Hepimiz suyun hayatımızdaki öneminin farkındayız. Yaşamımızın vazgeçilmez yapıtaşlarından biri. Peki suyun faydalarının ve hayatımızdaki işlevinin ne kadar farkındayız?

Su Neden Önemlidir?

     Su, insan yaşamı için oksijenden sonra ikincil öneme sahip bir ihtiyaçtır. Kanımızın %83’ü, kemiklerimizin %22’si, beyin ve kaslarımızın %75’i sudur.  Vücudumuz büyük oranda sudan ibaret iken bizler sadece canımız istediğinde su içiyoruz. Oysa su sistemli bir şekilde tüketilmesi gereken gıdadır. Suyun eksik tüketilmesi ne yazık ki bizlere birçok hastalık sebebi olarak geri dönebilir.

Su ve Faydaları

1. Su, vücudumuzun temel enerji kaynağıdır.
2. Vücudumuzun her hücresinde elektriksel enerji üretilmesini sağlar.
3. Yediğimiz tüm gıdaların, vitaminlerin, minerallerin çözülmesini sağlayarak sindirimde rol oynar.
4. Vücudumuzda zehirli atıkları toplar ve atılmasını sağlar.
5. Kalp ve beyin damarlarında pıhtılaşmayı önler.
6. Kalp krizi ve felce karşı koruyucudur.
7. Cildi yumuşatır ve yaşlılık belirtilerinin azalmasında etkilidir.
8. Kilo vermenin en sağlıklı yollarından birisi bol bol su içmektir. Acıktığınızda aşırı yememeli ancak susadığınızda suyunuzu içmelisiniz. Zayıflamak için suyun gücünden yardım alın.
9. Suyun diğer faydalarından biri de gebelikte sabah bulantılarını azaltmasıdır.
10. Yaşlılıkta bellek kaybının önlenmesinde etkili rol oynar.
11. Kadınlarda adet öncesi ağrının hafifletilmesinde etkilidir.
12. Su, çalışma verimimizi artırarak dikkat aralığımızı büyütür.
13. Stres ve gerginliklerin hafifletilmesinde yine suyun gücünden faydalanabiliriz.
14. Bağışıklık sistemimizin geliştirilmesinde su temel rol oynar. Bol su tüketimi bizi hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.
15. Uyku düzensizliğine karşı da almamız gereken ilk tedbir düzenli su içmektir.
16. Zihin ve vücut fonksiyonlarını birleştirmekle beraber, karar verme ve hedeflere odaklanma yeteneğini artırır.
17. Gözlerimize canlılık ve parlaklık verir.

Öneriler

• Uyandığımızda su içmek organlarımızı harekete geçirir.  Sabah kalktığımızda içtiğimiz bir bardak su güne hazır olarak başlamamızı sağlayacaktır.
• Yemeklerden yarım saat önce tükettiğimiz bir bardak su kolay bir sindirim sağlar. Böylece kabızlığa elveda diyebiliriz.
• Yatmadan önce içeceğimiz bir bardak su ise beyin kanaması ve kalp krizi yaşama riskini düşürür.

     Sağlık için, “su” için.