Stres, temelde artan iş baskılarına, aile sorunlarına, ilişki sorunlarına ve kariyer sorunlarına fiziksel bir tepkidir. Stres , bugünlerde yükselişte olan zihinsel ve duygusal çöküntüye yol açabilir.

Vücut Deposu Stresi Nerede?

Stres, bir kişinin içinde biriktiğinde, vücudun farklı bölgelerinde depolanır. Bunlar stres kapları olarak adlandırılabilir. Vücudun yağ depoladığı beş alan vardır:

Çene:

Dişlerinizi daha fazla sıkma eğiliminde olduğunuzu veya dişlerinizi gıcırdattığınızı düşünüyorsanız, bu alanda stres depolamanız daha olasıdır. Masseter kası, çiğnemeyle ilgili ana kastır. Aynı zamanda sıkma ve gıcırdatma hareketlerine de yardımcı olur.

Vücut Üzerindeki Etkisi Nedir?

• Çene Ağrısı: Kişi düzenli olarak diş sıkmaya veya gıcırdatmaya devam ettiğinde çene ağrısına neden olur.
• Kulak Ağrısı: Strese bağlı yaygın bir sorundur. Keskin ve ateşli bir acı veya nabız sesi gibi olabilir. Kulakların birinde veya her iki kulakta da ortaya çıkabilir.
• Yüz Değişiklikleri: Alında kaşlarını çatan çizgilerde derinleşme olabilir.
• Boyun Ağrısı: Kronik sıkma veya diş öğütme boyun sıkılığı neden olur. Bu boyun kaslarında ağrıya neden olan öne dönük duruşa neden olur. Bu, servikal spondiloza ve servikojenik baş ağrısına yol açabilir.
• Migren : Boyun kaslarının gerginliği nedeniyle oluşan strese bağlı yaygın bir sorundur. Bu, göz ağrısına ve yarım yan baş ağrısına neden olabilir.

Omuz:

Omuzlarda stres depolanır. Fiziksel gerginlik ve duygusal sinirlilik omuzlar saklanır stres türüdür.

Vücut Üzerindeki Etkisi Nedir?

• Omuzlarda yuvarlanma var. Bu pektoral kasların gerginliğine ve kürek kemiği kaslarının zayıflamasına neden olur. Bu boyun ve omuz bölgesinde ağrıya neden olur. Ağrı parmaklara kadar yayılabilir. Uyuşma ve karıncalanma hissi olabilir. Uzun vakalarda omuz hareketlerinin donmasına neden olan kısıtlı omuz hareketleri olabilir.

Göğüs:

Stres göğüste depolandığı için genellikle acıtır. Sevdiklerinin kalp kırıklığı veya ani ölüm hissi strese neden olur. Esas olarak ağlayarak rahatlar. Doktorlar strese bağlı göğüs ağrısını kalp problemleri ile karıştırırlar ve ağrıyı ilaçlarla dindiremezler.

Vücut Üzerindeki Etkisi Nedir?

• Kalp Ağrısı: Göğüs ağrısından kaynaklanan kişi şikayetleri. Kalp atış hızı artar. Bazen tansiyon yükselebilir. Doktor bunu kalp kriziyle ilişkilendiriyor. Raporlar normal çıkıyor. Kişi ilaçlara rağmen hala ağrıdan şikayetçidir. Göğüste depolanmış stres olduğu sonucuna varılır.
• Göğüs Sıkılığı: Göğüste sıkışma hissi vardır. Nefes sığlaşır.
• Panik Ataklar: Panik ataklar olabilir. Kişide anksiyete, terleme ve huzursuzluk olabilir.

Mide:

Stres midede depolanır. Mide ve bağırsaklar gerilir. Korku hissini ifade eder.

Vücut Üzerindeki Etkisi Nedir?

• Mide Rahatsızlığı: Mideye giden kan akışında ve oksijende azalma vardır. Bu, kramplara ve iltihaplanmaya yol açar.
• İrritabl Bağırsak Sendromu: Karın ağrısı, asitlik, mide ekşimesi, ishal ve kabızlığa neden olur.

Alt Sırt:

Burası öfkeyi depolamak için başka bir yer.

Vücut Üzerindeki Etkisi Nedir?

• Sırt Ağrısı : Stres sempatik sistemi harekete geçirerek bel ağrısına neden olur. Kas ağrısına, sertliğine ve spazmlara neden olur. Bu hareketsizliğe yol açar. Stres, iliopsoas kasında depolanır. Bu, kasta gerginliğe neden olarak belde baskı oluşturur.

Sıkça Sorulan Sorular:

1. Stres nasıl yönetilir?

Stres, çeşitli şeylerle yönetilebilir. Bunlar:

• Egzersizler: Derin nefes egzersizi yapın. Burundan nefes alın ve mumu üfler gibi dudakları büzerek ağızdan nefes verin.
• Diyet: Kafein alımını azaltın, fındık, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler gibi sağlıklı beslenin.
• Kahkaha: Stresi yönetmek için en iyi ilaçtır.
• Sizi mutlu eden kişiyle takılmaya çalışın.

2. Stres uyuşmaya neden olabilir mi?

Bir tür travma uyuşukluğa neden olabilir. Parmak uçlarının ve parmak uçlarının uyuştuğunu hissediyorsunuz. Çocuk istismarı veya kaçırma gibi herhangi bir travmatik olay sizi etkileyebilir ve bu travmadan çıkmanız imkansız hale gelir. Diğer kişiye güvenmek imkansız hale gelir ve sürekli bir korku ve stres duygusu vardır.

Sonuç:

Artan rekabet, ilişki sorunları, öfke, korku ve kıskançlık nedeniyle bu günlerde stres büyüyor. Stres duygusal, fiziksel ve zihinsel sorunlara neden olabilir. Vücutta stresi depolayan birçok yer vardır. Bunlar çene, omuz, bel, göğüs ve midedir. Dişlerinizi daha çok sıktığınızı hissederseniz, stres yaşama olasılığınız daha yüksektir. Fiziksel gerilim ve duygusal dengesizlik, omuzlarda depolanmış strese neden olabilir. Omuz ve boyunda ağrıya neden olan üst vücut duruşunu etkiler. Göğüs bölgesinde stres depolanır. Kalp ağrısı, göğüste sıkışma ve yüksek tansiyona neden olur . Mide ayrıca yağ depolar. Mide rahatsızlığına neden olur. Bel ağrısı, stres belde depolandığında yaygındır.