Yüzmenin faydaları denilince çoğumuzun aklında somut bir şey belirmez.Çünkü bizler, yüzmenin iyi bir aktivite olduğunu kulaktan dolma bilgilerle öğrendik.Şimdi kulaktan dolma tüm bilgileri unutup, yüzmenin kişiye faydalarıüzerinde duralım.

Yüzmek ve sağlık

Yüzmenin sağlığa önemli faydası, tüm kas sistemini ahenkli bir şekilde çalıştırıp vücudu bir yağ yakma mekanizmasına çevirmesidir. Bu sayede kişiler fazla yağlardan kurtulup, özellikle çağımız insanları için önemli bir sorun olan obezite tehlikesinden korunur. Yüzmenin sağlığa faydalarından bir diğeri de kalp ve akciğerlerin dayanıklılığını arttırarak güçlenmelerini sağlamasıdır. Çünkü, yüzme esnasında kalp ve akciğerlerimiz, gösterilen efor artışına bağlı olarak daha fazla çalışıp, normal zamanlariçin idman yapmış olur. Yüzmek astım hastaları için de bu nedenle faydalıdır. Yüzmek, aynı zamanda diğer spor dallarına kıyasla daha fazla efor gerektirdiğinden kısa zamanda çok fazla kalori yakmanızı sağlar. Yüzmefaaliyeti, aynı zamanda çeşitli rahatsızlıklar  yürüme veya denge bozukluğu yaşayan kişiler için de bir tedavi yöntemidir.  

Çünkü, yüzmekkas ve iskelet sistemini güçlendirerek, bu kişilere en azından daha iyi bir hareket serbestliği sağlar. Yüzmenin bilinmeyen bir diğer faydası uyku problemi olan kişilerin daha derin ve huzurlu bir uyku çekmelerini sağlamasıdır. Çünkü, yüzmehobisidiğer spor dallarına  göre vücudu bir bütün halinde yorarak kişinin yorgun hissedip uykuya daha kolay dalmasını sağlar.

Yüzmek ve Fiziksel Görünüş

Yüzmenin fizikselgörünüşe faydalarıda en az sağlığa olan faydaları kadar önemlidir. Çoğumuz için yüzmek bu nedenden dolayı çekici geliyor. Bu çekiciliğin çok haklı bir sebebe dayandığını söyleyebiliriz. Yüzmenin fiziksel faydalarından en önemlisi kişinin fit bir vücuda sahip olmasını sağlamasıdır. Yüzen kişiler yağsız ve kaslı bir vücuda sahip olur. Diğer spor dalları vücudunuzun belirli bir bölümünü çalıştırırken, yüzmek tüm vücut kaslarınızı çalıştırır. Bu sayede yağ yakma faaliyeti tüm vücuda orantılı bir şekilde dağıtılarak vücudun şekillenmesinde uygunluk sağlanır. Yüzmenin fiziksel bir diğer faydası da; özellikle tuzlu suda yüzüldükten sonra vücut üzerindeki sivilce, kızarıklık ve lekelerizamanla yok eder. Özellikle denizde yüzüldükten sonra güneşlenmek, daha temiz ve daha sağlıklı bir tene sahip olmanızı sağlar. 

Yüzmek ve ruhsal denge

Yüzmenin sağlıkla ilgili ve fiziksel faydaları yanında aynı zamanda psikolojik ve ruhsal faydaları da vardır. Yüzmenin ruhsal faydaları, kişiyi rahatlatması ve ona huzurlu hissettirmesidir. Yüzmek, bir çok ülkede bir terapi aracı olarak kullanılmaktadır. Ülkemizde de engelli kişiler için yüzme terapisi verilmektedir. Yapılan araştırmalara göre depresyonda olan kişiler de yüzme seanslarından sonra kendilerini daha iyi hissettiklerini söylemişlerdir. Bunların yanında, kişiler bazen saatlerce yalnız kalmak zorunda kalabilirler. Bu sürede kendi kararlarını alıp en kısa yoldan hedefe varmak için çabalarlar. Bu durum kişinin stratejik yönetim kabiliyetinin gelişmesini sağlar.

Çünkü kişi hangi sürede, ne kadar, nasıl dinlenmesigerektiği  kararlarını verirken fark etmezse de bir kriz yönetimi tecrübesi yaşar. Ek olarak yüzmek birlikte yapılan bir faaliyet olduğunda kişinin sosyalleşmesini ve diğer faaliyetlere kıyasla daha rahat ve öz güven sahibi olmasını sağlar.

Sonuç olarak yüzmenin bilinmeyen faydaları ummadığınız kadar fazladır. Bu nedenle kişiler zaman buldukça yüzmeye vakit ayırıp huzurlu, sağlıklı ve dingin bir hayat tecrübesi yaşamaya çalışmalıdır. Yüzme bilmeyenlerde yüzme kurslarına gidip en kısa zamanda yüzmenin yorucu fakat aynı zamanda  huzur verici tecrübesini yaşamalıdır.