Ananasın Güney Amerika'dan geldiği ve iltihaplanmaya karşı savaşabilecek besinler ve antioksidanlar açısından zengin olduğu söyleniyor. Ayrıca, Ananas comosus olarak bilinen bu sağlıklı meyvenin, iyi sindirime yardımcı olabilecek ve bağışıklığınızı artırabilecek birçok sağlık yararı vardır. Bu meyve saçınıza, cildinize ve kemiklerinize de iyi gelir.

İçerdiği A vitamini , K vitamini , fosfor, kalsiyum ve çinko birçok hastalıklara karşı mücadelede kutu mucizeler. Zengin C vitamini kaynağı, sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olurken, manganez içeriği size sağlıklı bir metabolik hız sağlar. Bu nedenle, ananası sağlıklı bir gıda yapan iki ana bileşik manganez ve A vitaminidir.

Ananas Hakkında İlginç Gerçekler:

Ananas genel sağlığınız için iyidir, ancak bu meyveyi sağlıklı kılan şey bu yazıda değineceğimiz şeydir. Ancak, işte bu sağlıklı meyve hakkında bilmeniz gereken bazı ilginç gerçekler.

• 1398'de kullanılan ve çam kozalağı anlamına gelen İspanyolca pina kelimesinden türemiştir. 300 yıl sonra meyveyi tek tek tanımlamak için ananas olarak adlandırılmıştır.
• 1493 yılında Avrupalılar tarafından Guadalupe adasında keşfedilmiştir.
• Sahip olduğu prestij türü nedeniyle lüks bir meyve olarak görülüyordu.
• Ananasın kabuğu alkol, hayvan yemi ve sirke yapımında kullanılır.

Ananas Beslenme Gerçekleri:

Hepiniz ananasın genel sağlığımız için iyi olduğunu biliyorsunuz, ancak soru şu ki, bu meyve bizim için ne kadar iyidir ve bu meyveyi diyetinize mutlaka eklemeniz gereken yiyecek yapan madde nedir? İşte bilmeniz gereken bazı ananas beslenme gerçekleri.

Ananasın Sağlığa Faydaları

Pekala, hepimiz bu meyvenin genel sağlığımız için iyi olduğunu biliyoruz ve bu meyveyi dilimleyerek veya suyunu çıkararak tüketebilirsiniz. İşte bilmeniz gereken bazı ananas sağlık yararları.

1. Soğuk Algınlığı ve Öksürüğü Tedavi Eder:

Kötü bir soğuk algınlığından muzdaripseniz, ananas yemeye özen göstermelisiniz. Bunun nedeni, bu sağlıklı meyvenin enfeksiyonlarla savaşabilen ve bakterileri öldürebilen iltihaplanma özelliklerine sahip bir enzim olan bromelain  ¹ içermesidir. Düzenli olarak yemek sizi öksürük ve soğuk algınlığından koruyabilir. Peki bu, o korkunç soğuk algınlığı ve öksürükten kurtulmak için daha lezzetli bir seçenek değil mi?

2. Kemikleri Güçlendirin:

Ananas, kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olan manganez açısından zengindir. Yapmanız gereken tek şey, bu meyveyi günlük diyetinize eklemektir ve bu, güçlü bir vücuda sahip olmanıza ve kemiklerinizi güçlü ve sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır. Manganez kemik gücünü korur ve çinko, bakır ve kalsiyum ile birleştirildiğinde bu madde süper sağlıklı olabilir. Böylece, ananas tüm bileşenlere sahiptir ve bu nedenle bu meyve daha güçlü kemiklere yardımcı olabilir.

3. Diş İçin İyi:

Ananas yemenin diş etlerinizi güçlendirdiği ve sağlığınızı güçlendirdiği söylenir. Dişleriniz ve kemikleriniz kalsiyumdan yapılmıştır ve ananas iyi içeriğe sahiptir. Aynı zamanda kemiklerin ve dişlerin güçlendirilmesine de yardımcı olan manganez içerir. Her gün ananas suyu iç ve sağlıklı kal.

4. Kanseri Önler:

Günde bir ananas kanseri uzak tutabilir ve bu sağlıklı meyve için geçerlidir. Yapmanız gereken tek şey her gün ananas suyu içmek ve bunun faydalarından yararlanmak. Bu meyvenin en iyi yanı, hücre hasarını yavaşlatması ve daha genç görünmenizi sağlamasıdır. Bu meyvenin içinde sizi çok çeşitli hastalıklardan koruyabilecek ve sizi etkileyebilecek bazı tehlikeli organizmalarla savaşabilecek birçok antioksidan vardır.

5. Sindirime Yardımcı Olur:

Tüm bu lezzetli yemekleri yutmak bazen kendinizi ağır hissetmenize ve hazımsızlığa neden olabilir. Yapmanız gereken tek şey biraz ananas suyu içmek ya da onu yemek ve o mide ağrısından kurtulmak. Ananas, iyi sindirime yardımcı olan zengin bir bromelain, diyet lifi ve C vitamini kaynağına sahiptir.

6. Gözleriniz İçin İyi:

Düzenli ananas tüketimi, yaşlandıkça gözü etkileyen hastalıklar olan makula dejenerasyonu riskinizi azaltabilir. Bununla birlikte, bu sağlıklı meyvede yüksek bir C vitamini kaynağı ve iyi görmeye yardımcı olabilecek birkaç antioksidan vardır.

7. Artrit Belirtilerini Azaltın:

Artrit , eklemlerde öncelikle iltihaplanma nedeniyle oluşan şiddetli ağrıyı içerir. Ananas, önemli bir anti-inflamatuar özelliğe sahip olduğu söylenen bromelain içerir ve yapmanız gereken tek şey ananas suyu yapmak ve içmek. Bu eklem ağrısını hafifletir ve sizi artritten korur.

8. Hipertansiyonu Önler:

Yüksek tansiyon hastasıysanız, düzenli olarak ananas yemeye başlayın çünkü bu meyve yüksek miktarda potasyum ve kan basıncını koruyabilen ve sizi en sık rahat hissettiren daha düşük miktarda sodyum içerir. Kan basıncı seviyenizi kontrol etmenin en doğal yolu budur.

9. Kan Pıhtısı Riskini Azaltır:

Bromelain ananastaki ana madde olarak kan pıhtılaşması riskinizi azaltacaktır. Bu nedenle, bu sağlıklı meyveyi iyi vakit geçirmek için atıştırmalık yapmanız gerekir. Sağlığınıza pek çok şekilde fayda sağlayabilir ve bu nedenle bu meyveyi çok sık tüketmeye özen gösterin.

10. Antioksidanlar İçerir:

Ananas, vücudunuzun eğilimli olduğu hastalıklardan sizi önleme yeteneğine sahip besinler ve antioksidanlar açısından zengindir. Yaşlandıkça vücudunuz birçok hastalığa eğilimlidir ve sonuç olarak bu kronik iltihaplanmaya neden olabilir ve bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. Ananas, bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve sizi birçok hastalıktan koruyan antioksidanlara sahiptir.

11. Bulantıyı Önler:

Ananas, mide bulantısını azaltabilen sindirim enzimleri içerir. Bunun nedeni mide bulantısını, sabah bulantısını giderecek ve özellikle hamile kadınlar için çok faydalı olabilen bromelain enzimidir. Bir bardak ananas suyunu yudumlamak senin için ne kadar zor olabilir? Ne için bekliyorsun? Gidip bir bardak ananas suyu alın ve sağlıklı kalın.

12. Doğal Enerji Verici:

Ananas, kas dokusunun büyümesi ve onarımı için çok önemli olan iki madde olan valin ve lösin içerir. Bir bardak ananas suyu içmek yorgunluğun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir ve tüm gün koşmaya devam etmenizi sağlamak için dayanıklılığınızı artırabilir. Bu meyvenin en iyi yanı, sizi bütün gün sulu tutması ve koşmanız için ihtiyacınız olan tüm enerjiyi sağlamasıdır.

13. Stres Engelleyici:

Ananas, hormonlarınızı ve sinirlerinizi gevşeten doğal bir stres giderici olan serotonin içerir. Tek yapmanız gereken biraz ananas suyu yemek veya içmek ve bu sizi sağlıklı tutacaktır. Stresli olduğunuzda, pek çok sağlık problemine davetiye çıkartabilirsiniz. Böylece, sadece bir bardak ananas suyu içerek bu stresi yenebilirsiniz.

Ananasın Cilde Faydaları

Ananas genel sağlığınız için ve benzer şekilde cildinize ve saçınıza da faydalıdır. Sivilce, deri döküntüleri veya cilt hasarından şikayetçiyseniz cildinizi gençleştirecek, temiz ve taze görünmesini sağlayacak bu sağlıklı meyveyi tüketmelisiniz. İşte cilt için ananas tüketmenin bazı sağlık yararları.

14. Sivilceyi Tedavi Eder:

Ananas suyunda akne, güneş hasarı ve düzensiz cilt tonunu tedavi edebilen bir sürü C vitamini ve antioksidan vardır. Bromelain, eklemlerinizdeki iltihaplanma ve şişmeye karşı savaşabilecek bir içeriktir. Adil görünmek istiyorsanız, yapmanız gereken tek şey 1 bardak ananas suyu tüketmektir, bu da sivilcenin neden olduğu tüm bu izleri atmanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda cildinizi nemli tutar ve cildinizi temizler.

15. Yaşlanma Karşıtı Özellikler:

Cildiniz yaşlandıkça ışıltısını kaybetmeye ve kırışıklıklar geliştirmeye başlarsınız. Bununla birlikte, ananas sizi daha genç gösterebilir ve hücrelerin ölmesini geciktirebilir. Zengin antioksidan kaynağıdır ve C vitamininin bağışıklığınızı artırdığı ve sizi enerjik tuttuğu söylenir. Ananas suyu tüketmenin en iyi yanı, cildinizi pürüzsüz hale getirmesi ve üzerine ekstra gençlik katmanı eklemesidir. İçine birkaç damla limon da ekleyebilirsiniz ve bu yaşlanmayı geciktirmenin faydalarını katlayacaktır.

16. Sivilceleri Önler:

Ananas suyu içmek, hücrelerin ölümünü geciktiren ve böylece yaşlanma karşıtı yeteneklere yardımcı olan ana madde olan Alfa-hidroksi asit aldığınız anlamına gelir. Yapmanız gereken tek şey yüzünüze biraz ananas suyu sürmek ve 5 dakika kurumaya bırakmak. Bu yapıldıktan sonra, biraz su ile durulayabilirsiniz ve bu, toksinleri yüzünüzden uzaklaştırır, böylece cildinizin canlı ve temiz görünmesini sağlar.

17. Siyah Noktaları Tedavi Eder:

Ananas yüzünüzdeki siyah noktaları azaltabilir ve bunu başarmak için siyah noktalarınızın üzerine birkaç dilim ananas sürmeniz gerekir. Yüzünüzde 5 dakika tutmanız ve kuruyana kadar beklemeniz gerekir. Bu yapıldıktan sonra biraz suyla yıkayabilirsiniz ve bu cildinizi besler ve genç görünmesini sağlar.

Ananasın Saçlara Faydaları

Ananasın C vitamini açısından zengin olduğu ve saç büyümesine yardımcı olabileceği söyleniyor. Zengin antioksidan kaynağı, sizi eğilimli olabileceğiniz herhangi bir hastalıktan koruma kabiliyetine sahiptir. C vitamini saçınıza fazladan bir ipeksi tabaka verir ve kalın görünmesini sağlar. İşte saçınız için ananas yemenin bazı faydaları.

18. Daha Yumuşak ve Daha Parlak Saçlar:

Ananas, daha yumuşak ve daha parlak saçlardan sorumlu olan C vitamini içerir. Bromelain enzimi, ananasta bulunan ve akne , dermatit, sedef hastalığı ve egzamayı önleyebilen antienflamatuvar özellikler içeren bir maddedir . Yüksek bir antioksidan kaynağı, yalnızca cildinize, saçınıza ve sağlığınıza fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklığınızı da artırır.

19. Kalın Saç:

Ananas, saçınızı güçlendirecek ve dökülmesini önleyecek saç kalınlaştırma özelliklerine sahiptir. Bu meyvede bulunan enzimler, saç köklerinizi zenginleştirebilecek hayati besinlere sahiptir. Bu saçınızın kalınlığını ve elastikiyetini artıracaktır.

20. Saç Derisindeki Enflamasyonu İyileştirir:

Şiddetli kaşıntı çekiyorsanız, yapmanız gereken tek şey biraz ananas denemektir ve bu size anında rahatlama sağlayacaktır. Bu sağlıklı meyvenin saç derinizdeki iltihabı hafiflettiği ve istenmeyen tüy dökülmesini önlediği söyleniyor. Bu yüzden ananas suyu içmeyi ve saç dökülmesinden kurtulmayı bir noktaya getirin.