gün diyetinizle birlikte vitamin takviyesi alın. Değişiklikleri iki hafta içinde fark edeceksiniz.

Göğüs pompaları

Göğüs pompalarının, meme büyüklüğünü arttırmanın daha kolay bir yolu olduğu bilinmektedir. Bunlar cildi ve yumuşak dokuları vakum basıncı uygulayarak kademeli olarak germek ve böylece göğüslerinizin zaman içinde büyümesine yardımcı olmak için yapılmıştır. Göğüs pompalarının ne kadar iyi olduğu konusunda birçok spekülasyon var. Söyleyebileceğimiz tek şey onu inanmak için kullanmak.

Cerrahi Müdahale

Göğüs büyütme ameliyatı yaptırmak için doğrudan atlamamalısınız çünkü ameliyat sonrası çeşitli yan etkileri vardır. Ayrıca bıçağın altına girmek çok para alıyor. Ve sadece cerrahın kapısını çaldığın her şeyi denedikten sonra olmalı.

Kadın Sağlığı ile ilgili diğer makaleleri okuyun.