Dünyanın çoğu rekor kıran bir ısı dalgasına maruz kaldığı için, bu Spotlight dikkatini güneş ışığı vitamin denen D vitamini haline getiriyor. Burada en son araştırmayı inceliyoruz.
D vitamini şu anda sıcak bir konudur ve çeşitli ciddi durumlar için faydalarını ilan eden bir çalışmayla birlikte.
Tersine, diğer bazı çalışmalar, bazı hastalıkların tedavisi için algılanan yararlılığını sorgulayan daha ihtiyatlı olmuştur.
D vitamini, cildimizde güneş ışığına maruz kaldığında sentezlenen bir besindir ve bazı gıdalarda da bulunur.
Güneş ışığı en iyi D vitamini kaynağıdır, ancak kış aylarında Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), her gün D vitamini içeren yiyecekler yiyerek D vitamini düzeylerinin artırılmasını önermektedir. Bunlar yağlı balık, müstahkem süt, sığır karaciğeri, yumurta sarısı, mantar ve müstahkem kahvaltılık gevrekleri içerir.
D vitamini ne yapar?
Bilim adamları, D vitamininin sağlığın korunmasının birçok yönü için gerekli olduğunu ve eksikliğin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğunu bilmektedir.
Belki de en önemlisi, D vitamini vücudumuzdaki kalsiyum seviyelerini düzenlemeye, kemiklerimizi güçlendirmeye ve osteoporoz gibi kemikte zayıflama koşullarını önlemeye yardımcı olur.
Bununla birlikte, çalışmalar, vitamin D'nin, kalp yetmezliği, diyabet, kanser, solunum yolu enfeksiyonları, otoimmün hastalık ve hatta saç dökülmesine karşı koruyucu yararları olabileceğini düşündürmektedir.
Şaşırtıcı derecede fazla sayıda insanda D vitamini eksikliği vardır. Örneğin, bir araştırmaya göre , Dünyadaki yetişkinlerin yüzde 40'ından fazlası eksiktir. Yaygınlığı nedeniyle, bu salgının halk sağlığı etkilerinin ne olabileceğini belirlemek önemlidir.
D vitamini eksikliği belirtileri bireyler arasında değişebilir, ancak tipik olarak eklemlerde, kaslarda veya kemiklerde ağrı içerir; yorgunluk; solunum problemleri; ve düşük ruh hali veya mevsimsel duygu durum bozukluğu (SAD).
Aşağıda, D vitamini ve hastalıkların bir araya getirilmesi arasındaki ilişkileri araştıran bir dizi ilgi çekici araştırmadan geçiyoruz.
D vitamini ve kalp yetmezliği
Birçok çalışma, D vitamininin kardiyovasküler hastalığa karşı koruyucu faydalar sağlayabileceğini öne sürdü, ancak bilim adamları henüz bu mekanizmayı hangi mekanizmalarla harekete geçirdiğini saptadılar.
Son zamanlarda bir fare modelinin 1,25-dihidroksivitamin D3 olarak adlandırılan bir D vitamininin kalp hücrelerini nasıl etkilediğini araştırmak için kullanıldığı bir çalışmada bildirmiştir . Özellikle, araştırmacılar kalp krizi sonrası kardiyak koloni oluşturan birim fibroblastlar (cCFU-F'ler) olarak adlandırılan yara dokusunun geliştirilmesinden sorumlu hücrelere baktılar.
cCFU-F'ler önemli bir çalışma alanıdır, çünkü kalp dokusu yaralandığında kalp, kalp yetmezliğine neden olabilen kanı pompalamak için daha zor bir zamana sahiptir.
Araştırmanın arkasındaki araştırmacılar, D vitamininin cCFU-F'lerin etkisini engellediğini, bu da çalışılan farelerin kalplerinin etrafında yara dokusunun oluşmasını önleyerek potansiyel olarak kardiyovasküler sistemdeki tıkanıklıkların önlendiğini bulmuşlardır.
"Daha ileri bir çalışma ile" yazarlar yazdı, "D vitamini mevcut tedaviler için heyecan verici, düşük maliyetli bir ek olarak kanıtlayabilir ve bu bulguları insanlar için klinik çalışmalara ilerletmeyi umuyoruz."
D vitamini ve kanser
Son yıllarda yapılan çalışmalarda meme kanseri ve bağırsak kanseri hem D vitamini eksikliği vakaları ile ilişkilendirilmiştir. Bu analizlerden biri, iki randomize klinik çalışmadan ve prospektif bir kohort çalışmasından elde edilmiştir.
Araştırmacılar, yüksek düzeyde D vitamini düzeylerinin, başlangıçta kansersiz olan kadınlar arasında tersine meme kanseri riski ile ilişkili olduğunu bulmuşlardır.
Çalışma sonuçlarına göre, D vitamini seviyeleri ne kadar yüksekse, meme kanseri riski de o kadar düşüktür.
Sonuçlar, yaş, vücut kitle indeksi ( VKİ ), kalsiyum takviyeleri alımı ve sigara içme alışkanlıkları gibi karıştırıcı faktörler için ayarlandıktan sonra bile bu ilişki anlamlı kalmıştır .
D Vitamin eksikliği ve kolorektal kanser arasında bir bağlantı bildirilmiş olmasına rağmen, tüm çalışmalar bu bulguları kopyalayamamıştır. Yeni, büyük ölçekli bir çalışma , bunu üç kıtadan alınan 5,700 kolorektal kanser vakası ve 7,100 kontrol olmak üzere verilerden yararlanarak çözmeye çalıştı.
Araştırmacılar, D vitamini düzeylerinin şu anki kılavuzlarda belirtilen değerlerin altına düştüğü insanların% 31 oranında bağırsak kanseri gelişme riskinin arttığını hesapladılar. Buna karşılık, mevcut önerilen seviyelerin üzerinde D vitamini seviyeleri olanlar, bu kanseri geliştirmede% 22 daha az olasıydı.
D vitamini ve göbek yağı
Son zamanlarda yapılan bir başka çalışma, özellikle farklı tiplerde vücut yağlarının D vitamini ile nasıl etkileşime girebileceğine odaklanarak obezite ve D vitamini seviyeleri arasındaki daha önce gözlemlenen bir bağlantıyı incelemiştir.
Çalışma yazarları, fazladan yağa sahip olmanın, D vitamini düzeylerinin daha düşük olmasıyla bağlantılı olduğunu bildirmişlerdir:
" Karın yağının artan miktarları ile D vitamini düzeylerinin düşük olması arasındaki güçlü ilişki, daha büyük bellere sahip bireylerin eksiklik gelişme riski daha yüksek olduğunu ve D vitamini düzeylerinin kontrol edilmesini gerektirdiğini düşündürmektedir."
Bununla birlikte, bu çalışma D vitamini eksikliğinin göbeğin etrafında yağ depolanmasına neden olup olmadığını ya da D vitamini eksikliğine bir şekilde göbek yağı yağmura katkıda bulunup bulunmadığını kanıtlayamamıştır. Araştırmacılar gelecek çalışmaların nedenini belirlemeye çalışacağını söylüyor.
D vitamini ve Alzheimer hastalığı
Avustralya'daki araştırmacılardan yapılan sistematik bir derleme, yakın zamanda, D vitamininin Alzheimer'e karşı koruma yeteneğini çevreleyen tartışmayı çözmeyi denedi. Sistematik derleme derneğe bakan 70'den fazla araştırmayı analiz etti.
D vitamini eksikliği ve Alzheimer riski arasında anlamlı bir ilişki bulunmadığı sonucuna varmışlardır.
Şaşırtıcı bir şekilde, yazarlar, sistematik incelemelerine dayanarak, güneşin ultraviyole ışınlarına maruz kalma ile multipl skleroz, Parkinson hastalığı ve Alzheimer'e karşı koruma arasında bir ilişki olabileceğini, ancak bunun D vitamini üretiminden bağımsız olabileceğini öne sürmüşlerdir.
Yazarlar, bu bağlantıları doğrulamak ve bu tür derneklerden sorumlu mekanizmayı belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulacağını söyledi.
D vitamini ve kronik ağrı
Yıllar geçtikçe, bazı bilim adamları düşük D vitamini düzeylerinin kronik ağrıya sebep olabileceği veya kötüleşebileceği konusunda teorik bilgi vermiştir.
Dolayısıyla, 2015'te bir grup bilim adamı, ilişkiyi incelemek için mevcut kanıtları harmanlamaya koyuldu.
Ortaya çıkan Cochrane 2015 yılında güncellenen eleştiri, açıklıyor:
"Gözlemsel ve sonuçsal kanıtlar, kronik ağrılı durumların etiyolojisinde D vitamini eksikliğinin rolünün olabileceğini düşündürmektedir." Ekip bulguları bir dizi çalışmadan inceledi.
Analiz sonucunda, mevcut bilimsel kanıtların D vitamini eksikliği ve kronik ağrı arasındaki bağlantıyı destekleyecek kadar güçlü olmadığı sonucuna varmışlardır.
Yazarlar, "Bu kanıtlara dayanarak, farklı kronik ağrılı hastalıklarda D vitamininin yararlı bir etkisinin olması olası değildir. D vitamininin kronik ağrılı hastalıklarda yararlı etkilere sahip olup olmadığı daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyar."
Yani, her zaman olduğu gibi, bu etkileşim üzerindeki kapağın nihayet kapatılması için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulacaktır.
Bu yazının, bu büyüleyici kimyasallar hakkındaki en yeni bilimsel düşünceyi anlamanızı sağladığını umuyoruz. Bununla birlikte, güneş ışığına aşırı maruz kalmanın - özellikle sıcak, öğlen güneşinin - ciltte hasara yol açabileceğini ve cilt kanseri riskini artırabileceğini unutmayın.
