Süzülmüş veya dengesiz hissediyor musunuz? Vücudunuzun sağlıklı kalması için fiziksel egzersize ihtiyacınız olduğu gibi, enerji dengesini korumak için de egzersiz yapmanız gerekir. Vücuttaki enerjiyi dengelemek veya uyumlaştırmak için düşünebileceğiniz çok sayıda el egzersizi var.
Zayıf Elinizi Kullanma
Beyin aktivitesini iyileştirmenin en iyi yollarından biri günlük görevlerinizi değiştirmektir. Beyninizi telafi etmeye zorlamak için yapabileceğiniz şeylerden biri, baskın olmayan elinizi yazmak için kullanmaktır. Bu el egzersizi beyninizin daha fazla odaklanmasını ve enerjiyi geri kazanmasını gerektirir. Benzer şekilde, dişlerinizi fırçalamak, bilgisayar farenizi tutmak ve diğer şeyleri tutmak için baskın olmayan bir el kullanabilirsiniz. Bunu yapmak, el-göz koordinasyonunu güçlendirir ve hafızayı geliştirir. Günlük olarak bu etkinliklerden birini veya birkaçını yapın.
Tai Chi Enerji Topu
Tai chi, sürekli hareket, derin nefes alma ve dikkatli olma yoluyla enerji dengesini sağlayarak iç dengeyi içeren popüler bir tamamlayıcı ve alternatif tıp türüdür.
Tai Chi Enerji Topu, aşağıdaki adımları içerir:
- Soğuk bir günde onları ısıtır gibi hızlıca ellerinizi ovun.
- Onlara enerji gücü getirmek için onları niyet ve farkındalıkla hareket ettirin.
- Elleriniz arasındaki enerji bağlantısını hissedin.
- Ellerini yavaşça ayır.
- Ellerinizi ve parmaklarınızı yumuşak tutun.
- Havadan rahatça akmalarını sağlayın. Onları rahat ve akışkan tutun.
- Ellerini birbirine yaklaştır.
- Ellerinizi ayırın ve kontrollü bir hareketle bir araya getirin.
- İki itici mıknatıs arasındaki kuvvet gibi her iki elinizi birbirine bağlayan enerjiyi de ellerinizde hissedin.
Jin Shin Jyutsu
Jin Shin Jyutsu, vücuttaki yaşam enerjisini harmonize eden eski bir oryantal sanatıdır. Enerji dengesini sağlamak için vücudun enerji noktalarına hafifçe dokunuyor. Sanatın birkaç el alıştırması, meridyenleri ellerinizde uyararak enerjiyi ve duyguları dengeleyebilir.
Bu teknik parmakların her birinin farklı bir organla ve onunla ilişkili duygu ve tutumlarıyla bağlantılı olduğuna inanıyor. İyileştirmeyi sevdiğiniz organla ya da iddia etmek istediğiniz (akıl dahil) hissettiğiniz duygu ile ilişkili parmağınızı basılı tutun. 3-5 dakika tutun ve derin nefes alın.
