Saç dökülmesi her yaştan hem erkek hem de kadınları etkiler. Bu, saçlarını kullanma biçimlerinden veya karaciğer veya diğer organlarla ilgili daha derin bir sorundan kaynaklanıyor olabilir. Çoğu insanın saç dökülmesine neden olabilecek belirli alışkanlıkları vardır. Bu nedenle, saç dökülmesinin altında yatan nedeni belirlemek çok önemlidir.
Saç dökülmesini önlemek istiyorsanız bırakmanız gereken bazı alışkanlıklara bir göz atın.
1. Kozmetik Ürünleri kullanmaktan kaçının:
Saçınıza özen göstermek önemli olsa da, çok fazla yapay ürün kullanmak saçınıza zarar verebilir. Bunun nedeni, bu ürünlerdeki kimyasal içeriğin genellikle uzun vadede saçınıza zarar vermesidir. Bu kozmetik ürünleri kullanmak yerine saçınızda doğal ilaçlar kullanmaya çalışın. Bu ilaçlar saçın doğal durumunu korumaya yardımcı olacaktır.
2. Fön makinesinin kullanılması:
Fön makineleri bu günlerde çok yaygın hale geldi. Fön makineleri, aceleniz olduğunda ve saçınızı hemen kurutmak istediğinizde oldukça kullanışlıdır. Ancak aşırı fön kullanımı saçınıza zarar verebilir. Bunun nedeni fön makinesinden gelen ısının saça iyi gelmemesidir. Fön makinesini sık kullanmayın ve sadece gerçekten ihtiyacınız varsa kullanın.
3. Saç Stilleri:
Saç stilleri harikadır ancak saça zarar vermemelidir. Çoğu stil, saçınızı belirli bir şekilde kesmenizi gerektirir. Bununla birlikte, modadaki bazı stiller saçınızı oldukça sıkı bir şekilde bağlamanızı gerektirebilir. Bu güzel görünse de, böyle yapmak saçınızın zarar görmesine neden olabilir. Saçın düzgün uzamasını veya hareketini kısıtlamayan bir stil seçmeye çalışın.
4. Crash Diyet:
Crash diyet, uzun vadede forma girmenize yardımcı olmaz. Fazla yağı sadece diyet tamamlandıktan sonra geri almak için kaybedebileceğiniz bir yöntemdir. Aynı hızlı diyet, saçınız için felaket olabilir. Bunun nedeni, böyle bir diyeti izlediğinizde, saçınızın uygun şekilde bakımı için gerekli olan besleyici gıdalardan kaçınmanızın mümkün olmasıdır. Diyet yapmadan önce bir beslenme uzmanına danışmak en iyisidir.
5. Sigara içmek:
Sigara içmek, genel sağlığınız için oldukça zararlı olduğu düşünülen bir alışkanlıktır. Sigara içmenin hiçbir faydası yoktur ve tüm tıp uzmanları size bundan tamamen vazgeçmenizi tavsiye edecektir. Sigara içmek saçınıza da çok fazla zarar verir. 2010 yılında yapılan bir araştırma, sigara içmenin saç köklerinin DNA'sına zarar verebileceğini ve bunların yanlış büyümesine neden olabileceğini gösterdi.
Doğru saç büyümesini sürdürmek ve gelecekte saç dökülmesini önlemek istiyorsanız, sigarayı derhal bırakın.
6. Alkol İçmek:
Aşırı alkol alımı saç dökülmesinin bir başka nedeni olabilir. Çok fazla alkol içmek karaciğer hasarına yol açar ve bu da saç üretimini ve pigmentasyonu etkiler. Bu nedenle, gerçekten saç dökülmesini önlemek istiyorsanız, içmekten uzak durmaya çalışın.
7. Stres:
Stres, saç dökülmesinin önde gelen nedenlerinden biridir. İş veya yaşamın diğer yönleri nedeniyle her zaman stresliysen, gelecekte sağlık sorunlarından muzdarip olmayı bekleyebilirsin. Stresli durumlardan uzak durmak için her gün yoga veya diğer nefes egzersizleri yapmayı deneyin. Unutmayın ki stres atmak herhangi bir sorunu çözmez, duygusal ve fiziksel sorunlara yol açar.
8. Sağlıksız Beslenme:
Saçınızın düzgün uzaması ve bakımı için çinko, demir ve vitaminler gereklidir. Ancak pek çok insan, kendilerini yeterli miktarda mineral ve vitaminle besleyen sağlıklı bir diyete katılmamaktadır. Bu nedenle, saç dökülmesinden ve saçla ilgili diğer sorunlardan kaçınmak istiyorsanız dengeli bir diyet çok önemlidir.
9. İlaçlar:
Bazı ilaçlar veya tedaviler yan etki olarak saç dökülmesine neden olabilir. Örneğin kemoterapi sıklıkla hastanın saçlarının dökülmesine neden olur. Bununla birlikte, bir hasta bu gibi durumlarda alternatif tedavi yöntemleri arayamaz ve dökülen saç genellikle tedavi süreci tamamlandıktan sonra yeniden uzar. Ancak daha hafif hastalıklarla ilgili ilaçlar, yutulduktan sonra saç dökülmesi fark edilirse değiştirilebilir.
Yan etkileri hakkında daha iyi bir fikir edinmek için bir doktora danışmak ve ilacın etiketini okumak en iyisidir.
10. Islak Saçla Mücadele:
Islak saçın kuvvetli kullanımı saç köklerinin kırılmasına veya ayrılmasına neden olabilir. Çoğu insan saçlarını kuvvetlice ovalayarak kurutur. Bu saça da zarar veriyor. Bunun yerine, saçı ovmak yerine saçtaki nemi emmek için havluyu kullanın. Benzer şekilde, duştan hemen sonra saçınızı taramayın veya fırçalamayın. En iyi sonucu almak için saçlarınız ıslanmadan fırçayı kullanabilirsiniz.
11. Doğum Kontrol Hapları:
Doğum kontrol haplarının çeşitli yan etkileri olduğu bilinmektedir. Saç dökülmesi, bu hapların birincil etkilerinden biridir. Bu hapların çoğu, androjene duyarlı kişilerde saç dökülmesine neden olabilecek yüksek düzeyde androjen içerir. Hap almak zorundaysanız, şu anda kullandığınız ilaç yerine düşük androjen içeren bir ilaç almaya çalışın. Androjene duyarlı olup olmadığınızı basit bir genetik test ortaya çıkarabilir.
12. Güneşe Maruz Kalma:
Güneşin UV ışınları cilt için oldukça zararlıdır. Aynı şey saç için de geçerlidir. Bu nedenle, saçınızın güneşe maruz kalmasını sınırlamak veya tamamen önlemek en iyisidir. Bunu yapmanın iyi bir yolu, güneşe çıktığınızda şapka veya şapka takmaktır. Pazarda güneş ışınlarından kaynaklanan hasarı sınırlamaya yardımcı olabilecek UV korumalı özel şapkalar mevcuttur. Ayrıca bir saç kremi de deneyebilirsiniz.
Saçınızın genel durumunu korumak istiyorsanız, düzenli olarak saçınıza bakmanız gerekir. Güçlü saçlar istiyorsanız yukarıda belirtilen alışkanlıklardan uzak durduğunuzdan ve sağlıklı bir yaşam sürdüğünüzden emin olun.
