Hünnap sağlık faydaları arasında uykusuzluğun tedavisi, kemik hastalıklarının tedavisi, anksiyete ve stresin giderilmesi, kanser etkileri ile mücadele, sağlıklı sindirimin desteklenmesi, yeterli kan basıncının sürdürülmesi, bağışıklık sistemine güç verilmesi ve obezitenin kontrol edilmesine yardımcı olmak yer alır. Diğer faydalar arasında cildin iyileştirilmesi, solunum yolu enfeksiyonunun tedavisi ve kanın detoksifiye edilmesi bulunur.

Hünnap, oksidatif hasarla savaşan ve karaciğer sağlığını geliştirmeye yardımcı olan birçok antioksidan ve besin içerir. Ayrıca anti-inflamatuar özellikler içerir, bu da eklem ağrısı hafifletmek için tüketebileceğiniz anlamına gelir. Sindirim enzimleri yağ ve karbonhidratları metabolize eder. Vücudunuzun proteinleri daha hızlı emmesini sağlayarak iyileşmeyi hızlandıran amino asit bakımından zengin olduğu için vücudunuzu hızla iyileştirir.

Hünnap nedir?

Buckthorn ve Rhamnaceae ailesine ait olan ve aynı zamanda Ziziphus olarak da adlandırılan lezzetli bir meyvedir. Hünnap, her biri sağlık büyümesi ve gelişimi için gerekli olan bir dizi etkileyici besin, vitamin ve mineral içerir. Büyük ölçüde Çin tarafından üretilir ve Güney Asya'ya özgüdür. Ayrıca eski zamanlarda bitkisel ilaç oluşturmak için kullanıldı.

Sadece kırmızı hünnap görmüş olmanıza rağmen, bu meyve kahverengi ve morumsu siyah gibi çeşitli renklerde gelir ve boyutlara benzer. Eğer bu meyveyi tattıysanız, meyvenin etinin tıpkı bir elma gibi olduğunu fark etmiş olabilirsiniz.

Mutfakda Hünnap Kullanımı:

Hünnap çoğunlukla kuru şeker olarak tüketilir, ancak bütün olarak yiyebilir veya meyve suyu yapabilirsiniz. Bununla birlikte, kurutulmuş hünnap tıbbi amaçlar için kullanılır.

Çinliler küresel olarak da mevcut olan hünnaptan tatlandırılmış çay şurubu yapıyorlar. Bunları cam kavanozlarda, teneke kutularda ve çay poşetlerinde de satın alabilirsiniz. Ayrıca, bir araştırmaya göre, hünnapın metal zehirlenmesinden muzdarip insanları tedavi etmek için kullanılabileceği tespit edildi.

Hünnap Meyvesinin Besin Değerleri

Hünnap meyvesinin sağlık faydaları nelerdir? 

• Mideyi yatıştırmak
• Boğaz ağrısı ve soğuk algınlığı hafifletir
• Ağrılı kasları hafifletmeye yardımcı olur
• İştahı bastır
• Kardiyovasküler sağlığı desteklemek
• Metabolizmayı hızlandırır
• Kan damarlarını temizler
• Karaciğerdeki oksidatif stresi ortadan kaldırır
• Kanser tümör hücrelerinin büyümesini engeller ve anti-kanserojen etkiye sahiptir
• Hafif bir müshil olarak kabızlığı iyileştirmek
• Karaciğer ve böbrekleri detoksifiye eder
• Kaygıyı azaltmak
• Uykusuzluğu hafifletmek ve daha dinlendirici bir uyku teşvik etmek
• Enerji ve dayanıklılığı arttırmak
• Daha güçlü kaslar inşa etmeye yardımcı olur
• Sindirime yardım eder
• Cilt leklerini iyleştirir
• Alzheimer gibi bilişsel bozuklukları iyileştirir

1. Uykusuzluğu Hafifletmek ve Daha Dinlendirici Bir Uyku Teşvik Eder

Hünnapta bulunan tohum, uykusuzluk ve uykusuzluktan muzdarip olanlar için temel bir besin olarak kabul edilir. Hünnaptaki yüksek organ içeriği konsantrasyonu, rahat hissetmenize yardımcı olur. Flavonoidler, polisakkaritler ve saponinler içerdiğinden sinir sistemini de yatıştırır.

2. Kemik Hastalıklarının Tedavisinde Yardımcı Olur

Zaman geçtikçe kemikleriniz zayıflar ve diyetinize hünnap eklemek osteoporoz gibi kemik hastalıklarından uzak durmanıza yardımcı olabilir. Zengin miktarda kalsiyum, mineraller, fosfor ve demir içerdiğinden, günlük olarak meyve yemek, kemikle ilgili birçok sağlık komplikasyonundan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

3. Anksiyete ve Stresi Ortadan Kaldırmak İçin Faydalıdır

Anksiyete ve uzun süreli stresden muzdarip insanların meyveleri çiğ veya meyve suyu şeklinde tüketmeleri önerilir. Meyve, vücudu yatıştırmaya yardımcı olan ve hormonal seviyelerinizi olumlu yönde etkilediği bilinen, vücudun kortizol gibi stres hormonlarının etkisinden kaçındığı iyi miktarda anksiyolitik içerir.

4. Anti Kanser Etkisi Vardır

Hünnapta biyoaktif bileşiklerin varlığı, vücudunuzun kanserle ilişkili semptomlara neden olan serbest radikal hücre gelişimine avlanmasını önler. Hünnapın antioksidan özelliği, kanser ve diğer kalp hastalıkları ile mücadelede etkili olmasını sağlar.

Tıbbi müdahalenin yanı sıra, tüm hücre zarlarını bozarak kanserli hücreleri öldürme kabiliyetine sahip olan bitki glikozidleri ve saponinleri taşıdığı için kanserli hücrelerle hünnap çayı ile savaşabilirsiniz. Vücudunuzdaki kötü hücrelerle mücadele ederek tümör büyümesini ortadan kaldırır.

5. Sağlıklı Sindirimi Destekler

Bilimsel bir araştırmaya göre, günde 40 miligram hünnap tüketmek bağırsak mukozanızı amonyak gibi zararlı bileşiklerden korur. Ayrıca, kontamine yiyecekler sayesinde vücudunuzda biriken toksik maddelerin atılmasına yardımcı olur. Gastrointestinal sağlığınızı da iyileştirir.

6. Kan Basıncını Korur

Hünnap, kan basıncınızı korumak için gerekli olan zengin bir potasyum kaynağıdır. Kan damarlarınızı gevşetir ve kan akışını düzenleyerek hipertansiyona yakalanmanızı önler. Günlük önerilen %15'lik potasyum dozunu karşılayan beslenmenize hünnap ekleyebilirsiniz.

7. Bağışıklık Sistemine Güç Verir

Kronik hastalıkların ve akut hastalıkların ana nedeni, vücutta serbest radikallerin ve toksik maddelerin varlığından kaynaklanmaktadır. Ancak hünnapın antioksidan özellikleri sayesinde vücudunuz temiz ve serbest radikal hücresiz kalabilir. Ayrıca, hünnapta C Vitamini varlığı, bağışıklık sisteminizi korumaktan sorumlu nötrofil üretimini düzenler.

8. Obeziteyi kontrol eder

Hünnap, vücuda düşük kalorifik değere sahip lif ve protein sağlar. Ve düşük miktarda kalorinin vücudun arterlerde yağ birikmesini önlediğini ve kolesterol seviyelerini azalttığının farkındasınız. Aşırı kilo vermek istiyorsanız, normal diyetinizde diğer sulu sebzelerle hünnap deneyin.

9. Cilt Rengini ve Tonunu İyileştirir

Egzama, akne ve sedef hastalığı gibi cilt iltihabı ve cilt tahrişini tedavi etmek için ev ilacı olarak kullanabilirsiniz. Topikal uygulamasından bir parça cildinizi sivilce, kırışıklık, pigmentasyon ve lekelerden korumak için de tüketebilirsiniz. Ayrıca kan dolaşımını teşvik eder ve cilde oksijenli kan sağlar.

10. Solunum yolu enfeksiyonlarını tedavi eder

Tıp bilimi, bunu solunum hastalıkları için doğal tedavi olarak kanıtlamıştır. Potasyum, A vitamini ve C vitamini bolluğu, bağışıklığı iyileştirmek için etkili meyve yapar. Hünnap çayı zencefil ve meyan kökü ile tüketmek, soğuk algınlığı, grip, öksürük ve sert ve ağrılı boğazı yatıştırmaya yardımcı olur.

11. Kanı Temizler

Alkaloidler, saponinler ve tripterpenoidler olarak bilinen bir bileşik, kan saflaştırılması için faydalıdır. Hünnap, vücudunuzdaki toksik maddeleri kaldırabilen elementler içerir. Besinler vücudu çeşitli hastalıklara neden olan çok sayıda mikroorganizmadan korur.Ayrıca kan dolaşımınız ve bağışıklık sisteminizdeki stresi azaltır.

Sonuç

Listelenen faydaların yanı sıra, hünnap, çok sayıda karmaşık karbonhidrat içerdiğinden diyabet hastası olan insanlar üzerinde zararlı bir etki yaratmaya yardımcı olur, bu da kan şekeri seviyesini yükselten toplamı artırabilir. Diyetinize eklemeden önce tüketmeniz için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.