Nane düşünülürken, yemek pişirme, kozmetik ve kişisel güzellik ürünlerinde yaygın olarak kullanılan hoş kokulu bir bitki akla geliyor. Peki, nanenin faydaları nelerdir? Omega 3 yağ asitleri, antioksidanlar ve her türlü minerale ek olarak yüksek A ve C vitamini indeksine sahip bir bitkidir. Tüm bu bileşenler vücut için sağlıklı ve gereklidir.
Nane hemen hemen her ülkede elde edilir. Taze iklimleri tercih etmenize rağmen, ihtiyacınız olan basit bakımı vermeniz koşuluyla bahçede veya evinizdeki saksılarda ekim yapmak mümkündür. Özelliklerinden yararlanmak için bir çay hazırlayın veya yaprakları salatalara ve içeceklere ekleyin.
Bu bitki ferahlatıcı olmaktan daha fazlasıdır ve solunum yollarında ve ağızda "soğuk" bir his üretir. n yağı, duygusal, nane sindirim ve uyarıcı bir enerji verici olarak kullanılabilir. Buna karşılık, nane ağrıyı azaltmak, mide bulantısı ve baş dönmesi ile mücadele etmek ve mide ekşimesini hafifletmek için kullanılır.
Fosfor, magnezyum, potasyum, silikon, manganez, kobalt selenyum, çinko, krom, alüminyum ve sodyumun yanı sıra kalsiyum gibi mineraller içerir.
Nanenin faydaları nelerdir?
- Bakterilerle savaşır ve ağzı dezenfekte ettiği için ağız kokusunu veya ağız kokusunu ortadan kaldırır
- Mide reflüsü ve gastritin neden olduğu tahriş ve yanmayı giderir.
- Bulantı ve kusmayı iyileştirir
- Kas kasılmalarını, kolit ve bağırsak hareketlerini iyileştirir
- Uykusuzluğu (gece uyanık kalmak) veya uyku bozukluklarını ortadan kaldırın.
- Samimi (vajinal bakteri) yanı sıra bağırsak parazitlerini ortadan kaldırır
- Tırnak ve cilt mantarını ortadan kaldırır
- Sindirimi kolaylaştırır ve mide ekşimesi, rahatsızlık ve mide bulantısını hafifletirken gaz ve şişkinliği ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
- Merkezi sinir sistemi seviyesinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.
- Bronşit, öksürük veya soğuk algınlığı durumunda yaygın olarak kullanılan doğal bir ilaçtır. Dekonjestan etkisi nedeniyle mentol akciğerlerin, burnun ve boğazın tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca öksürük ve astımı da tedavi eder.
- Nane, mevsimsel alerji ve astım semptomlarını hafifletme potansiyeline sahip olduğu kanıtlanmış bir antioksidan ve antienflamatuar olan rosmarinik asit içerir.
- Nane ayrıca cilt tahrişlerini yatıştırmaya ve kafa derisinden kepek ve bitleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Nane çayı nasıl yapılır?
Nane çayı, sindirimi iyileştirme, ağrıyı azaltma, iltihabı ortadan kaldırma, vücudu ve zihni rahatlatma, ağız kokusunu iyileştirme, kilo kaybına yardımcı olma ve bağışıklık sistemini artırma yeteneği nedeniyle en iyi seçenektir. Sindirim sistemi üzerindeki etkisi dikkate değerdir ve mentol baz elemanı belki de organik yapısının en değerli parçasıdır.
Nane Çayı Tarifi
Malzemeler
- 5 taze nane yaprağı
- 1 su bardağı su (250 ml)
Hazırlanışı
- Nane yapraklarını iyice yıkayın.
- Suyu ısıtın ve kaynadığında nane yapraklarını ekleyin
- Tencereyi ısıdan çıkarın, örtün ve nane çayı birkaç dakika dinlendirin.
- Fincan sıcak veya ılık çayın tadını çıkarın.
Kilo kaybı için yeşil çay ile nane çayı tarifi
Malzemeler
- 5 taze nane yaprağı
- 2 yemek kaşığı yeşil çay (30 g)
- 1 su bardağı su (250 ml)
Hazırlanışı
- Suyu ısıtın ve kaynama bozulduğunda nane yaprakları ve yeşil çay ekleyin.
- Tencereyi örtün ve ocaktan alın.
- 5 ila 10 dakika bekletin.
- Bu çayı aç karnına, maksimum üç hafta boyunca alın.
