Havadaki değişiklikler bazı insanlara kolayca ağrı ve acı verebilir. Kışın düşen sıcaklıklarında, eklemler genellikle olduğundan daha fazla acı çekmeye meyillidir. Eğer eklem ağrıları çeken biriyseniz, okumaya devam edin. İşte soğuk havalarda eklemlerinizin zarar görmesinin nedenlerinden bazıları;
Düşen Hava Basıncı
Soğuk havalarda hava basıncı düşer, bu da gaz ve sıvı moleküllerin, eklemlerinizdeki yerlerin bile genleşmesine neden olabilir. Bu gerçekleştiğinde, bu moleküller sinirlere baskı yaparak ağrıya neden olurlar. Ayrıca, hava basıncı düştüğünde, yaralı bölgelerin yara dokuları da genişler ve bu da eklem ağrısına yol açar.
Fiziksel Egzersizin Yokluğu
Kış aylarında gün boyu tembellik yapmak ve bu yorganın altında olmayı seviyoruz. Bu şekilde kalmak size sıcaklık ve rahatlık verir. Ancak bu aslında size hiç yardımcı olmuyor; Aslında, soğuk havalarda eklemlerinizin daha fazla acıtmasını sağlayan şey budur. Uzun süre hareketsiz kalan vücutta sertliğe neden olabilir, böylece eklemler sert ve ağrılı olabilir.
Düşük D Vitamini Seviyeleri
Kışları neredeyse hiç güneş almıyoruz ve yaptığımız zaman yorganların altında kıvrılmayı seçiyoruz. Güneş mükemmel bir D vitamini kaynağıdır - sağlıklı eklemler ve kemikler için son derece önemlidir. D vitamini, vücudun sağlıklı kemikler için önemli olan kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Öyleyse bu eklem ve kemikler için biraz güneş ışığı al.
Depresyon
Etrafınızdaki pek çok insanı kış aylarında kendilerini depresif hissettiğini duymuş olabiliriz. Bunu sen de hissedersin. Bunun nedeni, D Vitamini eksikliğidir. D Vitamini sadece kalsiyumla ilişkili değildir, aynı zamanda başka faydaları da vardır. Ruh halini sabitlemek başka bir şeydir. Bunun eklem ağrısına yol açmamasına karşın, daha az depresyonda olmak sizi sadece ağrı hakkında daha az sızlandıracaktır.
Düşük Kan Dolaşımı
Kış mevsiminde eklemlerinizin acı çekmesinin nedenlerinden biri, kan dolaşımının, kış mevsimi boyunca vücudun periferik bölgesine kadar düşük olmasından dolayı, tüm kanın kalbin etrafında muhafaza edilmesidir. Bu, eklemlerin sertliğine yol açar ve ağrılarını sağlar.
Diyet Değişiklikleri
Diyetiniz, sağlığınız söz konusu olduğunda büyük bir oyun değiştiricidir. Eklemlerinizi de etkileyebilir. Glukozamin ve kondroitin gibi besinlerin eklenmesi tavsiye edilir, bunlar eklemleri desteklemeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
