Baş ağrısı sık görülen bir durumdur ve bunu hayatımızın bir parçası olarak kabul ettik. Hormonal bir baş ağrısı, sadece kadınlar tarafından deneyimlenen bir şeydir. Vücutta kadın cinsel hormonlarının seviyesi ile yakın bir ilişki vardır. Özellikleri migren baş ağrısına oldukça benzemektedir.

Ağrı çoğunlukla başın bir tarafında hissedilir ve genellikle bulantı, kusma, ışığa karşı aşırı duyarlılık, vb. İle birlikte görülür. Bazı kadınlar, ağrının yüksek seslerin etkisi altında ağırlaştığını gözlemlemişlerdir.

Hormonal Baş Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Her yaş grubundaki kadınlarda hormonal baş ağrısı olabilir. Menstruasyon döneminde ilk olarak ergenler olarak yaşayabilirler. Östrojen ve progesteron olmak üzere iki dişi üreme hormonunun dalgalanması hormonal baş ağrılarının ardındaki temel nedendir. Östrojen seviyelerinde ani bir düşüşün hormonal baş ağrısını tetiklediği bulunmuştur.

Östrojen seviyesi normale döndüğünde durum iyileşir. Östrojen seviyelerindeki bu tür değişiklikler yumurtlama sırasında gerçekleşir. Bu nedenle, kadınlar adet döneminden önce veya sırasında hormonal baş ağrısı olurlar. Doğumdan hemen sonra östrojen seviyesi azalır ve birçok yeni anne doğumdan sonra tekrarlayan hormonal baş ağrısından muzdariptir.

Menopoza yaklaşan kadınlar hormonal baş ağrılarını diğerlerine göre daha sık alma eğilimindedir. Bunun nedeni, bu aşamada, üreme hormonlarının seviyelerinin artması ve aniden düşmesidir.

Hormonal Baş Ağrıları için Doğal Çözümler

Baş ağrısı olan kadınların çoğu ne yaparsa, bir aspirin veya ibuprofen hapı alırlar. Bir doktora danışmaksızın bu ilaçları almak tavsiye edilmez. Güvenli bir alternatif hormonal baş ağrısı için doğal ilaçlar tercih etmektir. Diyet yaşamında bazı değişiklikler ve doğal olarak oluşan maddelerin kullanılmasını içerir. Burada birkaç seçenek tartışılmaktadır.

Buz tedavisi

Bu, kafadaki zonklama ağrısından rahatlatıcı bir rahatlama sağlar. Küçük bir havluya sardıktan sonra başın ve boynun ağrılı kısmında yaklaşık 15 dakika buz küpünü ovabilirsiniz. Aksi halde, temiz bir bez parçasını buz gibi suya batırın, ekstra suyu suyla sıkın ve bezi alnın üzerine yerleştirin.

Masaj

Başın, boynun, sırtın ve omuzların ihale kısmına masaj yapmak, ağrı ve rahatsızlığı azaltabilir. Gerginliği hafifletmek ve kan dolaşımını iyileştirmek için parmaklarınızı nazik bir basınçla hareket ettirin ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Tutku çiçeği

Tutku çiçeği mükemmel anti-enflamatuar özelliklere sahip böyle bir bitkidir. Ayrıca hormonal dengesizliğin neden olduğu kaygı üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

Bitkinin bir çay kaşığı bir bardak kaynar suya 10 dakika ıslatılarak bir bitki çayı hazırlayın. Baş ağrısını hafifletmek için bu çayı iç.

Gümüş düğme bitkisi

Bu hormonal baş ağrılarının önlenmesi için kullanılabilecek etkili bir bitkidir. Kapsül ve tentür olarak kullanılabilir. Çoğu insan tentürün kötü bir tadı olduğu için kapsüllere sahip olmayı tercih eder. Konteynerinde verilen talimatlara göre günlük olarak almalısınız.

Akupunktur

Bu hormonal baş ağrısı için popüler bir Çin tedavi yöntemidir. Bu tedavide, ağrının giderilmesi için ince basınç iğneleri vücudun belirli basınç noktalarına yerleştirilir. Bu tedaviden maksimum fayda elde etmek için, deneyimli bir uygulayıcıya danıştığınızdan emin olun. Bu tedaviyi evde kendi başınıza denemeyin!

Diyet Alışkanlıklarında Değişim:

Vücudu temizlerken çok sayıda meyve ve sebze ile sağlıklı ve dengeli bir diyete sahip olmalısınız. Potasyum içeriği, hormonal baş ağrısını gerçekten iyi bir şekilde tedavi ettiğinden, günlük diyetinize muz eklemeyi unutmayın.

Her gün 6-8 bardak su iç. Hormonal baş ağrısını tetikleme eğiliminde oldukları için kafein, şekerli yiyecekler, işlenmiş gıdalar, alkol vb. Düzenli aralıklarla 5-6 küçük öğün almalısınız. Bu kan şekeri seviyesini sabit tutar ve baş ağrısının başlangıcını azaltır.

Egzersiz

Düzenli egzersiz ile hormonal baş ağrılarının sıklığını azaltabilirsiniz. Bu hormonal baş ağrısının en basit çarelerinden biridir. Vücudunuzu hareket ettirdiğinizde, rahatlatıcı bir etkisi vardır.

Sonuç olarak, sinirlerin ve kasların gerginliği serbest bırakılır. Egzersiz yaparken, endorfin adı verilen bazı kimyasallar, doğal ağrı kesici olarak hareket eden ve ağrının rahatlamasını sağlayan vücuda salınır.

Bir ayda üçten fazla hormonal baş ağrısı varsa, o zaman doktorunuza danışmanız en iyisidir. Bazen vücuttaki düşük magnezyum seviyeleri sıklıkla hormonal baş ağrısını tetikler.

Bu durumda, doktorunuz bazı reçete ağrı giderici ilaçlarla birlikte bazı magnezyum takviyeleri önerebilir. Bu tür baş ağrılarını göz ardı etmeyin, bunun yerine söz konusu doğal ilaçları deneyin ve ağrı devam ederse, en erken bir doktora görünün.