Nar, yeryüzündeki en iyileştirici meyvelerden biridir ve içerdiği vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini güçlendirir ve korur ve hastalıklardan korur. Antioksidan, anti-viral ve anti-tümör özellikleri olan bu meyve, aynı zamanda gerçek bir A vitamini, C, E vitaminleri ve folik asit kaynağıdır.

Bu muhteşem meyve, yeşil çaydan üç kat daha fazla antioksidan içerir, böylece kanser gibi birçok hastalığa karşı korur. Nar, kalp hastalıkları, Alzheimer hastalığı, Tip 2 diyabet ve obezite gibi birçok hastalığa karşı vücudu koruma yeteneğine sahiptir; sadece tahıl değil, aynı zamanda su ve hatta kabuğu da sağlık için kullanılabilir.

Narın İçerisinde Bulunan Vitaminler

Nar, yüksek oranda lif, protein, C, K, E vitaminleri, çinko, fosfor, magnezyum ve demir bileşikleri sayesinde çok besleyici ve tedavi edici özelliklere sahip bir meyvedir. Bununla birlikte, içerdiği şeker konusunda dikkatli olmanız gerekebilir.

Nar Kanserin Önlenmesinde Yardımcı Olur

Kansere karşı mücadelede narın önemini kanıtlayan daha fazla çalışma yapılmaktadır. Bu çalışmalar, narın çeşitli kanser hücreleri üzerinde antioksidan etkiye sahip olduğunu kanıtlamıştır. Meme kanseri, memenin dokularında malign (kanser) hücrelerin oluştuğu bir hastalıktır.

Daha fazla araştırma, bu mucizevî meyvenin suyunun, erkekler için önde gelen kanser türü olan prostat kanserinin büyümesini yavaşlatabileceğini göstermektedir. Tekrarlayan prostat kanseri ve artmış prostat spesifik antijen (PSA) düzeylerine sahip erkek denekler üzerinde yapılan bir çalışmada, araştırmacılar, nar suyu ekstresinin kullanılmasının prostat spesifik antijenin yükselme hızını önemli ölçüde yavaşladığını gösterdi.

Diğer çalışmalar, bu meyve suyundaki bazı bileşiklerin güçlü anti-tümör etkileri gösterdiğini ve prostat kanseri hücrelerinin büyümesini engellediğini bulmuştur.

Narın Cildine Faydaları

C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zengin olan bu meyve, ciltte yaşlanma belirtilerini geciktirmeye yardımcı olabilir. Bu antioksidanlar yoluyla deri iltihaplarını, akne lezyonlarını ve güneş lekelerini tedavi etmek mümkündür. Nar doğal olarak cildin parlamasını sağlar.

2 yemek kaşığı nar suyu ve 1 çorba kaşığı limon suyu ilave edin. Pürüzsüz bir macun oluşturmak için iyice karıştırın. Yüzünüzde ve boynunuzda uygulayın ve 15 dakika bekletin. Ilık su ile yıkayınız.

Bu yüz maskesi güneş lekelerini ve pigmentasyonu tedavi edebilir ve hatta cildi doğal olarak parlatabilir. Yaşlanma karşıtı etkisi ile sizi şaşırtabilir.

Nar çekirdeği yağı, egzama ve sedef hastalığının tedavisinde yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu meyve ayrıca cildin güneşten korunmasına ve kloazmanın (hamilelik lekesi) tedavisine yardımcı olabilir.

• Hamilelik sırasında yemek plasentada hasar riskini azaltır.

• Bu harika meyve folik asit açısından da zengindir, bu nedenle gebelik sırasında vücudunuzu güçlendirir ve doğum kusurlarını önleyebilir.

• Bu tohumlar yeni doğanda beyin hasarını da azaltabilir.

• Eğer kadınlar ilk üç aylık hamilelik döneminde yüksek düşük riski taşıyorlarsa bu meyveyi yemelidir.

• Anne sütünü artırır ve kanı temizler.

• Ayrıca nar, kadınlarda infertilitenin tedavisi için bazı kaynaklara sahiptir.

Narın Gribe Faydaları

Grip veya soğuktan korunmak istiyorsanız, C vitamini ile beslenme size yardımcı olacaktır. Nardaki yüksek miktarda C vitamini, vücudu influenza ve soğuk algınlığına karşı koruyabilir ve bu hastalıkların belirtilerini azaltabilir. Gün içerisinde bir litre su ile seyreltilmiş 1 ila 2 bardak taze nar suyu içip, gripten korunabilirsiniz.

Nar Suyu Kalbin Sağlığını Geliştirir:

Nar suyunun, özellikle de kalbin sağlığı üzerinde, arterleri esnek tutarak ve kan damarlarının içlerindeki iltihaplanmayı azaltarak sağlık üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Kalp hastalığının önde gelen nedenlerinden biri olan aterosklerozun azaldığı bilinmektedir. Arterlerde tıkanma riskini azaltır, bu da kanın kalbe ve beyne akışında bir kısıtlamaya neden olabilir. Başka bir deyişle, kalp üzerinde bir anti-aterojenik etkiye sahiptir. Vücutta tutulan LDL veya kötü kolesterol miktarını düşürür ve iyi kolesterol veya HDL miktarını artırır.

Nar Suyu Kan Şekeri Seviyelerinizi Korur:

Nar suyu fruktoz içeriyor olsa da, diğer meyve suları gibi kan şekeri seviyelerini yükseltmez. Çalışmalar, bu suyu günlük olarak tüketen diyabetik hastaların kan şekeri seviyesinde 2 haftalık bir süre boyunca belirgin bir artış olmadığını göstermiştir

Nar Suyu Tansiyonunu Korur:

Narların da yüksek tansiyonu düşürdüğü bilinmektedir. Meyve suyu kalp hastalarında lezyonları ve kan damarlarının iltihaplanmasını azaltır. Kanın pıhtılaşmasını engelleyen ve kan pıhtıları oluşturan doğal bir aspirin. Hatta vücuttan sınırsız kan akışına izin veren bir kan inceltici gibi davranır.

Nar Suyu Kanseri Riskini Azaltır:

Nar suyu vücuttan serbest radikalleri ortadan kaldırır ve kanser ve diğer hastalıkların büyümesini ve gelişmesini engeller. Yüksek antioksidan içeriği, vücuttaki toksinleri etkisizleştirmek için beyaz kan hücrelerini uyarır ve böylece güçlü ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekler. Narın, hücrelerin kendilerini yok ettiği bir süreç olan apoptosisi indüklediğine inanılmaktadır. Bir bardak nar suyunun günlük alımı prostat kanserinde kanserli hücrelerin büyümesini yavaşlatabilir. Ayrıca, östrojene androjeni dönüştüren bir enzim olan aromatazın, meme kanserinin gelişiminde önemli bir rol oynayan bir hormonu bloke ettiği görülmektedir.

Nar Suyu İshal ve Dizanteri Tedavisinde Yardımcı Olur:

Nar suyu, uygun sindirime yardımcı olan enzimlerin salgılanmasında hayati bir rol oynadığı için diyare ve dizanteri tedavisinde kullanılır. 1 tatlı kaşığı balın bir bardak nar suyunda karıştırılması hazımsızlık problemlerini iyileştirir.

Nar Suyu Bağışıklığınızı Artırır:

Nar suyu, virüs ve bakterilerle savaşmaya ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olan güçlü anti-bakteriyel ve anti-mikrobiyal özelliklere sahiptir. Ağızda bulunan mikropların boşlukları ve staph enfeksiyonları için yaygın olarak sorumlu olmasını önemli ölçüde azaltır. Tüm meyveler içerisinde nar, HIV bulaşmasını engellemek için en yüksek potansiyele sahiptir.

Nar Suyu Anemi Önler:

Anemi, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin eksikliğinden kaynaklanan bir durumdur. Nar suyu bol miktarda demir içerdiğinden, vücuttaki kırmızı kan hücresi eksikliğini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Biraz şekerin nar suyunda karıştırılması ve burun deliklerine bir kaç damla damlatılması burun kanamasını kontrol etmek için hızlı bir çözümdür.

Parlayan Cilt İçin Nar Yüz Maskesi:

1 tatlı kaşığı toz yeşil papaya, üzüm çekirdeği yağı ve üzüm çekirdeği ekstresi 2 çay kaşığı nar suyu ile karıştırın ve yüzüne uygulayın. Bir saat kadar bekletin ve ılık suyla yıkayın.

Ayrıca nar suyunu doğrudan temizledikten sonra yüze uygulamak için bir pamuk kullanabilirsiniz.