B6 Vitamini, vücutta çeşitli kimyasal reaksiyonları gerçekleştiren çok önemli bir vitamindir. Avantajları hemoglobinin oksijen taşıyan kısmı olan hemoglobin’in oksijen taşıyıcı grubunun oluşumunu içerir. Ayrıca, stresi azaltmada, diş çürüğünün önlenmesinde, kolesterolün düşürülmesinde ve beynin işleyişinde önemli bir rol oynar. B6 Vitamini temel olarak B vitamini kompleks grubunun bir parçasıdır; Ancak, eksikliği birçok nedenden ötürü ortaya çıkabilir.
B6 Vitamini Eksikliği Nedenleri
B6 Vitamini eksikliği, gıdaların çoğunda olduğu gibi çok nadir bir durumdur. Bu vitaminin emilimini önleyen bazı eksiklikler vardır. Bu faktörler şunları içerir:
- Kalıcı ishal
- Açlık
- Genetik bozukluklar
- İlaç etkileşimi
- Alkolizm
Bir diğer faktör, triptofan metabolizmasını bozduğu ve B6 vitamin eksikliğine yol açtığı için doğum kontrol haplarının kullanılmasıdır.
Yetişkinlerde B6 Vitamini Eksikliği Belirtileri
Eksiklik belirtileri bireylerde farklılık gösterebilir. Bu eksiklik çok nadir görüldüğü için sıklıkla göz ardı edilirler. Yetişkinlerde belirtiler şunlardır:
- ADD (dikkat eksikliği)
- Kaygı
- Kronik yorgunluk
- Ağız köşelerinde çatlak cilt
- Depresyon
- Kolay çalkalama ve hayal kırıklığı
- Huzursuzluk hissi
- Fibrilasyon
- Kalp çarpıntısı
- Uykusuzluk hastalığı
- Hazımsızlık
- Sinirlilik
- Cinsel dürtü eksikliği
- Paranoya
- Hızlı kilo alımı veya kaybı
- Deri döküntüleri
- Huzursuzluk
- Ağız ve dil yaraları
- İntihar düşünceleri
- Ellerde, parmaklarda ve ayak parmaklarında karıncalanma hissi
- Zayıflık
- Zihinsel problemler
Kadınlarda B6 Vitamini Eksikliği Belirtileri
Doğum kontrol hapı alan veya aşırı alkol tüketen kadınların belirtileri yaşama riski vardır. Risk altındaki diğer kadınlar arasında hamile veya emziren kadınlar, izoniazid, hidralazin, penisilin ve benzeri ilaçlar alan ve yüksek proteinli diyet kadınlar bulunur. Kadınlarda belirtiler şunlardır:
- Depresyon
- Ruh hali
- Migren
- Saç kaybı
- Sinirlilik
- Anemi
- İştah kaybı
- Kuru cilt
- Dil ve dudakta çatlaklar
- Zayıflık
Çocuklarda B6 Vitamini Eksikliği Belirtileri
Çocukları izlemek çok önemlidir, çünkü eksiklik sinir sistemi bozulmasına ve büyüme sorunlarına neden olabilir. Çocuklarda belirtiler şunlardır:
- Anemi
- Nöbetler
- İshal
- Sinirlilik
- Yetersiz büyüme
Bir bebek için önerilen günlük B6 vitamini alımı yaklaşık 0,1 ila 0,4 mg arasındadır. 1 ila 13 yaş arasındaki çocuklar 1 mg'a, yetişkinler ise günlük diyetlerinde 1.3 ila 1.7 mg'a ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle, eksikliğin üstesinden gelmek için doktor gözetiminde multivitamin tablet veya B kompleksi tonik almaya başlamak gerekir.
Uyarı: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbir şekilde bir uzman tarafından önerilen tavsiyenin yerine konmaya çalışılmaz.
